Hur man gör det enkelt och säkert att sova i en skåpbil
Hur gör man det bekvämt att sova i en skåpbil?
Eftersom vi är sömnexperter skulle vi vilja börja med att prata om hur du kan göra det bekvämare att sova i en skåpbil. Trots allt är det viktigt att få ordentlig sömn!
Och beroende på vilken skåpbil det handlar om kan det vara lite svårare än du tror att få det bekvämt.
Så låt oss gå igenom alla dina alternativ när det gäller att sova i en skåpbil och se vilken som passar bäst för ditt skåpbilsliv.
Observera att det specifika märket på din skåpbil kommer i hög grad att avgöra vilka av dessa tips som fungerar och vilka som inte gör det. Ha detta i åtanke och försök att komma fram till vilken av dessa som passar din skåpbil bäst.
Och om flera tips gäller, prova dem! Vissa människor kanske har lättare att sova på golvet än i sängen. Vi dömer inte!
Se bara till att ha din allmänna hälsa som högsta prioritet.
Sova på golvet
Om din husbil inte har något överflödigt utrymme för att skapa en ordentlig sovyta, kan golvet vara ditt enda alternativ. Men om du någonsin har sovit på ett golv vet du att det är långt ifrån den mest bekväma sängen på jorden. Och eftersom du befinner dig i en husbil kommer golvet också att vara ganska kallt.
Så se till att åtgärda dessa problem så gott du kan! Skaffa åtminstone ett liggunderlag eller en campingmadrass att lägga dig på. Det kan också vara bra att ha en bra sovsäck, både för att hålla värmen och för att ge lite mer stoppning.
Detta sätt att göra saker borde göra det lite bekvämare att sova i skåpbilen. Men vi är säkra på att alla som bor i en van vet att det här inte är den bästa taktiken på lång sikt. När allt kommer omkring är det osannolikt att du får en god natts sömn och du kan utveckla ryggsmärta efter några nätter med att sova på golvet. Så det kan vara värt att överväga andra alternativ också.
Sova på en luftmadrass
Om du vill ha det lite bekvämare men ändå har begränsat utrymme i din skåpbil, en luftmadrass kan vara det perfekta alternativet för dig! Luftmadrasser kan ju enkelt tömmas på morgonen och stoppas undan i ett hörn, vilket ger dig mer användbart utrymme i hela skåpbilen.
Även om luftmadrasser inte är lika bekväma som en riktig madrass kan de vara ganska stödjande. Och viktigast av allt, det är mindre sannolikt att du får ryggont efter en natt på en luftmadrass!
Men om du ska parkera över natten i närheten av ett bostadshus föreslår vi att du använder en handpump. Du vill ju inte göra mycket ljud och varna människor runt omkring dig. Men om du campar i naturen är det här inte ett stort problem.
Sova i en hängmatta
Även om inte alla har plats att sätta upp en hängmatta i husbilen kan det vara ett bra val för vissa. När allt kommer omkring tar en hängmatta knappt upp något utrymme när du tar ner den och den kan låta dig sträcka ut dig under natten. Vissa människor kanske till och med sätter upp hängmattan utanför skåpbilen för att få lite frisk luft.
Men om din skåpbil är i en parkeringsplats eller något liknande, är det nog bättre att hålla den inomhus. Det är inte heller tillrådligt att sova i en hängmatta varje natt, eftersom du kan få ont i nacke och rygg efter ett tag. Åtminstone om du inte på något sätt kan hålla hängmattan helt rak.
Sova på en madrass i en skåpbil
Det bästa sättet att ha det bekvämt i en van är naturligtvis att ha en ordentlig vansäng. Oavsett om du sover i naturen eller övernattar på en parkeringsplats på Walmart, kommer en bra säng att tjäna dig väl.
Men det kan ibland vara svårt att få plats med en säng i skåpbilen. Om du har tur har skåpbilen redan ett särskilt sovutrymme. I dessa fall kan du skaffa en vanlig eller till och med en anpassad madrass för skåpbilen och kalla det en dag. Om du väljer en anpassad skåpbilsmadrass rekommenderar vi särskilt att du tittar på Duvalay.
Vissa skåpbilar, som VW-husbilen, har till och med sitt sovutrymme ovanpå skåpbilen, vilket innebär att du fortfarande har gott om utrymme att prata runt. Men som sagt, det är inte alla skåpbilar som är så här. När det gäller mycket små skåpbilar kan vissa människor till och med frestas att sova i ett tält framför skåpbilen. Vi rekommenderar dock att du bara gör det om du vet vad du gör, eftersom både vildmarken och stadsmiljön kan vara farliga!
Hur man somnar snabbare i en skåpbil
Nu när du har löst din sovsituation ska vi gå igenom några tips för att somna snabbt. Vissa kanske låter som sunt förnuft men andra kan överraska även veteran van dwellers! Och om du tycker att vi har missat några viktiga tips får du gärna berätta det för oss i kommentarerna.
Håll saker mörka
Oavsett om du ligger hemma i sängen eller är på kryssning längs västkusten, så är ket är viktigt att det är mörkt på natten.
Detta beror på att vår dygnsrytm använder ljus för att upprätthålla en hälsosam sömn- och vakenhetscykel. Och det är särskilt viktigt om du övernattar i staden.
Med så många blinkande lampor kommer din kropp att ha svårare att veta när det är dags att stämpla ut. Det är därför mörkläggningsgardiner är nödvändiga för husbilscampingäven om det bara är för en enda natt!
Plus, ha mörkläggningsgardiner innebär också att upprätthålla en viss nivå av integritet, särskilt i stadsområden.
För om du är parkerad (lagligt eller på annat sätt) någonstans där människor passerar, du kanske vaknar av att någon stirrar på dig från fönstret.
Och även andra fordon som passerar kan göra samma sak. Så vi skulle definitivt rekommendera att skaffa några bra mörkläggningsgardiner.
Håll saker och ting svala
Även om de flesta människor är mer bekymrade över att hålla sin skåpbil eller bil varm, lägre temperaturer kan hjälpa dig att somna mycket snabbare! Förutom ljus är nämligen en sänkning av temperaturen ett av de viktigaste sätten för vår kropp att känna av det är dags att somna.
Så om du har möjlighet att låta ditt fönster eller tak stå lite öppet, kan du snart sova som en stock! Prioritera dock alltid din säkerhet. Så om det finns vilda djur i närheten eller om du är rädd att någon ska klättra in i skåpbilen genom fönstret, försök att kyla ner stället på något annat sätt.
Upprätthålla en rutin
När du är ute på vägarna och åker från läger till läger kan det vara svårt att hålla ett schema.
Men.., är det otroligt viktigt att du försöker göra det! Precis som i de två föregående tipsen kommer detta att hjälpa din kropp att vänja sig vid detta sätt att leva och hjälpa dig att somna lättare.
Naturligtvis har inte alla människor som lever van-livet detta alternativ.
Detta gäller särskilt om du är ensam och inte kan kontrollera hur lång tid det tar att ta dig till nästa säkra campingplats. Men.., försök så mycket du kan att skapa någon form av rutin om du vill få bättre sömn.
Även om det är något så vagt som "gör yoga när det börjar bli mörkt, drick lite te och gå och lägg dig". Det här är fortfarande en rutin!
Men helst skulle du vilja skapa ett mer exakt schema/rutin där du gå och lägga sig och vakna vid ungefär samma tid varje dag.
Andra viktiga sängkläder
Att se till att du sover på en bekväm yta är prioritet nummer ett, men resten av sängkläderna bör också vara i toppklass. Detta gäller särskilt din kudde! Visst, du kan alltid göra en improviserad kudde av en gammal tröja eller jacka. Men om du sover i en skåpbil under längre tidsperioder kommer du sannolikt att utveckla nacksmärta någon gång.
Så om det finns plats, skaffa en ordentlig, bra kudde. Men om du har begränsat förvaringsutrymme finns det andra alternativ. Du kan leta efter en sovsäck som har en kudde fastsatt. Eller så kan du skaffa en uppblåsbar kudde för att spara utrymme. Men troligen skulle det bästa alternativet vara att titta på resekuddar. Detta beror på att de vanligtvis är mycket kompakta samtidigt som de ger tillräckligt med stöd för att hålla huvudet och nacken friska.
En annan viktig sak är ditt täcke. Om du ska sova i en skåpbil året runt föreslår vi att du tittar på året runt-täcken. Men din skåpbil har inga uppvärmningsalternativ, så du kan också behöva ett ordentligt vintertäcke också.
Så här kan du sova säkert i din skåpbil
Nu när du sitter bekvämt och vet hur du ska sova ordentligt kan vi gå vidare till den sista delen av den här guiden - att vara säker.
När det gäller skåpbilslivet, Det finns två huvudkategorier i detta avseende: att följa reglerna och att hålla oönskade gäster utanför.
Vi börjar med det förstnämnda, eftersom det är mycket mer komplicerat.
Och notera att det här är inte en uttömmande lista och många regler kan variera eller ändras beroende på var du befinner dig.
Det här är bara några allmänna tips som vi tycker att du bör ha i åtanke. Och om du verkligen menar allvar med van-livet, det kan också hjälpa att gå med i någon av de många van life-grupperna på nätet.
Om det är någon som på rätt sätt kan varna dig för farorna med vanlife, så är det andra vanlifers!
Var kan du campa över natten?
När det gäller var du får parkera och/eller campa finns det inte ett enda korrekt svar. Det varierar från land till land, från delstat till delstat och kanske till och med från stad till stad. I USA kan du till exempel leta upp Bureau of Land Management Areas och campa där. Det finns dock ibland en avgift i samband med camping på BLM-mark.
Men när man tittar på Storbritannien finns det några anmärkningsvärda skillnader. För det första kan även allmän mark, som nationella skogar, falla under lagen om vild camping och därför vara olaglig. Men om en markägare tillåter dig att campa på deras mark är det fritt fram. Och när det gäller att tälta på en parkeringsplats vid din lokala MacDonalds eller annat företag kan det variera från företag till företag.
Så det är en enorm gråzon när det gäller lagen. Åtminstone från vad vi kunde hitta verkar det så. Så innan ni alla sätter er i era skåpbilar eller bilar, försök att göra lite efterforskningar och se vilka regler som gäller där ni bor.
Vilka campingplatser är säkra?
Även om du är säker från lagen kan du vara i fara på något annat sätt. Och detta gäller både för vild camping och stadsområden. Men hur kan du veta om ett visst område är en säker campingplats eller inte? Ja, än en gång finns det inte ett enda rätt svar.
Det finns dock några tips som du bör ha i åtanke. För det första, gör lite efterforskningar om det lokala djurlivet innan du parkerar ditt fordon mitt i skogen. Undersök särskilt om lukten av mat kan locka till sig oönskade gäster. Dessutom avråder vissa skåpbilsbor från att slå läger på stora öppna fält, eftersom du kan lämna dig själv sårbar.
När det gäller stadsområden, försök att undvika delar av staden som är kända för vilda fester. De flesta människor blir lite galna när de är berusade och du vill inte att någon ska skada ditt fordon eller banka på din dörr mitt på natten.
Slutsats
Överlag kan det vara ganska svårt att sova i en skåpbil. Det krävs mycket för att du ska känna dig bekväm och för att både du och ditt fordon ska vara säkra. Så gör din forskning och planera framåt! Vi föreslår också att du går med i en av de många van life-communities om du är seriös med van camping.
De kan trots allt ge dig mycket mer exakt information om hur det ser ut att sova i en skåpbil och vad du bör se upp för! Och om du har några egna extra tips, se till att dela med dig av dem i kommentarerna.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält