Vilka är fördelarna med att sova med en ögonmask?
Vad får man ut av att sova med en ögonmask?
Dessa masker kan användas i olika situationer. Till exempel är det användbart om du reser ofta och vill sova under resan. Det hjälper också om ditt rum inte är tillräckligt mörkt. Dessutom täcker sovmasken känslig hud under ögonen och minskar friktionen på kudden. I så fall skyddar du din hud mot uppkomsten av rynkor.
Till skillnad från andra sömnmedel är sovmasker kostnadseffektiva och har inga biverkningar. Om du väljer ett kvalitetsmaterial kommer det att passa din hud eftersom det ger maximal komfort för den känsligaste delen av ditt ansiktesamtidigt som det ger din kropp den vila den förtjänar.
Spara pengar på mörkläggningsgardiner
Olika hjälpmedel används för att blockera för mycket ljus. En av de praktiska lösningarna är mörkläggningsgardiner, men om du vill spara pengar kan du välja en ögonmask. Det ger dig ännu mer skydd och kostar dig mindre pengar. Mörkläggningsgardiner måste vara tillverkade av mycket tjockt material för att blockera både ljus och ljudså de är oftast mycket dyrare än vanliga gardiner.
Förbättrad sömnkvalitet
Tack vare sin design blockerar den här masken ljus så att det inte stör din sömn. I så fall kommer du att kunna sova upp till 9 rekommenderade timmar. Ju högre kvalitet på masken du väljer, desto mer behaglig blir den för din hud. Kroppen behöver ett mörkt sovrum för att kunna producera mer melatonin, det viktigaste sömnframkallande hormonet.
Mindre sömnlöshet
Den mörkare rummet, desto mer melatonin kroppen kommer att producera, vilket innebär att det blir lättare för dig att etablera en djup sömn. Personer som har svårt att sova behöver perfekta förhållanden eftersom minsta störning kan avbryta sömnen. Sömnlöshet kan snabbt bli ett kroniskt problem om man inte hittar en snabb lösning.
Mindre farligt än mediciner
Mediciner är inte den enda lösningen, och du bör inte omedelbart ta till dem. Även om några sömntabletter kanske inte skadar, är de inte en långsiktig lösning eftersom de kan orsaka missbruk. Du måste skapa en idealisk sovmiljö. Skaffa gardiner eller ett billigare alternativ - en ögonmask. Läkemedel ska endast användas om inget annat hjälper, så försök med andra saker innan du ber din läkare att skriva ut läkemedel till dig.
Förebyggande av torra ögon
Personer som har känsliga ögon tål i allmänhet inte starkt ljus. Experter rekommenderar att man använder ögonskydd, t.ex. en ögonmask. Ögonen kommer att kunna behålla fukten så att du undviker torra ögon och andra relaterade symtom på morgonen och under dagen. Du bör också undvika skärmar före sömnen på grund av det blå ljus de avger för att förhindra torra ögon.
Och om du väljer sömnmasker av högre kvalitet, som Pandas bambusängkläder, kommer masken sannolikt att hjälpa din hud att hålla sig fräsch också på grund av dess naturliga andningsförmåga.
Bättre immunförsvar
Det har bekräftats många gånger i vetenskapliga studier att de som sover bara några timmar om dagen är mycket mer mottagliga för influensa och alla andra typer av sjukdomar. Eftersom användning av ögonmasker förbättrar sömnens kvalitet och längd påverkar det direkt immuniteten. God sömn, kost och fysisk aktivitet är de viktigaste faktorerna för vårt immunförsvar.
Så i den meningen är sovmasker viktiga för en frisk kropp! Vi är dock medvetna om att vissa människor kan sova bra även utan ögonmask.
Förbättrad hjärn- och mental hälsa
Sömn och psykisk hälsa är nära förknippade med varandra. Psykiska problem som ångest och depression kan orsaka sömnlöshet, men det kan också vara tvärtom. Personer som lider av svår sömnlöshet kan utveckla ångest, psykotiska episoder, paranoia och till och med självmordstankar. Situationen är så allvarlig. För att förhindra att detta händer dig, använd en ögonmask som ett av de mest fördelaktiga sömnhjälpmedlen.
Längre REM-fas
Sömnfasen med snabba ögonrörelser, den så kallade REM-fasen, anses vara den viktigaste fasen i vår sömn. Det går inte att nå REM-fasen så fort man somnat, utan det tar mellan en timme och två timmar innan man når REM-fasen.
Om din sömn avbryts finns det risk för att du inte ens når REM-fasen eller att REM-fasen blir mycket kortvarig. Om du å andra sidan sover i fullständigt mörker kan du påverka REM-fasens längd.
Minimera avbrott i sömnen
Det finns människor som tycker att det är väldigt svårt att vakna även när de måste. Men många människor reagerar på minsta yttre stimuli. Om du till exempel går och lägger dig före din partner kan du vakna av den ljusmängd som ändras när din partner går och lägger sig.. Flera sådana sömnavbrott på natten och din sömnkvalitet blir dålig.
Är sömnmasker säkra för huden?
Sovmasker är faktiskt rekommenderade för alla. Oavsett om du har problem med för mycket ljus som kommer in genom fönstret och stör din sömn eller om det är något annat som orsakar din sömnlöshet är denna mask alltid ett bra val. Om du till exempel väljer ett lämpligt material som siden, kommer du att förhindra att rynkor bildas.
Huden under ögonen är mycket tunn och känslig, och du rör dig ofta under sömnen, vilket kan orsaka många hudproblem. Men om du skyddar den här delen av ansiktet kommer din hud att förbli intakt och du kommer inte att få rynkor eller mörka ringar.
Var uppmärksam på remmarna
Varje del av masken är viktig eftersom du inte kan sova om du har något obehagligt på ansiktet. Men remmarna är förmodligen det viktigaste. Remmarna måste vara elastiska för att hålla masken tätt mot ansiktet och på så sätt förhindra att ljus når ögonen. Remmarna får inte heller vara för styva, för om de är obekväma kan det leda till dålig sömn. Justerbara remmar är bäst, och om ögonmasken du väljer inte har justerbara remmar, är det bäst att prova masken innan du köper för att veta om den är tillräckligt bekväm.
Tvätta din mask ofta
Ögonmasken måste kunna tvättas i maskin så att du kan underhålla den regelbundet. Masken blir väldigt lätt smutsig eftersom både döda hudceller och oljor hamnar på den, liksom smuts från kudden, så man måste tvätta den ofta. Området runt ögonen är mycket känsligt och finnar och liknande kan uppstå om man inte tvättar masken ofta.
Kommer en sömnmask att förhindra rynkor?
Ryggsovare behöver inte oroa sig för detta. Men de som sover på sidan och på magen vaknar ofta med rynkig hud. Det är en vanlig sak eftersom du utsätter din hud för tryck och gnuggning hela natten lång. Efter en eller ett par nätter händer ingenting. Men på lång sikt kommer det att påverka uppkomsten av rynkor. När du sover med en ögonmask kommer det att finnas ett lager mellan din hud och kudden som skyddar dig mot rynkor. Det är viktigt att masken är tillverkad av naturliga material för att undvika irritation.
Vilket är det bästa materialet för en ögonmask?
Du bör gå med en ögonmask gjord av naturliga material. Om du inte är allergisk mot något material är valet mycket stort. Silke och bomull framstår som de bästa materialen. Båda materialen är mycket mjuka och släta, så de kommer att vara bekväma för både dig och din hud.
Ögonmasker av bambu blir alltmer populära, eftersom bambu är lika mjukt som silke och har många andra fördelar jämfört med silke, t.ex. hållbarhet och att det är miljövänligt.
Ska jag sova med en ögonmask varje natt?
Det är helt upp till dig. Om du köper en högkvalitativ och bekväm ögonmask finns det inga biverkningar av att bära en sömnmask varje natt. Om du märker att ögonmasken förbättrar din nattsömn avsevärt ska du använda den hela tiden och till och med ta med dig den när du sover utanför hemmet.
Kan en ögonmask ta bort mörka ringar runt ögonen?
Ögonmask kan verkligen hjälpa till att minska mörka ringar runt ögonen och kanske till och med få dem att försvinna. Mörka ringar kan vara ett resultat av genetik, men också av trötthet och uttorkning av huden. Om de mörka ringarna är en följd av att du är trött så kommer ögonmasken att ha en stor inverkan på att de mörka ringarna försvinner. Du kan använda kosmetika för att återfukta din hud och en ögonmask området runt ögonen återfuktas under hela natten.
Så, ska jag sova med en ögonmask?
Det finns många fördelar med sömnmask. Huvudrollen för en ögonmask är att ge dig en bättre natts sömn. Du måste hitta rätt sömnmask för dig och du kommer att märka att du sover bättre direkt. Sömnmasker gör underverk om du har svårt att somna.
Många människor är känsliga för ljus och endast fullständigt mörker passar dem. Eftersom det är svårt att alltid tillhandahålla en mörk miljö är en sömnmask lösningen. Vi rekommenderar starkt att du tittar på vår Panda Eye mask recension för att se om den passar dig.
När du förbättra sömnkvalitetenkommer det att få långtgående konsekvenser. En god natts sömn är avgörande för ett gott immunförsvar och för att förebygga olika fysiska och psykiska sjukdomar. Medan sömnmedicin har många biverkningar, har ögonmask inga biverkningar. Om du sover på sidan eller magen kommer du också att ha mindre rynkor när du använder en ögonmask. Det som är viktigt är att välja en sömnmask gjord av naturliga material som är allergivänliga och andas.
Slutsats
Och det är alla fördelar med att sova med en ögonmask som vi kunde komma på! Känner du till några andra fördelar som kan komma från att bära en ögonmask? Berätta gärna för oss i kommentarsfältet.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält