Smärta i övre vänstra ryggen - vad kan orsaka det?
De vanligaste orsakerna till smärta i övre vänstra delen av ryggen
De två vanligaste orsakerna till ryggsmärta är enkla muskelskador och dålig hållning. Så vi kommer att gå igenom dessa möjligheter först. Det är dock värt att notera att dessa typer av smärta vanligtvis är akuta, vilket innebär att de inte bör vara i mer än några dagar.
Med andra ord, om du upplever kronisk smärta kan det vara allvarligare. Och även om vi kommer att diskutera allvarligare skador och tillstånd senare, se till att boka en tid hos din läkare.
Muskelspänning
Som vi har nämnt kan det oftast vara en enkel muskelskada som ligger bakom dina ryggsmärtor. Och med tanke på att flera muskelgrupper sammanstrålar i övre delen av ryggen är det troligt att en av dem har blivit ansträngd.
Så låt oss snabbt gå igenom de tre muskelgrupper som kan orsaka smärta i övre delen av ryggen och beskriva hur de potentiellt kan ha ansträngts.
Bakre deltoideus
Även om de flesta tänker på axelmusklerna som "framåtvända", sträcker de sig faktiskt också in i övre delen av ryggen. Och eftersom de inte får lika mycket uppmärksamhet som de främre eller sidodeltoiderna, kan de bakre deltoiderna vara mer mottagliga för belastning.
Så om du har gått på gym, simmat eller spelat en sport som baseboll, kan din deltamuskler kan orsaka mindre smärta i övre delen av ryggen.
Trapezius
Trapezius (eller traps) är en muskel som sträcker sig från sidorna av nacken till övre delen av ryggen. Och en sträckning i denna muskel kan leda till nacksmärta och smärta i övre delen av ryggen. Precis som den bakre deltoiden är denna muskel inte lika "populär" som bicepsen eller bröstet, vilket innebär att den ofta blir underarbetad.
Om du gör en dragande rörelse och lyfter upp axeln kan muskeln alltså ha fått ta emot den största delen av kraften. Smärtan är dock vanligtvis inte så svår och bör försvinna efter några dagar.
Detta gäller såvida inte belastningen på muskeln är mer allvarlig och ihållande, i vilket fall du kan utveckla Myalgi i trapezius. Om det händer kan du behöva träffa en sjukgymnast för att få rätt smärtlindring.
Andra muskler i övre delen av ryggen
Slutligen har vi de större muskelgrupperna som är lite mer "vana" vid fysisk ansträngning. Om du har ont mellan skulderbladen kan det bero på en överansträngning av romboidernaeftersom de förbinder skulderbladet med ryggraden.
Om det sitter på sidan av halsen kan det också vara Levator scapulae. Och om din smärta är mer mot bröstet, som under armhålan, kan du ha dragit i din Latissimus dorsi eller lats.
Dålig hållning
Det är ingen hemlighet att de flesta människor tenderar att sitta framåtlutade vid sina skrivbord eller i hemmet.
Och även om detta inte bör leda till några problem på kort sikt, så innebär det en påfrestning på de övre ryggmusklerna och nacken.
Precis som vid muskelöveranvändning kan smärta i övre delen av ryggen orsakas av långvarig stress på dessa muskler. I mycket drastiska fall kan detta till och med leda till kyfos.
Om du tenderar att böja dig åt ena sidan kan du på samma sätt få ont i övre högra eller övre vänstra delen av buken.
Och med tiden kan detta leda till skolios.
Med allt detta sagt förväntar vi oss inte att du ska sitta med perfekt hållning varje vaken minut.
Ta en titt på diagrammet nedan och gör ditt bästa för att sitta rakt upp så ofta du kan.
Skador och tillstånd som kan orsaka smärta i övre delen av ryggen
Om musklerna i övre delen av ryggen är helt okej och du regelbundet balanserar böcker på huvudet, orsaken till din smärta i övre delen av ryggen kan vara lite allvarligare.
Det finns nämligen många skador och tillstånd som kan orsaka den här typen av smärta, eftersom skulderbladen, ryggmärgen, diskarna och mjukvävnaden som omger dem alla kan påverkas.
Med andra ord.., du kan uppleva skarp smärta samt andra symtom och det kan till och med utgöra en medicinsk nödsituation.
Se därför till att prata med din läkare.
Diskbråck
Diskar är som små kuddar som går in mellan ryggkotorna i ryggraden och fungerar som stötdämpare. Men diskarna degenererar med tiden och kan till och med spricka eller gå ur led. Det är så du får en diskbråck.
Och beroende på diskens position och om den trycker på nerver i ryggraden, kan du få lätta till svåra ryggsmärtor som ett resultat av detta. Detta är vanligare hos äldre personer men kan drabba vem som helst på grund av stor belastning eller skada.
Lyckligtvis, ett diskbråck kräver vanligtvis inte operation för att smärtan ska försvinna. Prata med din läkare om att få receptbelagd smärtstillande medicin, undvik att ligga i sängen för mycket, så finns det en chans att din kropp klarar av att läka. Men om det finns andra smärtsymtom eller komplikationer, sök medicinsk behandling.
Detta beror på att om nerverna i ryggmärgskanalen kommer i kläm (foraminal stenos) kan du få mer ont och behöva omedelbar läkarvård.
Vertebral kompressionsfraktur
Om en eller flera av dina ryggkotor skadas kommer det sannolikt att leda till ryggsmärta. Detta är särskilt vanligt hos personer med Benskörhet, eftersom det krävs mycket mindre kraft för att orsaka skador på ryggkotorna.
Med det sagt är den här typen av frakturer vanligare i bröstryggen (mitt på ryggen) än i övre delen av ryggen. Det är fortfarande möjligt, men om du inte lider av osteoporos och inte har haft någon form av skada nyligen är det inte lika troligt.
Hjärtproblem
Även om det vanligtvis inte gör någon större skillnad om du har ont i ryggen i övre vänstra eller övre högra sidan, finns det ett viktigt undantag - ditt hjärta.
Och du kommer att se att symtom på hjärtinfarkt lätt kan misstas för symtom på smärta i övre delen av ryggen. Enligt den CDC, symtom på hjärtinfarkt kan omfatta både bröstsmärta och obehag eller ryggsmärta. Så om du upplever smärta i övre delen av ryggen mellan skulderbladen och bröstkorgen kan det vara en anledning till oro.
När det gäller hjärtproblem är naturligtvis saker som din och din familjs sjukdomshistoria mycket viktiga. Och vissa vanor som rökning eller en stillasittande livsstil kan bidra.
Lungcancer
Slutligen kan vissa typer av cancer, t.ex. lungcancer, orsaka rygg- eller höftsmärtor. I dessa fall finns det dock vanligtvis andra symtom. Så om du inte också upplever bröstsmärta eller andnöd och hostar upp lite blod, skulle vi inte rekommendera att omedelbart dra några slutsatser.
Om du är rökare eller har en historia av lungproblem rekommenderar vi att du går till din läkare och diskuterar frågan vidare med honom eller henne.
Hur man lindrar ryggsmärta
Nu när du har en uppfattning om hur du kan identifiera vad som orsakar din ryggsmärta, låt oss prata om hur du potentiellt kan dämpa den. Naturligtvis för allvarliga skador och medicinska tillstånd, du kommer att behöva träffa en läkare. Men vid muskelsträckning och mindre skador kan du kanske sova bort besvären.
Låt oss därför gå igenom några av de vanligaste sätten att lindra smärta eller förhindra att den uppstår i framtiden.
Isförpackningar
Kylbehandling är i allmänhet användbar under de första 72 timmarna när du upplever muskelspasmer.
Så om du har spasmer i övre delen av ryggen kan du prova att använda frysta grönsaker eller en ispåse och applicera den på den drabbade platsen i upp till 20 minuter några gånger om dagen.
Kylbehandling har också visat sig vara minska allmän muskelsmärta genom att förtränga blodflödet i det drabbade området.
Så om du undrar hur du kan lindra smärta i övre delen av ryggen och bröstet kan kylbehandling vara ett bra alternativ.
Vi kommer dock att notera att kylbehandling sägs vara mer effektiv för gamla skador.
När det gäller nya källor till smärta, vissa yrkesgrupper rekommenderar värmeterapi istället.
Värmeförpackningar
Om du upplever muskelvärk efter en intensiv ryggträning, värmeterapi kan vara rätt väg att gå.
Om du undrar hur du kan lindra smärta mellan skulderbladen kan det här vara ett bra alternativ eftersom dina rhomboider kanske bara är ömma.
Värmeterapi är också bra vid kronisk muskelsmärta och smärta orsakad av artrit.
Så oavsett om du vill slappna av i musklerna i övre delen av ryggen eller till och med ge dina ben lite avlastning kan värmeterapi vara användbart.
Med detta sagt, se till att du har ont i övre delen av ryggen och inte en allvarlig skada.
Håll dig aktiv
Detta kan verka lite kontraintuitivt eftersom vi just har pratat om varma och kalla omslag och hur de kan hjälpa dig efter överansträngning av dina muskler. Det är dock så, Att hålla sig aktiv är ett av de bästa sätten att undvika ryggont.
För det första innebär övervikt övertryck på ryggen. För det andra är det mindre sannolikt att du skadar dig själv när du måste plocka upp något från marken genom att stärka ryggmusklerna.
Se bara till att inte lyfta med ditt ego. Korrekt form bör vara din främsta prioritet, inte att imponera på andra människor på gymmet. Och se till att du ger dina muskler tid att vila och återuppbygga, ta vilodagar minst 3 gånger i veckan.
Antiinflammatorisk medicinering
Om du upplever intensiv smärta på natten och inte kan somna på grund av det, kan det vara det bästa alternativet att få antiinflammatorisk medicin. NSAID-preparat är särskilt användbara när det gäller stukningar, fläckar och tillstånd som artrit.
Det är också viktigt att komma ihåg att NSAID-preparat kan bli beroendeframkallande. Så.., se till att rådfråga din läkare och inte gå över den rekommenderade dosen även om smärtan inte försvinner helt.
Byt ut dina sängkläder
Medan en madrass kan orsaka ryggsmärtakänns det vanligtvis i nedre delen av ryggen. Detta beror på att om du inte välja rätt madrasskan höfterna sjunka ner i madrassen, lämnar din ryggrad böjd under natten.
Men om du har ont längst upp på ryggraden kan det vara din kuddes fel. Detta beror på att om du Sov på sidan och har en kudde som är för stor eller för liten kommer ditt huvud att böjas åt sidan. Detta kommer i sin tur att sätta press på nacken och eventuellt även ryggraden.
Så om du har nack- och ryggsmärtor är det värt att lära sig hur man välj rätt kudde och pensionera din gamla.
Slutsats
Överlag kan ryggsmärta orsakas av många olika faktorer - från muskelbelastning till artrit och till och med en kudde som bara är lite för stor. Så även om smärtan bara är lokaliserad till övre vänstra delen av ryggen kan det vara svårt att bedöma exakt vad som orsakar den.
Vi hoppas dock att du nu känner till de vanligaste orsakerna till smärta i övre vänstra delen av ryggen och kan bestämma ditt nästa steg med tillförsikt. Och om du inte är 100% säker är det bara att gå till din läkare och göra en kontroll.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält