Bästa ortopediska madrass: Våra bästa val för smärtlindring
Våra bästa val
Låt oss först gå igenom våra personliga ortopediska favoritmadrasser som du kan få tag på just nu. Vi måste säga att alla dessa är bra på vad de gör och vi är säkra på att åtminstone en av dem kommer att göra ett bra jobb för att lindra din smärta. Med det sagt, låt oss kolla in våra topp 10 brittiska ortopediska madrasser!
Madrasser
1
Bästa övergripande
Madrasser
2
Bästa värde
Madrasser
3
Bästa allergivänliga
Madrasser
4
Bästa kvalitet
Madrasser
5
Bäst för ryggsovare
Madrasser
6
Bästa minnesskum
Madrasser
7
Bäst för tunga sovare
Madrasser
8
Bäst för smärta i nedre delen av ryggen och höften
Madrasser
9
Bästa design
Madrasser
10
Bäst för fast känsla
Bäst totalt sett: Simba Hybrid Luxe madrass
Om du letar efter det bästa av det bästa - leta inte längre!
Bästa övergripande
Om du letar efter den ultimat sömnupplevelse när det gäller tryck- och smärtlindring - den Simba Hybrid Luxe har allt för dig. När du väl har lagt din kropp på dessa 11 lager kommer du att glömma att andra madrasser ens existerar. Det är därför vi har gav den vår utmärkelse Bästa ortopediska madrass 2024.
Den här är den överlägset mest avancerade ortopediska madrassen vi har testat och det är nästan omöjligt att hitta något fel på den här. den har 11 lager för den ultimata sömn- och avslappningsupplevelsen.
Den har Simbas Aerocoil hybridteknik som håller dig stödd, bekväm och sval - allt på en och samma gång. Den har trots allt ett bambuinfuserat ullskikt, en stödfjädrande bas, 3 olika pocketfjädrar och avancerat kylskum.
Så det är tydligt att inga hörn har skurits av när den här madrassen tillverkades. Men det betyder också att priset inte är särskilt budgetvänligt.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 6.5/10
- Tjocklek: 31 cm
- Storlek: Enkelrum, Liten dubbelrumslägenhet, Dubbelrum, EU Queen, King, Superking
Fördelar
Stödjande och bekväm
Oklanderligt stöd tack vare de många fjäderlagren.
Bra för lindring av ryggsmärta
Din rygg vaggas och får stöd under hela natten.
Temperaturreglering
Den bambuinfunderade ullen håller dig vid en optimal sovtemperatur.
Nackdelar
Lite högre prislapp
Kan vara dyrare än vissa andra produkter i denna kategori.
Inte bra för tunga sovare
Kan vara för mjuk för vissa som sover tungt.
Bästa värde: Emma NextGen Premium madrass
Det blir inte mycket bättre än så här när det gäller valuta för pengarna!
Bästa värde
Emma NextGen Premium madrass är tillverkad av himmelskt bekvämt minnesskum så du kan vara säker på att din kropp kommer att tacka dig för det. När det gäller tryckavlastning - det blir inte mycket bättre än så här. Du får 2 lager av minnesskum - den ena för stöd och den andra för komfort.
Utöver allt detta får du 7 stödzoner som fördelar vikten jämnt och ger tryck- och smärtlindring. Dessutom, även om vi pratar om lager av minnesskum, är Emma NextGen tillverkad av kvalitetsskum så att du kan vara säker på att du inte blir varm under natten.
Och, viktigast av allt för din rygg, har denna madrass följande egenskaper extra stora pocketfjädrar som individuellt kan anpassa sig till dina rörelser och ge stöd för hela kroppen!
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 5/10
- Tjocklek: 25 cm
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, EU Double, EU Queen
Fördelar
Bekväm
7-zonsstöd för ultimat komfort och tryckavlastning
Andningsbar
Mycket sval och andningsbar
Bra rörelseisolering
Fantastiskt stöd och rörelseisolering.
Nackdelar
Lukt av memoryskum
Lukten av memoryskum tenderar att dröja sig kvar i några dagar.
Bästa allergivänliga: OTTY Pure Plus bambu- och kolmadrass
Om de irriterande allergierna hindrar dig från att få ordentlig vila, är detta madrassen för dig!
Bästa allergivänliga
De flesta madrasser vi har presenterat på den här listan är allergivänliga, men OTTY Pure Plus tar det ett steg längre när det gäller att hålla en ren sovyta.
För det första, den har bambu- och träkolsinfuserat skum. Bambun hjälper till med alla andningsproblem du någonsin kan ha och det aktiva kolet transporterar bort all fukt som tar sig igenom.
Och som ortopedisk madrass är den inte heller att leka med! Med lagom stora, inkapslade pocketfjädrarkan madrassen anpassa sig efter din kropp när du vänder och vrider på dig.
Samtidigt finns det memory foam precis ovanför, och till och med broderat i överdraget, som ger tryckavlastning för hela kroppen. Inte undra på att den har över 9000 positiva recensioner!
För mer information, läs vår fullständiga recension av OTTY Pure+ Hybrid Bamboo & Charcoal Premium madrass.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 6.5/10
- Tjocklek: 25 cm
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, Emperor + EU Double, EU King
Fördelar
Fast och stödjande
Mycket bekväm och stödjande för alla sovande.
Temperaturreglerande
Utmärkt temperaturreglering.
Allergivänlig
Säker för personer med allergier.
Nackdelar
Icke avtagbart skydd
Det broderade överdraget kan inte tas bort.
Avgasning
Lätt lukt men försvinner snart.
Bästa kvalitet: Signatur Crystal 3000 Pocket Sprung Madrass
Den här madrassen är en medelfast madrass (mer åt det fasta hållet på skalan) som är perfekt för dem som vill ha både tryckavlastning och stöd.
Bästa kvalitet
I madrassen hittar du de individuella pocketfjädrarna som rör sig med din kropp och anpassar sig när du ändrar position. Dessutom är rörelseöverföringen liten, så om du delar madrass med en partner kommer du inte att känna av deras minsta rörelse.
Komfort är en annan viktig del av Signature Crystal 3000-madrassen. Den har en naturlig fyllning som består av komprimerat silke, ull och kashmir. Detta visar också madrassens kvalitet och hållbarhet så att du vet att den kommer att hålla länge. Den är klädd i ett mjukt bomullstyg som andas för en bekväm sömnupplevelse.
I slutändan kan du få en perfekt madrass som hjälper dig mot värk och smärta, till ett rimligt pris och med vetskapen om att den kommer att hålla i många år framöver.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Fickfjäder
- Fasthet: 8/10
- Tjocklek: 25 cm
- Storlek: Liten enkel, Enkel, Liten dubbel, Dubbel, Dubbel, King, Super King
Fördelar
Mycket stödjande
Det är en ganska fast madrass så du kommer att få det stöd du förväntar dig av en ortosmadrass.
Bomullstyg
Ytterhöljet är tillverkat av bomull för att absorbera fukt och hålla den torr och fräsch längre.
Rimligt pris
För kvalitetsfyllningen och detaljerna är den här madrassen ett bra pris.
Nackdelar
Inte så bra för sidosovare
Om du sover på sidan kan du tycka att den här madrassen är lite för fast.
Icke avtagbart skydd
Överdraget kan inte tas bort för tvätt, så ett madrasskydd och ett påslakan kan vara en bra idé.
Bäst för rygg- och magsovare: Silentnight Eco Comfort Miracoil Ortho madrass
Rygg- och magsovare behöver i allmänhet en något fastare madrass för att undvika värk i kroppen. Och Eco Comfort är en av våra favoriter i den här kategorin!
Bäst för ryggsovare
Miraklet med den nya, förbättrade Silentnight Miracoil-madrassen är en Zonindelat fjädersystem som hela tiden anpassar sig efter kroppens rörelsersom ger dig stöd och komfort. Du får också ett generöst lager av sköna, hållbara fibrer som fungerar som ett komfortlager och ger dig lite tryckavlastning.
Med ryggstöd som du får från Silentnight Miracoil, kan du enkelt förbättra din sömn och minska ryggvärk och smärta, samtidigt som du håller dig sval och torr hela natten.
Den madrassen är ganska fast, så det borde vara en ganska bra matchning för bakre och främre sovare. Sidosovare, å andra sidan, kanske vill leta efter något lite mjukare eller skaffa sig en topper.
Kontrollera vår Silentnight Eco Comfort Ortho Madrass recension.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Innerspring
- Fasthet: 8/10
- Tjocklek: 39 cm
- Storlek: Enkelrum, Dubbelrum, King, Superking
Fördelar
Perfekt för rygg- och magsovare
Mag- och ryggsovare kommer att älska den.
Stödjande och lyhörd
Perfekt balans mellan fasthet och stöd.
Prisvärd
Utmärkt valuta för pengarna.
Nackdelar
För fast för sidosovare
Sidosovare kan tycka att den inte ger rätt ryggradsjustering.
Brist på rörelseisolering
Rörelseisoleringen kunde vara bättre.
Bästa minnesskum: Nectar madrass för minnesskum
Oavsett vilken sovposition du har kommer du att hitta komfort och stöd i den här madrassen.
Bästa minnesskum
Den är lämplig för alla, så alla som letar efter en ortopedisk madrass kan njuta av Nectar-madrassen.
Den här produkten har ett par skumlager som hjälper till att ge dig den bästa sömnupplevelsen. Det första är ett stödlager som har lite studs för komfort, men det kramar din kropp för att arbeta med din positionering.
Under det finns ett tryckavlastande memory foam - vilket är självförklarande. De som har värk och smärta kommer att uppskatta det här lagret eftersom det avlastar kroppen och ger komfort och stöd till de områden som behöver det mest.
Dessa två lager förstärks av den stödjande basen med 7 zoner. Från topp till botten har komfort och stöd beaktats, vilket gör den till en idealisk ortopedisk madrass.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Memoryskum
- Fasthet: 7/10
- Tjocklek: 25 cm
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbelrum, King, Super King
Fördelar
För alla som sover
Oavsett vilken position du sover i kommer du att kunna sova bekvämt.
Liten rörelseöverföring
Tack vare den stödjande basen med 7 zoner minimeras rörelseöverföringen.
Evig garanti
Du får en livstidsgaranti på denna madrass.
Nackdelar
Brist på handtag
Det finns inga handtag för att lyfta madrassen på plats.
Lätt avgasning
Detta är förväntat och typiskt för en memory foam-madrass.
Bäst för tunga sängar: Rest Assured Adleborough 1400
Du kan vara säker på att Rest Assured kommer att hålla dig nere när du sover - oavsett hur stor och kraftig du är.
Bäst för tunga sovare
En av de många funktionerna i Rest Assured Adleborough 1400 Pocket Ortho madrass är att den är utformad för tyngre sovande och de som behöver extra stöd.
Som en ortopedisk madrass är den här madrassen klassad som fast, så du kan vara säker på att du kommer att få uppleva ett stöd på nästa nivå.
Med det sagt.., sidosovare kommer förmodligen inte att ha det roligt med den härAdleborough 1400 erbjuder liten eller ingen konturering och tryckavlastning. Den håller din ryggrad i linje endast om du sover på mage eller rygg.
Men vad den kommer att göra är håller dig varm och sval hela natten. Så om du har en större kroppsbyggnad och är trött på rygg- eller höftsmärtor eller överhettning är det här den perfekta madrassen för dig!
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Pocketfjädring
- Fasthet: 8/10
- Tjocklek: 25,5 cm
- Storlek: Enkelrum, Dubbelrum, King, Superking
Fördelar
Bra för magsömniga
Idealisk för tunga och magsömniga personer.
Sval och andningsbar
Kylning, oavsett årstid.
Allergivänlig
100% säker för personer med allergier.
Nackdelar
För fast för sidosovare
Sidosovare kommer att tycka att den är för fast.
Dålig rörelseisolering
Det finns en del rörelseöverföring.
Bäst för smärta i nedre delen av ryggen och höfterna: Silentnight 7 Zone Memory Foam rullmadrass
Om du vill glömma bort smärtan i nedre delen av ryggen och höfterna - prova den här!
Bäst för smärta i nedre delen av ryggen och höften
Silentnight 7 Zone memory foam-madrass är en en av de mest bekväma ortopediska madrasserna på marknaden. Den är inte bara tillverkad av högkvalitativt memory foam som får dig att känna dig som om du sover på ett moln, utan den levereras också med 7 zoner av stöd så att du kan vara säker på att varje del av din kropp får den bästa behandlingen.
Naturligtvis, som alla ortopediska madrasser på vår lista, förutom smärt- och tryckavlastning, ger den här dig också ett betydande stöd för en skummadrass, samtidigt som den också och dessutom är allergivänliga.
Och även om den kanske inte är lika lyxig som några av de två tusen pund madrasserna, fungerar madrassen mycket bra. Så när det gäller värde är den där uppe bland de bästa!
Kolla in vår recension av Silentnight 7 Zone madrass för mer information.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Storlek: Enkel, EU Enkel, Dubbel, EU Dubbel, King, EU King, Superking
- Typ: Skum
- Tjocklek: 20 cm
- Fasthet: 6/10
Fördelar
Bra för smärtlindring
Bra viktfördelning och tryckavlastning tack vare de 7 stödzonerna.
Allergivänlig
Säker för personer med allergier.
Prisvärd
En av de mer budgetvänliga ortopediska madrasserna.
Nackdelar
Inte för varma sovare
Kan bli varmt under sommarnätterna.
Vissa problem med hållbarheten
Håller kanske inte lika länge som vissa avancerade ortopediska madrasser.
Bästa design: Hypnia Supreme Hybridmadrass
Om du är någon som kämpar med ryggont eller alltid vaknar med värk och smärta är det här madrassen du ska titta på.
Bästa design
Denna 2-i-1-madrass har en integrerad toppmadrass fylld med skum för en riktigt bekväm sovyta. Det är en särskild sektion för att säkerställa att du får både komfort och stöd. Detta förstärks av det ergonomiska 7-zonsstödet och pocketfjädersystemet som ser till att din ryggrad är i linje. Du kommer att känna tryckavlastning under dig när du ligger på den här madrassen.
Den har en quiltad design på ovansidan för en hållbar finish så att du vet att du kommer att ha varaktig komfort. Dessutom är det en bonus att överdraget har en mjuk känsla. Men vi måste erkänna att den kviltade designen inte är den mest bekväma att ligga på, men det är något som man kan vänja sig vid.
Kolla in vår Hypnia Supreme Hybrid Madrass recension.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 6/10
- Tjocklek: 30 cm
- Storlek: Enkelrum, Dubbelrum, Small Double, King, Super King, EU Double, EU King
Fördelar
Handtag på sidan
Lätt att lyfta produkten på din sängram, vilket behövs för en tyngre madrass.
Lämplig för alla sovställningar
Oavsett vilken position du sover i kan du hitta komfort.
Bra kantstöd
Om du delar säng och hamnar nära sängkanten kommer du inte att känna att du glider av.
Nackdelar
Avgasning
Det finns en initial lukt av produkten så du måste låta den lufta ut.
Inget löstagbart lock
Underhållet är svårare och du bör se till att du har ett madrasskydd och/eller ett påslakan.
Bäst för fast känsla: Sealy Millionaire ortopedisk madrass
Den här madrassen är en favorit för dem som sover på mage eller rygg tack vare sin extra fasthet.
Bäst för fast känsla
Fastheten hjälper till att lindra smärta och uppmuntrar ryggradsjustering så att det är mindre risk att du vaknar med en värkande kropp. Dess öppna spiralformade design har skapats för att fördela din kroppsvikt så att det inte blir tryck på specifika delar av din kropp. PostureTech-fjädringssystemet har skapats för riktat stöd, särskilt för personer som sover på framsidan och baksidan och som belastar ländryggen mest.
De som delar säng kommer att uppskatta skumkanten som gör att du kan sova ända fram till kanten på madrassen utan att glida av.
Utöver detta är det en dubbelsidig madrass som kan vändas då och då för att ge madrassen lång livslängd. Tack och lov finns det handtag på kanten av den ortopediska madrassen så att du enkelt kan rotera och vända madrassen när det behövs.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Öppen spole
- Fasthet: 9/10
- Tjocklek: 28 cm
- Storlek: Enkelrum, Dubbelrum, King, Super King
Fördelar
Stödjande
Eftersom det är en ortopedisk madrass kan du förvänta dig en hög nivå av stöd.
Perfekt för magsovare
Frontsläparna kommer att gilla det mest.
Allergivänlig
Den vita fyllningen tar bort bakterier, dammkvalster och allergier så att du kan sova lugnt.
Nackdelar
Inte för sidosovare
De som sover på sidan kanske inte tycker att det är lika bekvämt
Lätt avgasning
Eftersom den har minnesskum, förvänta dig lite avgasning, särskilt i början.
Vad du bör tänka på när du köper den bästa ortopediska madrassen
Först och främst, när du försöker hitta den bästa ortopediska madrassen - är det viktigt att inse vad du letar efter. Att identifiera viktiga egenskaper hos en madrass hjälper dig att hitta den som passar dig perfekt. När det gäller ortopediska madrasser måste du ta hänsyn till typ av madrass, hur stödjande den är, om den gör ett bra jobb med att lindra tryck och så vidare. På den noten, här är vad du måste vara uppmärksam på.
Typ
När det gäller olika typer av madrasser och ortopediskt stöd har alla något att erbjuda. Madrasser med minnesskum och latex är vanligtvis de bästa när det gäller tryckavlastning. Detta beror på att de vaggar din kropp och sprider ut ytan, vilket hjälper dina leder i processen. Och om du också tenderar att bli överhettad kan du prova en madrass av gelskum med minnesfunktion eller en madrass med behandlat skum!
Resårmadrasser är oftast bättre när det gäller stödeftersom fjädrar kan anpassa sig till dina rörelser och hålla dig uppe mycket bättre än skumplast. Detta gäller särskilt för madrasser med pocketresår, eftersom varje fjäder kan röra sig individuellt.
Och hybrider har det bästa av två världar! Observera dock att en bra hybridmadrass kommer sannolikt att vara mycket dyrare än en resårmadrass eller skummadrass. Men det kan också vara det bästa för ortopediskt stöd - så tänk på det.
Stöd & fasthet
Beroende på din sovposition, du kommer att behöva olika nivåer av fasthet och stöd för att kunna njuta ordentligt när du somnar. När det gäller ortopediska madrasser är det viktigt att hitta den perfekta balansen mellan fasthet och stöd, så att du håller kroppen i rätt linje när du ligger ner.
Det är därför vi har märkt vissa madrasser som bra för ryggsovare men inte för sidosovare och tvärtom. Generellt sett behöver sidosovare mjukare madrasser medan rygg- och magsovare behöver fastare madrasser. Dessutom behöver personer med mindre kroppsbyggnad mjukare madrasser och personer med större kroppsbyggnad fastare madrasser. Om man lägger ihop dessa två fakta får man den här tabellen.
Vi vill också lyfta fram zonindelat stöd. Det här är madrasser som är mjukare i vissa områden, som längs ryggen och benen, och fastare i andra, som runt axlar och höfter. Som du kan föreställa dig ökar den här funktionen madrassens ortopediska stöd avsevärt.
Tryckavlastning
De som lider av kronisk smärta, särskilt smärta i höft- eller axelområdet, kan ha stor nytta av madrasser som är sköna, tryck- och smärtlindrande. I de flesta fall orsakas höft- och axelvärk av felaktigt stöd och dålig viktfördelning.
Det finns många saker som påverkar madrassens förmåga att avlasta tryck. Först och främst är madrassens fasthet mycket viktig, som vi redan har nämnt. För det andra zonanpassat stöd är avgörande om du vill lindra smärta i vissa delar av kroppen. En bra hybridmadrass eller en madrass med memory foam är det bästa alternativet om du vill ha den ultimata tryckavlastningen.
Sovposition
Vilken typ av madrass du behöver kommer att påverkas starkt av din sovställning. Alla sover inte i samma position - som du säkert känner till. Vissa människor sover på magen, andra på ryggen, vissa gillar att ligga på sidan och naturligtvis finns det de rastlösa sömnarna som byter sovställning under natten.
Detta är viktigt att tänka på när du väljer madrass eftersom det beror på hur du sover, din madrass ska hålla din kropp korrekt inriktad och stödd, vilket är viktigt när det gäller smärtlindring. Till exempel föredrar magsovare fasta madrasser, medan sidosovare föredrar mjukare madrasser. Allt handlar om att ha en bra liggställning och optimalt stöd i viktiga områden som höfter och axlar om du vill bli av med den irriterande smärtan.
Stöd för kanter
Kantstödet på en madrass är mycket viktigt när det gäller ortopediska madrasser. Kantstöd avser i huvudsak den mängd motstånd som erbjuds runt madrassens kanter. Om du vill kan du tänka på det som en slags madrassram, för det är vad det faktiskt är.
Madrassens ram görs starkare med extra spiraler eller andra typer av lager för att förhindra att den sjunker och för att hålla dig kvar på madrassen hela tiden. Sleep Advisors har utarbetat en guide om de bästa madrasserna med kantstöd så att du kan kolla in vårt urval.
Huvudsyftet med kantstödet är att, ja, ge extra stöd. Detta är särskilt viktigt om du sover oroligt och vänder dig och vrider på dig på natten. Kantstöd är viktigt för smärtlindring eftersom det håller dig på madrassens huvuddel, där du kan uppleva de flesta fördelarna med zonstöd eller andra viktiga funktioner.
Isolering av rörelse
En annan viktig egenskap som man bör leta efter i en ortopedisk madrass är rörelseisolering. I allmänhet är de flesta madrasser med minnesskum, gelskum eller hybridmadrasser bra för rörelseisolering, eftersom de inte är lika studsiga som innerspringmadrasser. Detta kan vara ganska praktiskt om du sover med en partner som är en rastlös sovare.
En bra rörelseisolerande madrass gör att du kan sova gott eftersom du inte störs av din partners ständiga rörelser. Detta är också praktiskt om du är den som rör på dig, eftersom rörelseisolering inte bara absorberar rörelser utan också hjälper till att hålla dig på plats.
Råd från din läkare
Din läkare kommer att känna till ditt tillstånd och därför är det rekommenderas starkt att du besöker din läkare regelbundet. Varje gång du får ny smärta, känner en förbättring/ mindre smärta ska du rapportera det till läkaren. Utifrån ditt tillstånd och din aktuella situation kan läkaren avgöra om du t.ex. bör välja en fastare eller mjukare madrass - eller hur du hittar den bästa ortopediska madrassen för dina omständigheter.
Om du t.ex. har trycksår kan en tryckmadrass vara att rekommendera. Eller om du har svåra ryggsmärtor kan en ställbar säng och madrass vara en bättre lösning. Alla förändringar eller smärta som du känner måste rapporteras eftersom det är avgörande för din återhämtning och korrekt behandling.
Hur kan den bästa ortopediska madrassen hjälpa dig?
Nu när du vet vilka madrasser som är bäst för smärtlindring, låt oss ta en närmare titt på några av de fördelar som dessa madrasser ger till bordet.
Först och främst, att sova på en kvalitetsmadrass förbättrar din allmänna livskvalitet och eliminerar kroppsvärk som kan förebyggas. Att vakna upp utan smärta gör att du kan gå in i dagen med ett leende på läpparna. Att ha ont och känna sig grinig, å andra sidan, kommer bara att göra dig nedstämd och påverka ditt liv negativt.
Därutöver, många människor har rapporteratMånga människor berättar att de har blivit av med kronisk ryggsmärta bara genom att byta ut madrassen de sover på. Även i fall där smärtan inte berodde på en dålig madrass lyckades en kvalitetsmadrass hjälpa.
Slutligen kan en bra ortopedisk madrass hjälpa dig att återhämta dig mycket bättre och snabbare. Om du till exempel är idrottare behöver din kropp vila ordentligt om du ska kunna återhämta dig och börja träna igen. Om du slappnar av ordentligt i muskler och leder kan du dessutom förebygga skador på ett mycket bra sätt.
- Förbättrar den allmänna livskvaliteten
- Hjälper mot kronisk smärta
- Bättre återhämtning och förebyggande av skador.
Tips för att köpa och använda den bästa ortopediska madrassen
Nu när vi har gått igenom några av de viktigaste egenskaperna hos de bästa ortopediska madrasserna tänkte vi att det skulle vara bra att ge dig några ytterligare tips om hur du kan minska din värk och smärta.
Till att börja med behöver en ortopedisk madrass inte nödvändigtvis vara mjuk eller medelfast. Även om tryckavlastning är viktigt kan smärtan ibland orsakas av felaktig ryggradsinriktning, så att du kan dra nytta av en fastare madrass, som en resårmadrass eller en latexmadrass. Detta gäller särskilt om du sover på magen. Men en stödjande madrass som passar din sovställning kommer att vara det bästa valet för dig - så ta hänsyn till det.
Det vi har upptäckt under våra tester är att de flesta av dessa madrasser fungerar riktigt bra med en bra kudde. Trots allt kan nacksmärta vara lika vanligt och irriterande som ryggsmärta. Så att hitta en bra ortopedisk kudde är lika viktigt som att hitta en bra ortopedisk madrass.
Slutligen måste en bra ortopedisk madrass vara bra på viktfördelning. Om madrassen inte kan fördela din kroppsvikt på ett bra sätt kommer du att få ännu mer ont än tidigare.
- Ortopediska madrasser kan vara hårda
- Kombinera med en bra kudde för ultimat komfort
- Viktfördelningen är mycket viktig för en ortopedisk madrass.
5 Extra tips för att göra din rygg- eller ledvärk uthärdlig
Rygg- och ledvärk är något väldigt obekvämt och vissa människor letar helt enkelt efter sätt att göra det uthärdligt medan de försöker leva ett normalt liv. Även om det bästa du kan göra är att besöka en professionell kiropraktor eller läkare för att kontrollera din smärta eller ditt tillstånd, finns det några saker du kan göra för att göra smärtan uthärdlig. Naturligtvis, om din smärta inte försvinner eller blir ännu värre, se till att du besöker läkaren.
Håll en god hållning hela tiden
En av de viktigaste sakerna för att göra din led-/rygg-/skuldrasmärta uthärdlig är att hålla ryggraden i linje. Se till att du håller ryggraden i linje under dina dagliga aktiviteter som att sova, gå eller sitta.
Rör på dig så mycket du kan
Fysisk aktivitet hjälper dig att bibehålla en frisk kropp och en hälsosam livsstil. Se till att du har tillräckligt med fysisk aktivitet under dagen - det kan vara en enkel promenad på 30 minuter, ett omfattande träningspass eller ett yogapass.
Undvik att sova och ligga på sängen under dagen
Det kan kännas som om vi alla är skapta för att ligga i sängen och scrolla på våra telefoner, men det är ett stort no-no. För det första kan tupplurar störa din sömncykel och göra det svårare att somna på kvällen. Och att ligga i sängen hela dagen kan ge liknande resultat, eftersom det inte längre är "platsen där du sover" utan snarare "platsen där du hänger".
Håll fötterna på axelbredds avstånd
Detta är superviktigt eftersom det är ett korrekt och bra sätt att försäkra sig om en hälsosam hållning. När du är vaken ska du se till att hålla förhållandet mellan fötterna och axelbredden, eftersom detta är mycket viktigt under dagliga aktiviteter.
Rulla axeln fram och tillbaka
Denna enkla och snabba övning är mycket värdefull och är något du kan göra när som helst och var som helst. Den tar inte mycket av din tid och den stärker din kropp enormt och hjälper dina (nack)muskler att inte bli stela.
Slutsats
Och det är allt du behöver veta för att hitta den bästa ortopediska madrassen och säga adjö till den där irriterande värken i kroppen! Tänk bara på att alla madrasser inte passar alla individer. Tänk på din kroppsbyggnad, din sovposition och eventuella medicinska omständigheter som du kan omfattas av innan du fattar ditt beslut.
Och om smärtan inte upphör även efter att du har sovit på din nya madrass i en vecka eller två, bör du överväga att uppsöka en professionell läkare. Det är alltid bättre att ta det säkra före det osäkra när det gäller din hälsa.
Slutligen, om du har några frågor kan du kolla in FAQ-avsnittet, fråga oss i kommentarerna eller kontakta oss direkt!
Sprid ordet vidare
Vanliga frågor om din nya ortopediska madrass
Slutligen tänkte vi att det skulle vara klokt att svara på ett par frågor som folk verkar ställa ganska ofta. Att veta svaret på några av dessa frågor kan hjälpa dig att fatta bästa möjliga beslut när du bestämmer dig för att gå ut och handla madrasser. Låt oss kolla in våra svar.
Vad kännetecknar en ortopedisk madrass?
Ortopediska madrasser har ett specifikt mål i sin design - att lindra smärta och avlasta tryckpunkter, samtidigt som de ger tillräckligt stöd för ryggraden. De flesta har en högre fasthetsnivå som ger mer stöd, vilket är precis vad ortopediska experter rekommenderar.
Kan jag behandla mina ryggsmärtor med en ortopedisk madrass?
Om det inte finns något underliggande medicinskt tillstånd, ja, det kan du. Se bara till att du hittar rätt förhållande mellan fasthet, stöd och komfort så att du kan njuta av din nattsömn.
Vilken typ av madrass rekommenderas mest av kiropraktorer?
Kiropraktorer rekommenderar regelbundet latexmadrasser eftersom de tenderar att ge bra ryggradsstöd.
Varför ska jag välja en ortopedisk madrass?
Om du har problem med kronisk smärta bör du definitivt prova en ortopedisk madrass. Den kommer att lindra din smärta och göra den mer uthärdlig, eller till och med eliminera smärtan helt.
Är ortopediska madrasser samma sak som vanliga madrasser?
Inte helt och hållet. Ortopediska madrasser är speciellt utformade för att lindra, lindra och förebygga smärta.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält