Varför gäspar folk och är det smittsamt?

Skrivet av Filip

Sömnrådgivare

22 april 2024 4 min läsning

Att gäspa är en upphetsningsreflex. Människor gäspar när de är trötta, sömniga, uttråkade eller när de ser eller hör någon annan gäspa. Men bara att tänka på det orsakar ofta gäspningar. Djur gäspar också, inte bara homo sapiens.

gäspning är en följd av sammandragningen av en muskel i mellanörat vars namn är tensor tympani. Det är just därför som vi tycks höra ett gäspande ljud i huvudet. Det är dock fel att dra slutsatsen att det handlar om luftrörelser eller nasal andning. Mekanisk rörelse av hörapparaten uppstår.

Det finns också smittsamma gäspningar, och orsaken till dem är inte lätt att hitta. På grund av det stora antalet teorier från olika områden nämns också kameleont-effekten eller oavsiktlig imitation. Det finns andra åsikter. Till exempel är smittsamma gäspningar en slags empati som vi känner gentemot andra, vilket leder till imitation av rörelser.

Vad är gäspning och varför gäspar vi?

Det är en ofrivillig reflexhandling som har fysiologisk betydelse. Man gör det utan att tänka på det, och det händer när vi får syrebrist i kroppen. Det betyder att du oftast gäspar när du är trött eller när du är uttråkad. I sådana situationer saktar andningen ner, kroppen får mindre syre än den är van vid.

Det är på så sätt som triggern eller gäspningen uppstår, vilket innebär att det är dags att ta ett djupt andetag. Detta är bara en av många teorier som finns. Till exempel bekräftar viss medicinsk grundforskning att gäspningar är en mekanism för att kyla ner hjärnan. Detta förhindrar överhettning och håller hjärnans temperatur stabil, vilket skulle förklara att man ofta gäspar under sommaren.

De främsta orsakerna till gäspningar

Det finns många potentiella orsaker till gäspningar, liksom många teorier. Till exempel kan sågra forskare hävdar att gäspningar är ett resultat av spegelneuroner. Neuronerna tänds när vi ser någon annan gäspa, vilket leder till att vi härmar det vi just såg. En gäspning varar i några sekunder och några av de vanligaste orsakerna är trötthet, tristess eller att någon annan gäspar.

Att vara trött

Gäspningar orsakas främst av syrebrist i kroppen. Kroppen försöker fylla på reserverna, så den tvingar dig att ta ett djupt andetag - att gäspa och ta mer syre jämfört med vanlig andning. Detta händer vanligtvis efter för många timmar på jobbet, träning, studier, sömnbrist eller någon annan ansträngande aktivitet. Kroppen bekämpar trötthet på detta sätt och gäspningen hjälper till både på grund av syret och på grund av det ökade blodflödet.

Att vara uttråkad

Du gäspar inte bara när du är trött, utan också när du börjar bli uttråkad. Om du till exempel har varit inaktiv under en längre tid och hjärnan inte stimuleras börjar den bli uttråkad. På grund av detta ökar dess temperatur och det finns ett större behov av att gäspa.

Att se någon annan gäspa

Att gäspa är smittsamt, precis som att skratta. Det finns dock ingen enskild teori som förklarar ursprunget till smittsamma gäspningar. Oftast är detta beteende förknippat med uttryck för empati eller omedveten imitation. Orsakerna till gäspningar varierar, och smittsamma gäspningar förekommer inte bara hos människor utan även hos djur.

Så, är gäspningar smittsamma?

Teorin om gäspsmitta uppstod efter en hel del forskning. En av dem involverade ett experiment där människor från hela världen fördes. Det har bevisats att detta beteende inte har något att göra med hudfärg, nationalitet eller kulturella seder. Omedveten imitation beror bara på vilken typ av koppling det finns mellan människor. Så smittsamma gäspningar existerar definitivt.

Hur slutar man gäspa med 3 effektiva sätt?

Det är nödvändigt att röra gommen med tungspetsen flera gånger och den överdrivna gäspningen kommer att sluta. Förutom den här tekniken finns det många andra som hjälper dig att sluta gäspa. Till exempel är dessa djupa andningsteknik, promenera och tänka på något annat än att gäspa.

Djup andningsteknik

Eftersom vi oftast gäspar när det inte finns tillräckligt med syre i kroppen kan du arbeta med det. Nasal andning och kylning av pannan minskar förekomsten av smittsamma gäspningar. Med djupa andetag får du tillräckligt med syre på kort tid och du kommer förmodligen att sluta gäspa. Men om du är trött eller uttråkad kommer detta förmodligen att vara en tillfällig lösning.

Gå ut

Promenader, trappklättring och andra aktiviteter är lika effektiva för att bekämpa gäspningar. I så fall väcker du din kropp och hjärna, din hjärtfrekvens ökar och gäspningen upphör automatiskt. Det är den här typen av uppvaknande du skulle behöva för att sluta gäspa.

Tänker på något annat

Att gäspa är smittsamtmen inte bara i en situation där du tittar på en annan person som gäspar. Bild, text kan vara en lika stark association till gäspning. Så försök att avleda dina tankar och börja tänka på andra saker. Vi är säkra på att du kommer att glömma bort gäspningen mycket snart.

Slutsats

Att gäspa är definitivt en reflex, men också mer än så. Det finns många teorier som erbjuder olika förklaringar till detta fenomen. Det finns också flera sätt att övervinna behovet av att gäspa eller åtminstone skjuta upp det ett tag. Ibland finns det inget annat sätt att stoppa gäspningen än att vila.

Om författaren

Filip

Eftersom jag har lätt för att sova vet jag hur viktigt det är att skapa en perfekt sovplats. Varje liten störning innebär en dålig natts sömn för mig. Utrustad med öronproppar och en sömnmask navigerar jag i den nattliga världen och ser till att varje hörn är mörkt och tyst.