Header burger öppet
Sök logotyp

Hoppa till

Visas för närvarande:

Sänghöjd 101

en profilbild av TSA-författaren Alex

Skrivet av Alex Petrović

Certifierad sömnkonsult

Utvalda bilder av bästa sänghöjd

23 april 2024 3 min läsning

För att sova perfekt i din nya säng måste du vara uppmärksam på alla dess funktioner när du köper den. En av de egenskaper som ofta förbises är sänghöjden, och det är ett stort misstag eftersom den är mycket viktig.

Det är inte bara sängens höjd som ofta förbises. Många kunder tenderar att förbise hela sängramen och bara uppmärksamma madrassen. Madrassen är förvisso den viktigaste eftersom man ligger direkt på den, men utan en bra bas blir madrassen inte alls så bra som man förväntar sig.

De som vet detta och sålunda välj noggrant sängramenbrukar man ta hänsyn till typ av sängram, typ av lameller, om det behövs en resår, om det finns huvudgavel och fotgavel och om det finns förvaringsutrymme. Och många glömmer att kontrollera att sängens höjd är lämplig. Sängens höjd har en mycket större inverkan än till exempel fotgaveln, som är där på grund av utseendet snarare än på grund av funktionaliteten. För att du inte ska göra det misstaget kommer vi från The Sleep Advisors att berätta allt du behöver veta om sänghöjd.

Har alla sängar samma höjd?

Nej, sängar har inte samma höjd, men höjden varierar betydligt. Det första som påverkar höjden på sängramen är typen. Till exempel är plattformssängen mycket låg, oftast placerad direkt på golvet, medan den ottomanska sängen är medelhög och våningssängen är mycket hög. Även höjden på samma typer av sängramar skiljer sig från en tillverkare till en annan. Var därför noga med att kontrollera sängens exakta mått när du köper den, annars riskerar du att den blir för hög eller för låg.

Vilken är den perfekta sänghöjden för mig?

Den genomsnittliga sänghöjden är mellan 50 och 60 cm. Vi kan dock inte säga att det är den perfekta höjden på sängramen för dig eller någon annan. Det beror på hur lång du är, om du kanske har en knä- eller höftskada och liknande. Det finns ett sätt att mäta vad som är den ideala längden och det sättet fungerar för de flesta människor.

En illustration av korrekt sänghöjd och kroppspositioner

Foto av Casper

Sätt dig på sängkanten och kontrollera i vilken vinkel dina knän och fötter befinner sig. Om du inte kan sätta ner fötterna på golvet är sängen förmodligen för hög. Och om dina knän inte är i 90 graders vinkel mot golvet och fötterna står stadigt på golvet är sängen för låg.

Hur hittar man den perfekta sänghöjden?

beige säng

Oavsett om du ska köpa en kudde, madrass eller sängram är det alltid nödvändigt att analysera flera olika faktorer för att kunna fatta rätt beslut. Den det första du bör tänka på är din längd. Hur gammal är du, och vilken form är du i? Vissa är i mycket god form vid 60 års ålder, och andra har många hälsoproblem vid 40 års ålder.

Även om vi inte kommer att fokusera på det för mycket, design är också något du kan ta hänsyn till. Om du till exempel har ett minimalistiskt sovrum kanske du vill ha en enklare sängram. Då kan saker som låga sängramar verka tilltalande. I den här artikeln kommer vi dock att fokusera på mer praktiska funktioner.

Tänk på din längd

Det mesta är gjort för människor med medellängd, så även sängramar. Om du är längre eller kortare än genomsnittet måste du ta hänsyn till det. Om din längd avviker några centimeter från genomsnittet spelar det ingen roll, men om du är en och en halv meter lång eller å andra sidan 2 meter lång, då gör det en stor skillnad.

Ta hänsyn till din ålder

Oavsett om du väljer en säng till ditt barn, dig själv eller dina föräldrar är det viktigt att ta hänsyn till den aktuella livsfasen för att hitta en lämplig sänghöjd. Äldre människor vill absolut inte ha en för hög säng att klättra i och ur. Situationen är likartad för barn. En för låg säng är inte heller lämplig för äldre, eftersom det är krävande för muskler och leder att sänka kroppen till den positionen. Vuxna utan fysiska problem kan välja vilken höjd de vill.

Tänk på din madrass när du väljer sänghöjd

På den brittiska marknaden för sömn, den genomsnittliga madrasshöjden är mellan 20 och 25 cm. Men du kan också hitta mycket tunna madrasser, ca 15 cm, och mycket tjocka, t.ex. premiumhybridmadrasser som är närmare 40 cm tjocka. Höjden på madrassen, och bäddmadrassen om du har en sådan, måste du lägga till höjden på sängramen för att faktiskt få rätt höjd som du kommer att behöva stiga upp och ner ur minst en gång varje dag.

Glöm inte bort din partner

par som gosar och sover

Om någon delar säng med dig måste du också tänka på hans eller hennes behov och eventuella begränsningar. Var uppmärksam på samma saker som för dig själv, och det är längd och ålder samt hälsoproblem. Det är idealiskt om ni behöver samma sänghöjd, men om inte, försök hitta en kompromiss.

I de flesta fall, det är bättre att ha en något högre sängram än en lägre. Om din partner är kortvuxen eller har svårt att komma i säng kan en enkel trappstol lösa problemet.

Å andra sidan, om sängen är för låg för din partner, finns det ingen enkel lösning. Du kan eventuellt ha en toppmadrass på din sida av sängen, men det är mycket mer komplicerat och dyrt än att bara skaffa en stegpall.

Plattform VS Justerbar VS Panel VS Sänggavel

Du måste komma ihåg att inte alla typer av sängramar kan vara exakt den höjd du behöver. Lyckligtvis finns det så många olika typer av sängramar att du säkert kommer att hitta vad du behöver. Du kanske måste ändra på det du ursprungligen föreställde dig, men i slutändan kommer du att få det du behöver. Vi har kortfattat analyserat de fyra vanligaste typerna av sängramar.

Plattform 

ljus sovrum plattformssäng med nektar madrass

Vi har redan nämnt att plattformssängar vanligtvis är låga till marken. A Plattformssäng är en av de mest mångsidiga typerna av sängramar eftersom den finns i många olika versioner. Den kan ha förvaringsutrymme undertill, en huvudgavel, en fotgavel och den kan vara stoppad.

Den kan också vara väldigt enkel, utan allt det där, men du kan räkna med att den alltid är stabil och stödjande. Plattformssängramen gnisslar inte, så du behöver inte åtgärda det problemet.

Med andra ord, om du inte är ute efter något alltför tjusigt, plattformssängar är vanligtvis ett säkert val. Vi rekommenderar dock att du kollar in de andra typerna av sängramar innan du bestämmer dig helt för en plattformssäng. Detta bara för att säkerställa att du får den bästa sängramen för dina behov!

Justerbar

justerbar säng

Justerbara sängramar finns i många olika höjderoch vissa av dem ger dig till och med möjlighet att justera höjden, även om detta i allmänhet inte är fallet. Till skillnad från andra sängramar, justerbara sängar är tillverkade av paneler som är förbundna med leder.

Du kan placera den i vilken position du vill, så den används på sjukhus, men också i hemmen för att göra det bekvämt för dig och för att ha en multifunktionell möbel som du kan använda för att sova, men också för att arbeta, titta på TV och läsa en bok.

Och den här sängramen är idealisk för personer som lider av vissa skadelidanden. Faktum är att det till och med finns något som kallas terapi i lutande säng för personer som lider av sura uppstötningar eller liknande tillstånd. Men även om du är helt frisk kan det vara en trevlig bonus att kunna sitta upp i sängen medan du tittar på TV.

Panel

vit panelsäng

En panelsäng kallas ofta för en traditionell sängram eller vanlig eftersom det är den vanligaste typen av sängram sedan lång tid tillbaka. En panelsäng är en säng som har en ram med fyra väggar. De ser i allmänhet mycket eleganta ut, oavsett om designen är modern eller traditionell.

En annan egenskap som de flesta panelbäddar har är den genomsnittliga höjden, så de passar i allmänhet de flesta kunder. Och om du inte har några särskilda behov kommer de förmodligen att passa dig också.

Med andra ord, om du inte är så noggrann när du köper din sängram, detta är sannolikt den du kommer att sluta med. Och det är inget fel med det! De är ju trots allt standard av en anledning. Men om du letar efter något lite mer skräddarsytt och/eller unikt, kanske du vill överväga några av de andra typerna av sängramar som vi har nämnt.

Släde

mörk bäddsoffa

Sleigh säng är en elegant typ av säng vars Toppen av populariteten var under 1800-talet och början av 1900-talet, men den är fortfarande populär idag bland alla dem som vill göra sitt sovrum vackert. Sleigh säng kommer definitivt att vara mittpunkten i rummet.

Den kännetecknas av en slädformad huvudgavel och en fotgavel. Precis som panelsängen är den oftast av medelhöjd, med mindre avvikelser. Även om den främst är ett val för dem som har ett stort sovrum, kan den också passa in i ett litet sovrum med små förändringar. Den kan se ut som en antik säng men den är också modern.

Så om en traditionell sängram inte riktigt är din hastighet och du ser dig själv som en inredningsarkitekt, kan det här vara en bra riktning att gå in på! Och eftersom de också vanligtvis har en genomsnittlig längd, kommer höjden på sängramen förmodligen att passa dig bra också.

Feng Shui & sänghöjd

feng shui arrangemang

Feng Shui, Vastu Shastra och Kanso är några av de många gamla traditionella metoder från Fjärran Östern som har vunnit betydande popularitet över hela världen under de senaste decennierna. Feng Shui är verkligen den mest populäraoch i Feng Shui kan du hitta tips om sänghöjd.

Eftersom Feng Shui bygger på ett oavbrutet flöde av Chi-energi, kommer en för låg eller för hög säng att störa energiflödet, så det bör du undvika. Enligt Feng Shui är det särskilt ett problem om sängen är för låg eftersom det kommer att blockera energin runt dig när du sover och detta kommer att påverka kvaliteten på nattsömnen.

Så om detta är något du bryr dig om, överväg att skaffa en genomsnittlig eller till och med en något högre sängram.

Hur höjer jag sänghöjden?

Salcombe Säng

Om du är fast med en säng som inte är tillräckligt hög och du inte vill eller kan ändra den, kanske för att du inte har tillräckligt med pengar eller bor i hyreslägenhet, finns det sätt att öka sänghöjden. De enklaste och mest effektiva sätten är antingen sängförhöjningar eller att köpa en tjockare madrass eller bäddmadrass.

Så låt oss gå igenom alla de metoder du kan använda för att öka höjden på din säng. Några av dem kan tyckas ganska uppenbara men andra kan överraska dig! Och om du har några andra förslag på hur du kan höja din säng, lämna dem i kommentarfältet.

Sänghöjare

4 svarta sänghöjare.

Sänghöjare är små föremål som ser ut som koppar och som placeras under sängbenen för att höja sängen så mycket som du vill. Det kan vara lite, men det kan vara 15 cm eller mer. Du kan hitta sänghöjare av metall, trä och plast, även i alla färger, så att de passar med din sängram och resten av inredningen.

För många människor kommer detta att vara det enklaste sättet att lösa deras sänghöjdsproblem! Sängförhöjningar är trots allt ganska billiga och det tar bara några minuter att sätta dem på plats. Den enda komplikationen som kan uppstå är om du inte kan lyfta din säng själv - i så fall bör du be någon att hjälpa dig.

Också, se till att undersidan av stigarna inte skrapar mot golvytanr. Detta kommer sällan att vara ett problem, eftersom de vanligtvis har hållbara platta bottnar, men det är bättre att vara säker än ledsen!

Tjockare madrass

tjockare-madrass

En tjockare madrass ger dig många andra fördelar och inte bara en högre säng. De är oftast av hög kvalitet eftersom de har många lager så att du kommer att vara mycket bekväm att sova på en sådan madrass.

Och de kan också öka höjden på din säng avsevärt, för om du till exempel har en madrass som är 18 cm tjock och du köper en som är över 30 cm tjock, är det en betydande ökning av höjden. Kolla gärna in vår lista över bästa madrasser i Storbritannien om du vill ha några rekommendationer!

Dessutom ger tjockare madrasser vanligtvis också bättre stöd. Så om du lider av ryggsmärta eller inte känner att du får stöd under natten är det här ett bra alternativ. Med detta sagt är det sannolikt också det dyraste sättet att göra din säng högre!

Bäddmadrass

bäddmadrass

Om din nuvarande madrass inte är så bekväm för dig, om du inte har råd med en 35 cm tjock madrass eller om du vill göra din säng bara lite högre - så är det bara att välja. en bäddmadrass är den rätta lösningen då. De flesta bäddmadrasser är mellan 5 och 10 cm tjocka, så en bäddmadrass kommer att förbättra madrassen och göra din säng lite högre.

Dessutom kan bäddmadrasser bekämpa ryggsmärta och ge extra stöd! Så det är inte så att du bara skaffar en bäddmadrass så att din säng blir lite högre. Faktum är att en bra bäddmadrass kan förbättra din madrass på en hel del viktiga sätt. Det faktum att sänghöjden också ökar är bara en trevlig liten bonus.

Vanliga frågor om sänghöjd

Vi tror att om det finns något annat du är intresserad av om sänghöjd och vi inte har svarat på i artikeln hittills, hittar du svaret i vårt FAQ-avsnitt.

Finns det en standard för sänghöjd som är bra för alla? 

Medelhöjden på en säng är drygt en halv meter och det är en höjd som borde passa de flesta, men inte alla förstås, eftersom det inte finns en storlek som passar alla.

Vad anses vara en lågprofilsäng?

Lågprofilsängar är sängar som ligger mycket nära golvet och som inte behöver resårer för att bära upp madrassen.

Är sängar med låg profil bättre än sängar med hög profil?

Det beror på dina preferenser och om du har något pågående medicinskt tillstånd, både låg säng och hög säng har sina för- och nackdelar.

Sprid nyheten

Kommentarer (0)

Det finns ännu inga kommentarer

Om författaren

Alex Petrović
Sömnkonsult
A CPD-certifierad sömnkonsult med mer än 2000 timmars forskning om alla de olika sätt som vi kan få en god natts sömn på. Som tidigare sömnlös vet jag hur svårt livet kan vara utan nattlig återhämtning och jag älskar att jag får dela med mig av allt jag har lärt mig till er alla. Så förhoppningsvis kan vi alla sova gott!
Relaterade inlägg

Det bästa från vår blogg

Presentatören för sömnrådgivarna gäspar
22 april 2024

Varför gäspar människor?

Det är en ofrivillig reflexhandling som har fysiologisk betydelse. Människor gör det utan att tänka på det, och det händer när vi saknar syre i...
mardrömsmyter och sanning
02 maj 2024

Mardrömsmyter och sanning

Har du någonsin hört talas om rådet att inte äta vissa livsmedel innan du somnar eftersom de kan ge dig mardrömmar? Detta är bara en av de många ni...
Missa inte det här!
Få de senaste recensionerna, specialerbjudanden, nya utgåvor och mycket mer...
[instagram-flöde flöde=1]
Stäng-knappen

Missa inte det här!

Få de senaste recensionerna, specialerbjudanden, nya utgåvor och mycket mer...

Genom att skicka in detta formulär godkänner du att vi skickar ut e-post till dig.
Se våra Integritetspolicy.

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

sv_SESvenska