Nationella dagen utan byxor - fördelarna med att sova utan byxor

Skrivet av Anđela Rajković

Sömnkonsult

2 maj 2024 6 min läsning

Är du redo att skippa byxorna och få en bättre natts sömn? Då ska du boka in dig i kalendern, för National No Pants Day är här och vi är här för att berätta om fördelarna med att sova utan byxor.

Det är den tiden på året igen när människor över hela landet firar National No Pants Day. Även om detta kan tyckas vara bara en annan dum semester, det finns faktiskt några betydande fördelar med att sova utan byxor som är värda att utforska. Från bättre sömnkvalitet till förbättrad reproduktiv hälsa finns det flera anledningar till varför du kanske vill överväga att slänga pyjamasen och gå till sängs.

Allt om den nationella dagen utan byxor

Nationella dagen utan byxor är en humoristisk helgdag som vanligtvis infaller den första fredagen i maj i USA. Den här dagen uppmuntras människor att lämna byxorna hemma och istället bära shorts, kjolar eller andra kläder som inte innehåller byxor. Detta gäller naturligtvis även när man rör sig ute bland folk! När det gäller No Pants Day hemma - uppmuntras du att sova naken (vi kommer till det snart!).

Ursprunget till National No Pants Day är oklart, men det tros ha börjat som ett skämt av en grupp collegestudenter på 1980-talet. Sedan dess har dagen blivit alltmer populär och firas nu i olika delar av landet, ofta med offentliga evenemang och sammankomster.

Borde vi sova nakna?

Eftersom vi är sömnentusiaster skulle det vara synd att inte utnyttja denna "helgdag" och berätta något mer om att inte ha underkläder i sängen!

Nämligen att sova naken, eller gå kommandokan ha många potentiella fördelar - det kan vara bra både för vår fysiska och psykiska hälsa, och viktigast av allt, kan det vara bra för vår sömnkvalitet.

Så, vilka är fördelarna med att sova naken?

Låt oss nu prata om alla dessa fördelar med att sova naken - både mentala och fysiska hälsofördelar.

Förbättrad sömnkvalitet

Att sova naken kan potentiellt förbättra sömnkvaliteten genom att reglera kroppstemperaturen. När vi sover sjunker kroppstemperaturen naturligt, och kläder (särskilt åtsittande underkläder) kan stänga inne värmen och orsaka obehag och insomningssvårigheter.

Att sova utan underkläder kan dock främja luftcirkulationen runt kroppen och hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, vilket leder till en mer vilsam, bekväm och djup sömn. Detta gäller särskilt under de varmare månaderna eller i heta klimat när det kan leda till svettningar och obehag att ha kläder på sig i sängen.

Bättre hudhälsa

När vi sover sjunker, precis som tidigare nämnts, vår kroppstemperatur och all värme och fukt fångas upp under alla underkläder. Detta leder sedan till hudirritation, utslag och akne. Så om du bestämmer dig för att gå commando, kommer du att låta all den värme och fukt avdunsta och minska sannolikheten för hudirritation.

Vissa studier tyder dessutom på att huden kan utsättas för potentiella irriterande ämnen och allergener om man sover i vissa typer av underkläder, vanligtvis syntetiska underkläder. Att sova naken kan eliminera denna risk helt och hållet.

Minskad risk för infektion

Att sova naken kan potentiellt leda till en minskad risk för infektioner på grund av några faktorer.

För det första kan åtsittande underkläder eller till och med svettiga underkläder (inklusive pyjamas) skapa en grogrund för bakterietillväxt, vilket leder till en ökad risk för hudinfektioner, t.ex. follikulit, jäst- eller svampinfektioner. Genom att sova utan kläder kan huden andas och hålla sig torr, vilket minskar risken för all denna bakterieöverväxt.

Att sova naken kan dessutom minska risken för urinvägsinfektioner (UVI) för kvinnor, eftersom åtsittande eller begränsande kläder kan orsaka friktion mot urinröret och främja tillväxten av bakterier.

Förbättrad reproduktiv hälsa

Som vi nämnde tidigare hjälper naken sömn kvinnor att hålla sig fria från alla bakterie- och jästinfektioner - två saker som inte går hand i hand med kvinnors reproduktiva hälsa.

Och när det gäller män - deras reproduktiva hälsa kan också njuta av vissa fördelar med att inte bära boxers eller någon annan typ av snäva underkläder. Manlig fertilitet beror nämligen helt och hållet på antalet spermier och deras kvalitet. Att sova naken kan bidra till högre spermiekoncentration, eftersom höga temperaturer kan skada spermieproduktionen.

Ökat självförtroende

Att sova naken kan potentiellt leda till förbättrad självkänsla!

Först.., att sova naken kan främja en bättre kroppsuppfattning och självacceptans. När vi sover nakna tvingas vi konfrontera våra kroppar utan skydd av kläder, och det kan hjälpa oss att bli mer bekväma och acceptera våra kroppar som de är.

Att sova naken kan dessutom främja bättre hudhälsa och hygien, vilket kan leda till att man känner sig mer självsäker och attraktiv. När vi mår bra med vår fysiska hälsa och vårt utseende är det mer sannolikt att vi mår bra med oss själva överlag.

Bandet mellan mor och barn

Hud-mot-hud-kontakt mellan en mamma och hennes nyfödda barn kan också ha många fördelar. 

För barnet kan hud-mot-hud-kontakt bidra till att reglera kroppstemperaturen, förbättra amningsframgången, främja anknytningen till mamman och minska stress och gråt. Den nära fysiska kontakten mellan mamman och barnet under hud-mot-hud-kontakten kan också bidra till att reglera barnets hjärtfrekvens, andning och blodsockernivå.

För mamman kan hud-mot-hud-kontakt främja frisättningen av oxytocin, ett hormon som förknippas med känslor av kärlek och anknytning, och bidra till att skapa ett starkt känslomässigt band till barnet. Hud-mot-hud-kontakt kan också bidra till att stimulera produktionen av bröstmjölk, främja snabbare återhämtning efter förlossningen och minska stress och ångest.

Och om du måste bära underkläder, vad gör du då?

Men om du inte vill sova naken men ändå vill få tillräckligt med sömn, det vill säga tillräckligt med sömn av god kvalitet, finns det en lösning.

Och den lösningen kallas att sova i bomullsunderkläder - eller, ännu bättre - i löst sittande bomullsunderkläder. Denna typ av underkläder gör det fortfarande möjligt för din kropp att andas och förhindrar begränsat blodflöde och infektioner.

Vad du än gör, jaghåll dig borta från syntetiska tyger - då gör de mer skada än nytta! Detsamma gäller pyjamasar - välj alltid sådana som är tillverkade av naturmaterial.

Slutsats

I slutändan är det du som bestämmer om du vill sova naken eller inte.

Att sova naken kan erbjuda en rad potentiella fördelar för både den fysiska och psykiska hälsan. Genom att reglera kroppstemperaturen, förbättra hudens hälsa, minska risken för infektioner, främja bättre reproduktiv hälsa och stärka självkänslan kan nakenhet vara ett enkelt och effektivt sätt att förbättra det allmänna välbefinnandet.

Självklart, det är viktigt att notera att alla kanske inte känner sig bekväma med att sova utan kläder, och personliga preferenser och kulturella normer kan spela en roll för att avgöra vad som känns bäst för varje individ. Men för dem som är öppna för att prova det kan det vara ett billigt, naturligt och tillgängligt sätt att potentiellt förbättra sömnkvaliteten och främja bättre allmän hälsa att sova naken.

Rekommenderad läsning:

• Bästa pyjamas för män och kvinnor 
• Pyjamas VS Underkläder

Om författaren

Anđela Rajković

Som CPD-certifierad sömnkonsult och vältränad sömnentusiast finner jag stor glädje i att dela med mig av min expertis till våra läsare - helst de som älskar att sova. Med en bakgrund i engelska språket och litteraturen och en förkärlek för forskning söker jag alltid nya sätt att dela med mig av den senaste sömnvetenskapen och sängrelaterade upptäckter. Och när jag inte är i kontakt med mina läsare kan du hitta mig när jag utforskar naturen eller, ja, när jag kryper ner i sängen.