Vilken temperatur är för kall för att sova utomhus?
Hur temperaturen påverkar sömnen
Låt oss först tala om hur temperaturen påverkar din kropp och din sömn. Vi påpekar detta eftersom det inte är så enkelt som du kanske tror. Visste du till exempel att sova i ett kallt rum kan göra det lättare att somna? Det beror på att vår biologiska klocka, eller dygnsrytm, tar temperaturminskningen som en signal om att det är natt och därmed dags att sova.
Så, den temperatur kan definitivt påverka sömnen på ett positivt sätt! Men vår kroppstemperatur bör egentligen inte gå under 35 grader om vi vill få ordentlig vila. Det är därför du inte ser människor som sover som stockar när de sover på en snöhög.
Därför är de två viktigaste slutsatserna - att vara lite kall är okej, men om det blir för kallt är det osannolikt att du får någon sömn. Så låt oss prata om att sova utomhus i allmänhet och sedan går vi vidare till några campingtips för kallt väder som kan göra kylan lite mindre skrämmande.
Sova utomhus utan utrustning
Oavsett om du drack lite för mycket och somnade på en solstol eller om du bara ville ha lite frisk luft kan du sova utomhus även utan sovsäck eller tält. Det finns dock en hel del kriterier som måste uppfyllas.
När det gäller temperaturen rekommenderar vi inte att du sover utomhus utan utrustning om det inte är minst 15 grader Celsius. Detta beror på att lägre temperaturer snabbt tär på din kroppsvärme och gör att du skakar.
På samma sätt är det viktigt att ta hänsyn till miljön. Även om det är 20 grader varmt kan till exempel kall luft snabbt göra dig kall om benen. Och om du inte har en sovsäck eller ett liggunderlag blir det mycket svårare att hålla värmen. För att inte tala om att plötslig nederbörd kan förvandla vårcamping till vintercamping på en sekund!
Med andra ord, försök att undvika att sova utomhus om du inte har lämplig utrustning. Om det är sommar, det inte blåser mycket och det inte finns någon risk för regn kan du tekniskt sett göra det. Men kalla nätter kan komma blixtsnabbt och det är alltid bättre att ta det säkra före det osäkra. Ha åtminstone ett täcke för hela säsongen till hands!
Sova utomhus med utrustning
Realistiskt sett kommer de flesta av er bara att sova utomhus när ni är på en campingresa. Så här är vad vi kommer att göra. Vi kommer att gå igenom listan, säsong för säsong, och prata om all potentiell utrustning du kan behöva för att hålla dig varm och säker.
Naturligtvis är saker som en bra sovsäck alltid att rekommendera. Beroende på medeltemperaturen och om det regnar kan det dock skilja sig åt vilken typ du behöver.
Men det här är bara en mycket generell lista. Beroende på var du bor, hur lätt du blir kall, var du slår läger och andra faktorer kan det krävas annan utrustning. Så var medveten om att det här inte är den ultimata guiden för att sova utomhus!
Vår
På många sätt är våren den bästa tiden att sova utomhus. Det beror på att även om det inte är den varmaste årstiden är det statistiskt sett den torraste. Så även om du fortfarande bör ha en reservplan utgör regn inte lika stor fara som under hösten. Ändå behöver du fortfarande lite utrustning.
En hyfsat varm sovsäck
År 2022Under våren låg den dagliga medeltemperaturen på mellan 7 och 13 grader. Och eftersom dagarna börjar bli längre under våren är det i allmänhet mycket lättare att hålla sig varm. Du behöver dock fortfarande lite utrustning för att klara dig genom den kalla natten.
Generellt sett bör en sovsäck för tre säsonger passa dig bra på våren. Kontrollera bara att temperaturkomforten är minst 5 grader Celsius så bör du vara relativt bekväm.
Ett tält
Även om natten inte är särskilt kall är det ett måste att ha ett tält enligt oss. Detta beror på att den kalla marken kan få din temperatur att sjunka ganska snabbt. Och en skarp vind kan få 10-graders väder att kännas som om du är på 0 grader.
Men till skillnad från under större delen av året behöver själva tältet vanligtvis inte vara alltför specifikt. Att tältet är vattentätt och robust är alltid bra, men det är inte lika viktigt under våren som under till exempel vintern eller hösten.
Sommar
Under sommaren är det både otroligt enkelt och lite irriterande att sova utomhus. Å ena sidan kan du förvänta dig höga temperaturer och korta nätter. Och med en medeltemperatur på cirka 15-18 behöver du i allmänhet inte oroa dig alltför mycket. Å andra sidan kan du förvänta dig att alla insekter som finns plötsligt befinner sig i din sovsäck. Så här är vad du behöver.
En sovsäck som andas
Medan du tillbringar hela dagen under sommaren med att försöka hålla dig sval, bör du fortfarande ha en sovsäck under natten. Med detta sagt är det fortfarande mer än välkommet att hitta en andningsbar modell.
Så även om en sovsäck för tre säsonger gör jobbet, är en sommarsovsäck ännu bättre. Med andra ord, en rektangulär sovsäck som inte ligger i jämnhöjd med huden utan ger möjlighet till extra ventilation.
Ett insektsnät
Oavsett om du är sova i tält eller en hängmatta, se till att du har något insektsnät runt dig. Även om liggunderlag kan skydda dig från myror, kommer myggor och flugor att förstöra hela din natt. Dessutom kan ett stort nät skrämma andra vilda djur från att komma närmare och ge dig en rejäl skrämselhicka.
Hösten
Om du vill sova utomhus under hösten är det regn som är ditt största bekymmer. Låt oss vara realistiska, Storbritannien är ökänt för att ha konstant regn men hösten är särskilt besvärlig i detta avseende.
Temperaturen i sig är dock inte något större problem - med ett dagligt genomsnitt på cirka 9 till 14 grader. Så här är några av de åtgärder som du bör vidta för att undvika att bli genomblöt.
Ett liggunderlag
Regn är illa nog i sig, men det blir mycket värre om du dessutom är täckt av lera. Så att ha både en sovsäck och ett liggunderlag kan vara en riktig livräddare. Alternativt kan du till och med skaffa en hängmatta för att vara helt från marken. Se dock till att du har någon form av skydd så att inte ett kraftigt skyfall förstör allt.
Vattentät utrustning
Både tältet och sovsäcken måste vara vattentäta så att du kan hålla dig varm och torr. Om du förväntar dig ett särskilt kraftigt skyfall, slå upp lägret under täta lövverk eller någon annan form av skydd. Även de varmaste sovsäckar är värdelösa när de är helt våta, så tänk på det!
Och även om bättre sovsäckar inte har det här problemet ska du veta att en dunsovsäck kan skadas allvarligt om den blir våt. Så om det är allt du har, se till att skaffa ett vattentätt sovsäcksfoder och sök skydd.
Vinter
När det gäller farorna med att sova utomhus ligger naturligtvis vintercampingresor i topp. Med en medeltemperatur på bara 1 till 4 grader, snö och vindar som kan kyla dig till benet kräver vinterresor mest planering. När allt kommer omkring kan du vanligtvis inte hitta kallare väder än vad du upplever under vinternätter.
Specialiserade sovsäckar
Hittills har sovsäckar för 3 säsonger varit tillräckliga. Men under vintern är det vanligtvis nödvändigt att skaffa en vintersovsäck. Det innebär att man måste ha en sovsäck som klarar en komfortnivå på runt noll grader och en extremnivå på minus 10-15 grader.
Det beror naturligtvis på var du bor, om det är tidig eller sen vinter, om det finns snö och så vidare. Det är dock i allmänhet bättre att vara lite varm än att frysa. Så ta det säkra före det osäkra.
Extra uppvärmning
Under vinternätter kan du behöva värmekällor utöver din sovsäck. Det kan vara i form av en varmvattenflaska, en lägereld eller en elektrisk värmare. Se dock till att läsa alla säkerhetsetiketter för de två sistnämnda, eftersom du inte vill sätta eld på tältet av misstag!
Andra användbara värmekällor kan vara en vinterjacka, de tjockaste strumporna du kan hitta, halsdukar eller något annat som du kan använda för att täcka ansiktet osv. Kom ihåg att din kroppstemperatur måste ligga runt 35 grader för att du lätt ska kunna somna. Så ju fler alternativ du har, desto bättre!
Slutsats
Sammanfattningsvis är det svårt att säga vilken temperatur som är för kall för att sova utomhus. Det beror på att vi förutom lufttemperaturen måste ta hänsyn till din utrustning, om det blåser, regnar eller snöar, dina preferenser och mycket mer.
Men generellt sett bör man tänka sig för när man campar i kallt väder, som på vintern, eller när det regnar, som på hösten. Sommar och vår är lite mer förlåtande, men du ska ändå inte underskatta hur snabbt temperaturen kan sjunka under natten.
Sprid ordet vidare
Rekommenderad läsning:
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält