Hur ofta ska du tvätta dina lakan - allt du behöver veta

Skrivet av Alex Petrović

Certifierad sömnkonsult

22 april 2024 3 min läsning

Om du vill ha en ren sovmiljö är det ett måste att tvätta dina sängkläder! Men hur ofta ska du tvätta dina lakan? Låt oss ta reda på det.

När det gäller att tvätta sängkläderna är det många som har frågor. Å ena sidan älskar alla känslan av att sova på rena lakan. Å andra sidan kan det faktiskt verka som en syssla att rengöra dina lakan regelbundet. Så, hur ofta ska du tvätta dina lakan?

Det korta svaret är att du bör tvätta dina lakan varje vecka eller varannan vecka. Men alla lakan är inte gjorda på samma sätt och det finns några andra saker som är värda att tänka på. Så låt oss ta en närmare titt!

Varför ska du tvätta dina lakan varje vecka?

För en del människor kan det kännas övermäktigt att behöva tvätta lakan varje vecka.

Men när man tänker på det borde det inte komma som en överraskning.

Förutom att det luktar konstigt, smutsiga lakan kryllar av dammkvalster och döda hudceller.

Trots allt, människor skjul om 200.000.000 hudceller i timmen!

Och om du får dina åtta timmars sömn varje natt innebär det... för många... alldeles för många döda hudceller.

Så även om du inte har känslig hud eller allergier kanske du vill hålla dina lakan rena så att du kan glömma detta skrämmande faktum.

Faktorer som påverkar hur ofta du bör tvätta dina lakan

Att tvätta lakan varje vecka kommer att vara en säker satsning för de flesta. Men precis som med andra sängkläder kanske vissa människor vill tvätta sina lakan mer eller mindre ofta.

Men vi skulle definitivt säga att det är bättre att tvätta dina lakan för mycket än att tvätta dem för lite. Så länge du använder rätt tvättmedel innebär det trots allt bara att du får fräscha lakan oftare.

Är du en varm sovare?

Om du sover varmt byter du förmodligen lakan mer regelbundet i alla fall. Om du vaknar och ser att dina lakan och påslakan har sugit upp en liter svett, kommer du troligen att vilja byta ut dem.

Svett kan inte bara fläcka dina lakan utan kan också leda till sämre sömnhälsa, eftersom materialet inte känns så svalt vid beröring som det borde. Så om du sover varmt bör du byta ut dina lakan en gång i veckan eller oftare - särskilt under sommarmånaderna.

Det kan också vara klokt att investera i silkeslakan eller bambusängkläder så att din kropp har lättare att svalna under natten.

Tillbringar du de flesta nätterna i din säng?

Det här kan verka som en konstig fråga men det är ganska enkelt. Om du är borta hemifrån mycket eller ständigt slutar sova på soffan behöver du inte byta lakan lika ofta.

Vi är ju trots allt hudcellsfabriken! Så om vi inte ligger i sängen kommer lakanen att hålla sig rena betydligt längre. Om du till exempel bara sover i din säng 3/7 nätter kan du förmodligen komma undan med att tvätta dem varannan eller var tredje vecka.

Har du några husdjur?

Oavsett om du har en hund som hela tiden fäller i alla rum i huset eller en katt som alltid verkar hitta ett sätt att fläcka dina lakan, innebär det att ha husdjur att tvätta lakan oftare.

Och det behöver inte vara ett stort djur. Även om du bara gillar att låta din hamster springa på din säng, kommer både du och djuret att vara säkrare om du dödar dammkvalster och hudceller regelbundet.

Dessutom har husdjur en förmåga att få fekalier och andra kroppsliga utsöndringar överallt - så det finns också en del att städa upp efter.

Hur ofta ska man tvätta andra sängkläder?

Nu när du vet hur ofta sängkläder ska tvättas är det bara vettigt att titta på andra sängkläder.

Måste alla sängkläder tvättas varje vecka - inklusive påslakan och örngott?

Och det korta svaret är - ja. Precis som dina lakan blir dina täcken och örngott också ganska smutsiga efter en vecka. Speciellt om du har husdjur och/eller sover varmt.

Även själva madrassen bör tvättas!

Men.., rengöring av din madrass är inte alls lika brådskande och görs vanligtvis bara efter någon typ av spill eller fläck eller efter att du har haft madrassen under mycket lång tid (över 6 månader).

Hur ska du tvätta dina lakan?

När det gäller att faktiskt tvätta dina lakan kan saker och ting skilja sig åt beroende på material och tvättmedel. Vissa material kan endast tvättas på en skonsam cykel och med kallt vatten. Andra sängkläder kan dock behöva tvättas i varmt vatten!

Och nej, vi säger inte bara det uppenbara. Faktum är att du bör kontrollera skötseletiketten och se hur dina specifika lakan ska tvättas. Men om du inte kan göra det av någon anledning, använd en skonsam cykel och kallt vatten eftersom det är minst sannolikt att skada dina lakan på något sätt.

Så här får du bort fläckar från dina lakan

När det gäller att hantera fläckar, det är vanligtvis bäst att förbehandla fläcken innan du tvättar lakanen.

I vissa fall, som med blodfläckarmåste lakanen blötläggas ordentligt för att göra rengöringen enklare.

Andra fläckar kan kräva en mer seriös behandling och särskilda rengöringsmedel.

Men även dessa fläckar är vanligtvis inte så illa, eftersom det alltid verkar finnas en tvätt hacka online på hur man kan få problemet att försvinna.

Allt detta betyder att om du upptäcker en fläck ska du ta itu med den direkt. Oftare än inte kommer du att kunna hantera problemet.

Slutsats

Och det är allt du behöver veta om hur ofta du ska tvätta dina lakan (och andra sängkläder)! Låt oss nu vara ärliga, hur ofta tvättar du dina lakan? Vi dömer inte, så lämna dina bekännelser nere i kommentarfältet.

Låt oss också veta om du vill att vi ska ta upp andra ämnen som rör rengöring och tvätt. När allt kommer omkring kan du inte ha sömnhygien utan regelbunden hygien.

Sprid ordet vidare

Om författaren

Alex Petrović

Sömnkonsult

A CPD-certifierad sömnkonsult med mer än 2000 timmars forskning om alla de olika sätt som vi kan få en god natts sömn på. Som tidigare sömnlös vet jag hur svårt livet kan vara utan nattlig återhämtning och jag älskar att jag får dela med mig av allt jag har lärt mig till er alla. Så förhoppningsvis kan vi alla sova gott!