Varför mår jag illa på natten?
Vad är illamående nattetid?
Innan vi går vidare måste vi svara på en fråga - vad är illamående nattetid och skiljer det sig från vanligt illamående?
För det första.., Illamående definieras som en känsla av illamående med en benägenhet att kräkas. Så, det är ganska okomplicerat.
När det gäller illamående nattetid är det i princip samma sak - förutom att det händer på natten. Så är det bara. Det behöver inte betyda att det är något fel på dig eller att det är något allvarligt på gång (även om det kan vara det) - det kan bara vara ett resultat av olika saker (som vi kommer att gå in på strax).
Symtom på illamående nattetid
Innan vi går in på orsaker och potentiella botemedel måste vi först tala om symtom.
Svettning
Svettningar nattetid är ett mycket vanligt symtom på illamående. Det kan hända att du vaknar mitt i natten med blöta lakan och kläder.
Svettningar är ett vanligt symtom på olika magsmärtor, så om du upplever det finns det en chans att ditt illamående kan orsakas av något helt annat.
Smärta i magsäcken
Smärta och obehag i magtrakten är ett annat vanligt symtom på illamående. Det kan vara en dov värk eller en skarp smärta, även om det förstnämnda är mycket vanligare.
Smärtan kan vara konstant eller komma och gå. Allt beror på det enskilda fallet.
Den är vanligtvis lokaliserad till övre delen av magen, strax under revbenen. Men i vissa fall kan den stråla ut till andra delar av kroppen, t.ex. nedre delen av ryggen eller buken.
Känsla av att du kommer att kräkas
Att behöva kräkas är naturligtvis ett av de mest utmärkande symtomen på illamående och magbesvär. Om du känner att du håller på att kräkas är det troligt att du är illamående.
Denna känsla kan åtföljas (och åtföljs vanligtvis) av en ökad salivproduktion som kan få dig att känna att du ständigt måste svälja. Om dessa två saker inträffar samtidigt finns det en stor risk att du faktiskt kräks.
Retuschering
Rethosta innebär i princip att man försöker kräkas utan att faktiskt kräkas. Det är känslan av att magmusklerna drar ihop sig och att hela kroppen spänns när du försöker bli av med något som gör dig sjuk.
Det är en mycket obehaglig känsla och den kan vara ganska smärtsam om den kvarstår. Tyvärr leder det inte alltid till kräkningar, vilket bara kan göra hela upplevelsen ännu värre.
Kräkningar
Det sista (och mest uppenbara) symtomet på illamående är kräkningar. Det är då din kropp faktiskt stöter ut maginnehållet genom munnen.
Det är naturligtvis ingen trevlig upplevelse, men det är ofta det enda sättet att bli av med illamåendet och återgå till att må bra.
Ibland kan kräkningar åtföljas av återflöde av magsyra, även om detta är långt ifrån normen. Det händer vanligtvis om kräkningarna kvarstår.
Orsakerna till illamående nattetid
När det gäller orsakerna och de skyldiga är listan mycket omfattande. I stort sett vad som helst kan få dig att må illa. Så vi ska bara gå igenom några av de vanligaste.
Ångest och stress
Ångestsyndrom är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i världen. Enbart i Storbritannien uppskattas att cirka 8% av befolkningen lider av någon form av ångest.
Det är därför inte förvånande att ångest är en vanlig orsak till illamående. När vi är stressade eller oroliga går våra kroppar in i kamp-eller-flykt-läge. Detta orsakar olika fysiska reaktioner som ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och så vidare.
Vad det också orsakar är magbesvär, smärta och illamående.
Problem med matsmältningen
En annan mycket vanlig orsak till illamående (särskilt på natten) är naturligtvis olika matsmältningsproblem. Det kan röra sig om allt från relativt ofarliga saker som matsmältningsbesvär eller en dålig middag till allvarligare tillstånd som Crohns sjukdom eller gastrit.
GERD
GERD eller gastroesofageal refluxsjukdom är ett tillstånd där magsäckens innehåll läcker tillbaka upp i matstrupen (röret som förbinder munnen med magsäcken).
Detta kan orsaka alla möjliga problem, inklusive halsbränna, bröstsmärta och - du gissade rätt - illamående.
Biverkningar av mediciner
Varenda tablett du har tagit kommer med en ganska omfattande lista över potentiella biverkningar. Det spelar ingen roll om vi talar om antibiotika, NSAID-preparatantidepressiva medel, kemoterapi eller bara multivitaminer. Och även om de flesta av dem är relativt sällsynta kan de fortfarande inträffa.
Illamående är en mycket vanlig biverkning av många olika mediciner. Så om du har börjat ta något nytt nyligen och känner dig illamående - finns det en chans att det kan vara orsaken.
Magsår
Magsår (även kallat magsår) är sår som bildas i slemhinnan i magsäcken eller matstrupen. De orsakas vanligtvis av en infektion med en bakterie som kallas H. pylori.
Sår kan orsaka alla möjliga matsmältningsproblem, inklusive smärta, halsbränna och till och med extremt illamående.
Kan de behandlas eller behöver man opereras? Lyckligtvis kan magsår behandlas med en kombination av antibiotika och läkemedel som minskar eller neutraliserar magsyran. Vad som orsakar dem är dock också det som avgör behandlingen.
Gastropares
Fördröjd magsäckstömning, även kallat gastropares, är ett kroniskt tillstånd som innebär att det tar längre tid för magsäcken att tömma sitt innehåll. Detta kan vara orsakas av olika förhållanden som diabetes (både 1 och 2), vissa mediciner eller kirurgi.
Gastropares kan orsaka alla möjliga matsmältningsproblem, inklusive matsmältningsbesvär, halsbränna, kräkningar, uppsvälldhet och illamående. Den goda nyheten är att det kan behandlas med läkemedel och, i vissa extrema fall, kirurgi.
Graviditet
Illamående är också ett mycket vanligt symptom på graviditet, särskilt under den första trimestern. I folkmun kallas det ofta för "morgonillamående", även om det kan inträffa när som helst på dygnet. Detta orsakas av olika hormonella förändringar i kroppen och är helt normalt.
Det bör försvinna av sig självt i takt med att graviditeten fortskrider. I vissa fall kan det dock pågå under hela graviditeten, tillsammans med andra symtom.
Det finns många möjliga förklaringar till varför gravida kvinnor upplever kraftigt illamående på natten (eller morgonen (eller eftermiddagen)). En teori är att det orsakas av en ökning av hormoner som progesteron och humant koriongonadotropin (hCG).
Hur slutar jag känna mig sjuk på natten?
Nu kommer det som du tålmodigt har väntat på - hur du ska få slut på den här irriterande känslan.
Det tråkiga är att det inte finns en enda metod som löser allt. Visst, du kan ta medicin mot illamående för att lindra illamåendet, men saken är den att medicin också kan göra din mage upprörd. Det som är bra är att det finns massor av saker du kan göra tills du hittar den som fungerar bäst för dig.
Med det sagt, här är våra favoriter.
Sömn på snedden
Att sova med huvudet i högläge fungerar bäst vid tillstånd som GERD och gastropares. Detta beror på att den förhindrar att magsyra kryper upp i matstrupen medan du sover.
Du kan göra det genom att helt enkelt stapla ett par kuddar ovanpå varandra eller om du vill göra det lite mer avancerat, investera i en ställbar säng.
Ät mindre måltider oftare
Den här är särskilt bra om du är gravid eller lider av gastropares. Att äta flera små måltider under dagen är mycket lättare för matsmältningssystemet än att äta sig mätt vid middagstid och sedan gå och lägga sig med full mage.
Håll dig hydrerad
Uttorkning kan också orsaka illamående (eller förvärra illamåendet), så se till att du dricker mycket vätska under hela dagen. Vatten är alltid ett bra valmen vissa teer kan också hjälpa till att lösa ditt ihållande illamående.
Undvik starka dofter
Starka dofter har en tendens att framkalla illamående (särskilt under graviditeten), så det är bäst att undvika dem om möjligt. Om du måste gå ut kan du försöka hålla andan eller andas genom munnen. Och om du lagar mat, öppna alla fönster och dörrar för att släppa in lite frisk luft.
Drick lite fruktjuice innan du ska sova
Att dricka ett litet glas fruktjuice (tranbär eller äpple) före sänggåendet kan hjälpa till att lugna magen och förebygga illamående. Se bara till att du inte dricker för mycket, för då vaknar du mitt i natten och måste gå på toaletten (eller så får du ännu mer ont i magen).
Drick pepparmynta- eller ingefärste
Ingefära och pepparmynta har länge använts för att lugna magen och förhindra illamående. Du kan hitta dem i teform i de flesta livsmedelsbutiker. De är superprisvärda, ganska goda och kan bara göra tricket.
Akupressur
Det finns tryckpunkter i din kropp som, när de stimuleras, kan hjälpa till att lindra illamående.
De vanligaste är P6- och LI4-punkterna, som ligger på insidan av handleden (cirka tre fingerbredder under handflatan) och mellan pekfingret och tummen (cirka en halv centimeter inåt på handryggen).
Du kan stimulera dessa punkter genom att försiktigt gnugga dem med fingret eller använda ett akupressurarmband.
Ät ett kex före läggdags
Slutligen kan det också hjälpa till att förebygga illamående att äta torr och intetsägande mat som kex före sänggåendet. De hjälper till att absorbera överflödig syra och förhoppningsvis lugnar de magen inför natten.
När ska man uppsöka läkare om man mår illa på natten?
Om illamåendet kvarstår trots alla dina ansträngningar är det en god idé att söka läkarvård och prata med din läkare. Det kan finnas många anledningar till att du känner dig sjuk, och endast en läkare kan hjälpa dig att fastställa orsaken och skriva ut rätt medicin.
Illamående kan i vissa fall vara ett tecken på ett allvarligare problem, t.ex. cykliskt kräkningssyndrom (CVS) eller till och med cancer. Så vänta inte - boka en tid idag och börja känna dig som dig själv igen.
Sammanfattningsvis finns det alltså många saker du kan göra för att undvika att må illa på natten. Från att sova med huvudet högt till att dricka pepparmintste, det finns säkert en metod som fungerar bäst för dig. Och om allt annat misslyckas, tveka inte att gå till en läkare!
Förhoppningsvis har du funnit detta användbart.
Rekommenderad läsning:
- Sova med feber - hur gör man?
- Har du yrsel när du sover?
- För varmt för att sova? Prova dessa tips
- Sova med allergier: Hur hanterar man det?
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält