Hur främjar lavendel sömnspray bättre sömn?

Skrivet av Alex Petrović

Sömnkonsult

2 maj 2024 7 min läsning

Lavendels lugnande och avkopplande rykte föregår sig själv, men kan lavendel sömnspray faktiskt hjälpa dig att sova bättre? Tja, låt oss ta reda på det.

Sömnspray med lavendel fungerar faktiskt. Det har gjorts otaliga studier av lavendel och dess sömnhjälpande egenskaper, och vid denna tidpunkt är vi helt säkra på att om du skulle använda lavendel kuddspray, kuddmist, rumsspray eller eterisk lavendelolja - skulle du definitivt sova bättre.

Här är en fråga - är alla lavendel kuddsprayer och eteriska oljor desamma? Nej, naturligtvis inte. Vissa av dem hjälper dig att få en lugn natts sömn, medan andra orsakar allvarlig ögonirritation, så det är bäst att veta vilka du ska använda. Men oroa dig inte, vi kommer att ge dig några förslag på bara några ögonblick.

Vad är en lavendel sömnspray?

Enkelt uttryckt kan man säga att en lavendel sömnspray är ett naturligt botemedel som hjälper till att främja en vilsam natts sömn.

Tillverkad med äkta eteriska oljor från lavendel utan artificiella doftämnen eller färgämnen, lavendel sömnspray kan sprayas direkt på dina kuddar eller sängkläder. Även en lätt dimma av lavendel sömnspray kan göra susen.

 Den lugnande närvaron och behaglig doft av eteriska oljor från lavendel ska hjälpa dig att bli av med stressen, somna snabbare och glida iväg till en hel natt av vilsam sömn.

De kommer ofta i små flaskor, upp till 100 mlMen även i en så liten förpackning kan en flaska kuddspray räcka ganska länge.

Tips för att köpa och använda sömnspray med lavendel

Även om lavendel sömnspray är ganska lätt att använda, känner vi ändå att vi har en skyldighet att ge dig några tips - för säkerhets skull.

Först och främst.., undvik direkt kontakt med ögonen. Trots sina lugnande egenskaper kan lavendelolja orsaka irritation och svullnad om den kommer i direkt kontakt med dina ögon eller till och med huden. Om detta händer ska du tvätta ögonen med rent, ljummet vatten. Om irritationen inte avtarkontakta din läkare för professionell rådgivning.

Nästa, håll din kuddspray nära sängen - helst i en låda på ditt nattduksbord. Inte bara har du det alltid inom räckhåll, men för att ditt sömnhjälpmedel ska hålla länge måste det hållas borta från solljus.

Även om det är sant att du enkelt kan göra din egen DIY lavendel kuddspray med några eteriska oljor, vi skulle verkligen rekommendera att köpa pillow mist från en pålitlig säljare och tillverkare.

Slutligen, överdriv inte det. Att spruta massor av sömnspray över hela kudden hjälper dig inte att somna snabbare. Faktum är att all den doften förmodligen kommer att hålla dig vaken längre istället för att göra dig lugn och avslappnad.

• Undvik direkt kontakt med ögonen
• Förvara den på en mörk plats, borta från solljus
• Köp dina produkter från tillförlitliga källor
• Använd den rekommenderade mängden kuddspray.

Våra 3 bästa val av sömnspray med lavendel

Nu när vi har lärt oss några saker om denna underbara sak som kallas lavendel sömnspray, ville vi dela med oss av några av de bästa och mest köpta lavendelkuddarna och sprayerna.

Lavodia Sömnspray med lavendel

Äkta, naturlig lavendelolja för en god natts sömn!

Tack vare de söta, fräscha dofterna från Lavodias kuddspray, du ska kunna glida iväg till drömlandet, minuter efter att ditt huvud nuddat kudden. Det är tillverkad av naturlig lavendel odlad i Bulgarien.

Inga artificiella dofter eller kemikalier har använts vid tillverkningen av denna produkt. Lavodias Sleep Spray är vegansk och icke-GMO, och den har inte testats på djur.

Spraya bara dimman på ditt örngott innan du går och lägger dig, och upplev alla fördelarna med denna tysktillverkade kuddmist.

Kontrollera priser och tillgänglighet

Fjäder & Dun Sweet Dream Kuddspray

Uppnå nästa nivå av avslappning med denna drömska kuddspray!

Feather and Down's Sweet Dream Pillow Spray hjälper dig att upplev sömn som du aldrig har känt den förut. Denna kuddspray med lavendel hjälper till att lugna ett oroligt och stressat sinne, så att det kan glida iväg till drömmarnas land.

Förutom lavendel hittar du en antydan till eteriska oljor av kamomill med den här också. Produkten är vegan, icke-GMO och helt naturlig.

Till skillnad från de andra på vår lista finns den här faktiskt i flera olika storlekar. hela vägen från en 50 ml-flaska till en stor 200 ml-flaska.

Handla nu €7

Kuddspray för djup sömn

Vila kropp och själ och dröm dig bort till drömmarnas land!

Deep Sleep Pillow Spray från This Works kommer faktiskt att få dig att ropa "Det här funkar!" efter bara några nätter. Lavendel eteriska oljor har blandats med kamomill och vetiver, för en ännu bättre, mer avslappnande och rogivande upplevelse.

Denna prisbelönta kombination av lavendel, vetiver och kamomill kommer att lugna dig till sömns och få dig att sova i hela åtta timmar. Du kommer att vakna utvilad och fräsch.

Vi har också en recension om Deep Sleep Pillow spray så ta en titt.

Handla nu €16

Funktioner att leta efter i en sömnspray med lavendel

När du handlar efter en lavendel kudde mist eller spray, bör du inte bara köpa det första du stöter på. Du bör veta vad du letar efter.

Därför har vi beslutat oss för att göra en miniguide som hjälper dig att välja den perfekta kuddmisten för ditt sovrum.

Allergifria ingredienser

Eftersom dessa produkter inte är reglerade av MHRA eller någon annan myndighetFör att undvika allergier måste du läsa etiketten på baksidan av lavendelsömnsprayen och kontrollera om det finns några potentiellt allergiframkallande ingredienser.

Vissa av er kan till och med vara allergiska mot själva lavendeln, så det är viktigt att vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder.

Det säkraste är att välja en produkt utan artificiella dofter eller färger.

Doft & arom

Som vi har sagt, det bästa vore om du bara var köpa sprayer utan artificiella dofter eller aromer. På så sätt kommer du att vara säker på att den eteriska lavendeloljan i sprayen inte späds ut.

Det är dock inte ovanligt att hitta en lavendel kuddspray med ytterligare aromer och dofter, som kamomill.

I det här läget beror allt på vad du föredrar och hur du vill att ditt sovrum ska lukta.

Volym

Slutligen vill du se till att du köper en flaska som kommer att hålla länge.

För det mesta kommer lavendel kudde dimma sprayer att komma i 75 ml eller 100 ml flaskorvilket är standardstorleken för en spray av det här slaget.

Du kan hitta dessa i både mindre och större flaskor - där de mindre vanligtvis är i resestorlek.

Fördelarna med att äga en sömnspray med lavendel

Som vi har sagt är lavendelns lugnande egenskaper välkända, och de flesta av dem översätts direkt till kuddsprayer. Här är bara några av de fördelar och fördelar du får ut av dessa.

Först och främst kommer du att somna snabbare och sova längre. Sammantaget är en eterisk lavendelolja som finns i dessa känd för att främja bättre sömnkvalitet, och med tanke på att dessa faktiskt kallas sömnsprayer - detta är den viktigaste fördelen.

Eterisk lavendelolja är också känd som ett naturligt botemedel mot behandling av sömnlöshetså det är säkert att anta att lavendel pillow mist också kan hjälpa.

Nästa steg är att den lugnande doften av kudddimma och spray är känd för att minska ångestnivåerna. Enligt forskning har användning av eterisk lavendelolja visat en minskning av ångestnivåerna i nästan alla testade ämnen.

Dessutom är lavendel känt för att lindra huvudvärk, och eftersom de flesta människor tenderar att ligga ner när de har ont i huvudet - kan det här vara det botemedel du inte visste att du behövde.

Slutligen kan du inte argumentera mot det faktum att ditt rum kommer att lukta himmelskt. Lägg lite kudddimma på dina kuddar, kanske lägg några eteriska oljor av lavendel i en luftfuktare, och ditt sovrum kommer att lukta som världens största spa.

• Förbättrar sömnkvaliteten
• Hjälper till att behandla sömnlöshet
• Minskar ångest och eliminerar stress
• Kan hjälpa till att hantera migrän och huvudvärk
• Ditt sovrum kommer att dofta fantastiskt.

Slutsats

Främjar lavendel sömnspray bättre sömn? Svaret är ja. Från allt vi har lärt oss om eteriska oljor, särskilt den eteriska oljan lavendel, skulle det vara löjligt att inte tro att en lavendel kuddspray inte skulle hjälpa dig att sova som en bebis. Om än utan allt gråtande och vaknande under natten.

Lavendel och dess eteriska oljor har använts inom alternativ medicin i årtusenden vid det här laget. Det finns bevis för att många stora forntida civilisationer använde lavendel för alla möjliga ändamål - från att förbättra sömnen till att lindra menstruationssmärta.

Och enligt modern forskning visade sig inandning av lavendel vara ganska fördelaktigt för att minska blodtrycket, hjärt- och andningsfrekvensen - som alla är direkt kopplade till att vår kropp slappnar av och somnar. För att inte tala om alla de positiva effekterna när det gäller att minska ångest och depression, som också kan få dig att tappa sömnen.

Sammantaget känner vi att det är säkert att säga att lavendel sömnspray definitivt kommer att hjälpa dig att sova bättre. Du kommer att glida bort snabbare, du kommer inte att vakna under natten och du kommer att sova tills solen skiner genom dina persienner eller ditt telefonlarm går. Och det är inte något vi gör alltför ofta nuförtiden.

Rekommenderad läsning:

• Hur man rengör en madrass enkelt och effektivt i bara 5 steg
• Rengöring av en madrass på ett snabbt och effektivt sätt

Om författaren

Alex Petrović

Sömnkonsult

A CPD-certifierad sömnkonsult med mer än 2000 timmars forskning om alla de olika sätt som vi kan få en god natts sömn på. Som tidigare sömnlös vet jag hur svårt livet kan vara utan nattlig återhämtning och jag älskar att jag får dela med mig av allt jag har lärt mig till er alla. Så förhoppningsvis kan vi alla sova gott!