Dissociativ identitetsstörning och sömnbrist - The Connection
Vad är Dissociative Identity Disorder Day?
Den 5 mars är Dag för dissociativ störning. Syftet är att öka medvetenheten om splittrad personlighetsstörning. Det ursprungliga namnet var National Multiple Personality Day. Barndomstrauma, sexuella övergrepp och traumatiska, även känslomässiga övergrepp kan orsaka depersonalisering och därmed dissociativ störning eller borderline personlighetsstörning.
Orsaken till trauma kan dock också vara smärtsamma medicinska ingrepp i tidig barndom. Sådana situationer hindrar barnet från att bilda en känsla av själv - en process som är karakteristisk för den tidiga barndomen.
Är symtomen lätt märkbara? Tyvärr är det många som inte är medvetna om symtomen. De kan vara mindre uttalade, men många tenderar att förneka dem tills mentalvårdspersonal bekräftar diagnosen.
Vad ska man göra på Dissociative Identity Disorder Day?
Vilka är symptomen på D.I.D., hur påverkar det kropp och själ och vad är orsaken? Det här är bara några av de frågor som intresserar många, särskilt de som går igenom allt det där. Den här dagen kan vara ett tillfälle att hjälpa dig själv, en vän eller en familjemedlem på mer än ett sätt.
Läs mer om dissociativ identitetsstörning (DID)
Det handlar om olika personligheter (eller identiteter) i en och samma person. Det är distinkta identiteter, inte bara delvis olika. Varje identitet kan, om den tillåts, dominera attityder, beteenden och känslor. Det verkar mycket förvirrande för en person med D.I.D. som till och med kan glömma bort de fysiska och sexuella övergrepp som framkallar det.
Ett av de karakteristiska symptomen är minnesluckor, så kallad dissociativ amnesi. De uppstår när en av identiteterna tar initiativet. Förändringar sker oftast under traumatiska händelser och representerar en väg ut. Genom historien har forskare ägnat stor uppmärksamhet åt att studera D.I.D och andra dissociativa störningar.
Tips: Utforska olika perspektiv på hur dissociativa störningar definieras och förklaras, aktuell forskning och olika typer av terapi som kan användas för denna störning.
Genomgå ett dissociativt test
Hur kan man lära sig mer om psykiska störningar? Till att börja med kan du fundera på om du ibland flyr verkligheten och sedan göra ett personlighetstest som är anpassat till detta tillstånd. Du kanske inte har några symtom, men du kommer säkert att lära dig något mer om dina personlighetsdrag. Hur kan den informationen hjälpa dig? Först och främst kan det vara en seriös psykologisk övning som hjälper dig att göra inledande framsteg. Sådana frågesporter kan också vara intressanta. Prova det; du kommer att gilla det. Du kommer också att veta vad nästa steg kan vara för att ta itu med DID.
Prata med dina vänner om DID
Orsakerna till denna störning är inte helt klarlagda. Symtomen kan också variera. Därför är det ofta svårt att fastställa förekomsten av D.I.D. Om du vill få information från första hand, prata med dina bekanta. Det kan finnas en person bland dem som kan hjälpa dig att bättre förstå vad denna personlighetsstörning innebär. Det kan vara någon med D.I.D., psykoterapeuter, psykologer eller psykiatriker. Det är bäst att tala med olika profiler för att få en bättre inblick i det teoretiska-praktiska innehållet.
Dissociativ identitetsstörning och sömnbrist
Termen dissociativ personlighetsstörning bör ersättas av en mer korrekt och mindre stigmatiserande term - anpassningsstörning. Varför detta? Just därför att det är svårt för en individ att passa in i miljön. Nej, vi menar inte bara vissa sociala situationer. Vi tänker också på de aktiviteter som tillfredsställer det grundläggande behovet i livet - sömn.
Vad är dissociation? Det är en störning av den normala integrationen av tankar, känslor och upplevelser i medvetandet och minnet. Den vanligaste orsaken till dissociation är trauma. Mardrömmar och ångest är vanligt efter en traumatisk upplevelse. Beroende på de dissociativa symtomen kan en person uttrycka traumat på olika sätt.
Hur får man en god natts sömn med DID?
Symtomen som följer med denna störning är ospecifika. Det kan vara nästan vad som helst, och det gör det så svårt att ställa diagnos. Ett av symtomen är sömnproblem. Det kan dock också vara en indikator på en annan störning.
Därför är det nödvändigt med observation under en längre period innan sömnbehandling påbörjas. Intressant nog kan multipla personligheter uppvisa olika fysiologiska egenskaper. Lösningen är en terapi som förenar alla delar av personligheten. Det är viktigt att koppla samman de delade känslorna. Traumatiska mardrömmar är oftast utlösande faktorer för sömnlöshet.
Relaterad läsning:
Förutom terapi bör avslappningstekniker ingå i nattrutinen. Det är också viktigt att etablera en sömnschema - gå och lägga sig och vakna vid samma tidpunkt. Koffein, elektroniska apparater och andra hjärnstimulerande medel bör undvikas en timme före sänggåendet för att förhindra sömnbrist. Att vara uppmärksam på allmänna saker som kost och fysisk aktivitet kan också vara till hjälp för att skapa en god natts sömn.
Slutsats
Möjligheten att fatta beslut, upprätthålla mellanmänskliga relationer och sova gott kan framstå som en utopi för personer med dissociativ personlighetsstörning. De kan utveckla dissociativa störningar i samband med fysiska övergrepp, övergrepp i barndomen, känslomässiga övergrepp eller andra traumatiska händelser.
Men det finns hopp! Tack vare den här globala aktionen kommer många människor att träda fram och tala modigt om sin psykiska hälsa. För att stödja dem med alternativa personligheter kan du gå samman med en mentalvårdspersonal nära dig. På så sätt kommer du att bidra till en bättre förståelse för detta tillstånd.
Har du någonsin haft svårt att lita på andra? Människor med det här problemet misstror sig själva varje dag. De kan aldrig veta vilken personlighet som kommer att ta initiativet. Med detta i åtanke, gör något meningsfullt den här dagen för att uppmuntra förbättringar i samhället.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält