Våra topp 5 val för den bästa madrassen för främre sovplatser
Våra 5 bästa val
Innan vi går in på vetenskapen om vad som gör en madrass lämplig för frontsovare, ska vi gå igenom några av våra rekommendationer. Var och en är den bästa i sin kategori och vi är villiga att satsa på att minst en kommer att passa dina behov. Så, låt oss börja!
Madrasser
1
Bästa övergripande
Madrasser
2
Bästa komfort
Madrasser
3
Bästa miljövänliga
Madrasser
4
Bäst mot ryggsmärta
Madrasser
5
Bästa lyx
Bäst totalt sett: Simba Hybrid Pro madrass
Som nummer ett har vi valt Simba Hybrid Pro-madrassen, eftersom den sannolikt kommer att passa de flesta som sover på mage.
Bästa övergripande
Simba Hybrid Pro Madrass är något unik i denna ranking eftersom det faktiskt är en medium-fast madrass. Och som du kommer att se senare skulle de flesta magsovare sannolikt ha det bättre med en fast eller extra fast madrass. Simba Hybrid Pro är dock ett undantag från denna regel. Så mycket så att vi har gett den vårt pris för bästa madrass för frontsovare 2024.
Detta beror på att hur bra stödsystemet för denna madrass är. Det är inget nytt att ha ett zonerat stödsystem, men de flesta madrasser har 3 eller 7 fastare zoner för att stödja din kropp. Simba Hybrid Pro har å andra sidan 13! Och det betyder att det inte finns en enda centimeter av din kropp som försummas.
Madrassen levereras trots allt med en hel del 5000 fjädrar! Dessutom har den en fantastisk temperaturreglering tack vare ullskiktet, kantstöd och rörelseisolering. Den dominerar i allmänhet alla sektorer, och det är bara priset som är en liten nackdel för vissa.
Om du vill veta mer föreslår vi att du läser vår fullständiga recension av Simba Hybrid Pro Madrass.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 6.5/10
- Tjocklek: 28 cm
- Storlekar: Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, EU Double, EU Queen
Fördelar
Zonindelat stöd
Med 13 zoner av fast stöd tar den här madrassen hand om hela din kropp
Temperaturreglering
Du behöver inte oroa dig för överhettning
Isolering av rörelse
Fjädrarna arbetar oberoende av varandra och orsakar ingen rörelseöverföring
Nackdelar
Dyrt
Även om den inte är den dyraste är detta definitivt inte en budgetvänlig madrass
Bästa komfort: Hypnia Essential hybridmadrass
Du får en superstödjande sömnupplevelse med Hypnia Essential Hybrid-madrassen.
Bästa komfort
Det kan verka enkelt utifrån namnet, men det erbjuder både komfort och stöd för alla som sover - särskilt för dem som sover på framsidan. Även om den till en början kan kännas kompakt när du lägger dig ner är den inte för fast, så du kommer inte att känna dig obekväm under natten. Du kommer att sjunka in i den perfekta mängden. Den har till och med 5 stödzoner för att hjälpa till med ryggradsinriktningen.
Tack vare de 5 zonerna med fjäderstöd och de konturerande lagren av memory foam behöver du inte oroa dig för rörelseöverföring. Den som delar säng med någon kan sova lugnt utan att behöva vakna mitt i natten.
Som grädde på moset älskar vi madrassens andningsbara överdrag som är mjukt att ta på. Det är skonsamt mot huden så att du kan använda madrassen med eller utan ett påslakan. Så även utan ett sådant kan du ha en härlig sovyta att ligga på. En extra bonus är att överdraget är avtagbart och tvättbart för enkelt underhåll.
Ta en titt på vår fullständiga Hypnia Essential Hybrid Madrass recension för att få reda på mer.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 7/10
- Tjocklek: 25 cm
- Storlekar: Enkel, Small Double, Dubbelrum, King, Super King
Fördelar
Mycket stödjande
Varje position kommer att dra nytta av strukturen i denna produkt.
Bra rörelseisolering
Det är mycket bättre att dela med sig till en rastlös partner.
Madrassöverdrag med mjuk beröring
Det är skönt att sova på utan att behöva oroa sig för ett extra lager, så du kan välja att använda det med eller utan underlakan.
Nackdelar
Avgasning
Det finns en doft av produkten när du först packar upp den.
Inga handtag
Du kommer att behöva en hjälpande hand för att lyfta madrassen till din sängbotten.
Inte lämplig för kombinationssovare
Om du byter ställning under natten kan du tycka att det är obehagligt ibland.
Bästa miljövänliga: Silentnight Just Breathe Eco Comfort Hybridmadrass
En miljövänlig madrass till ett rimligt pris, bland våra bästa madrasser för frontsovare, kan verka för bra för att vara sant. Det är dock en del av anledningen till att den har tagit sig in i vår topp fem.
Bästa miljövänliga
Det här är en ganska fast madrass, vilket är vad man vanligtvis letar efter om man sover på mage. Du vill inte ha en madrass som du sjunker för långt ner i eftersom det hindrar din ryggrad från att vara i linje. Tack vare det höga pocketfjädersystemet får du det stöd du behöver som fram- eller baksovare.
I stället för att ha ett memory foam-lager för att ge dig komfort, använder den här madrassen sina ekologiska komfortfibrer för att ge det lagret. Dessutom är det ett lager som andas och hjälper till att hålla madrassen sval och reglera din temperatur. Just Breathe-madrassens andningsförmåga förstärks av madrassens överdrag, vilket gör den lämplig även för personer som sover varmt.
Kolla in vår fullständiga Silentnight Just Breathe Eco Comfort Hybrid Madrass recension.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 8/10
- Tjocklek: 24 cm
- Storlekar: Enkelrum, Dubbelrum, King
Fördelar
Bra för frontsovare
Den är mest lämpad för dem som sover på framsidan på grund av madrassens fasthet.
Handtag på sidan
Den här designen gör madrassen lätt att sätta på din sängram och flytta runt vid behov.
Ganska bekväm
Det finns en studsig och fjädrande känsla i den som gör den fasta madrassen mer bekväm.
Nackdelar
Viss rörelseöverföring
På grund av madrassens studs kommer du sannolikt att känna en viss rörelseöverföring.
Icke avtagbart skydd
Du kan inte ta bort locket, vilket gör underhållet lite svårare.
Bäst för ryggsmärta: Sleepeezee Backcare Ultimate 2000 Pocket Madrass
Ett av de problem som många som sover på framsidan ställs inför varje morgon är ryggont. Åtminstone är det sant om du inte har rätt madrass. Och den här madrassen är gjord för att stödja din rygg framför allt annat!
Bäst mot ryggsmärta
Detta är en extra fast madrass, vilket innebär att den är idealisk för magsovare som är på den större sidan. Madrassen uppnår denna fasthetsnivå tack vare 2000 högkvalitativa fjädrar och en fyllning av ull och kashmir. Båda dessa material är inte bara lyxiga utan också ganska studsiga, vilket bidrar till det övergripande stödet.
Och om du sover varmt är den här madrassen ett måste! För det första är ull en av de bästa madrassisolatorernaDet gör att du håller dig sval på sommaren och varm på vintern. För det andra har madrassen luftventiler för ökad andningsförmåga.
Slutligen, med extra rader av sömmar längs sidan, erbjuder den här madrassen suveränt kantstöd. Så om du tenderar att rulla till sängens ände och hänga armen utanför sidan behöver du inte oroa dig för att ramla av. Med andra ord, förutom att ta hand om din rygg, har den här madrassen också funktioner som passar nästan vem som helst!
Klicka här för att läsa hela vår recension av Sleepeezee Backcare Ultimate 2000 Pocket Madrass.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Vår
- Fasthet: 9/10
- Tjocklek: 26 cm
- Storlekar: Enkelrum, Dubbelrum, King, Super King
Fördelar
Lyxig fyllning
Både ull och kashmir och lyxiga fyllningar
Förbättrad andningsförmåga
Madrassen andas otroligt bra tack vare ventilationsöppningarna
Temperaturreglering
Ullskiktet ser till att hålla dig vid en optimal sovtemperatur
Nackdelar
För hårt för vissa
Personer med mindre kroppsbyggnad kan tycka att madrassen är för fast
Potentiella allergier
Om du är allergisk mot ull kan du stöta på vissa problem
Bästa lyx: HiGRID Premium Hybrid madrass
Vi älskar den här HiGRID-madrassen för att sova på framsidan eftersom den ger ett bra fast stöd på alla rätt ställen.
Bästa lyx
Den har ett speciellt SmartGRID-lager som böjer sig för att avlasta tryck och anpassa sig till din kroppsform. Detta lager ger också komfort och stötdämpning när du sover - med den extra bonusen att det främjar luftflödet.
Du kan förvänta dig en andningsbar upplevelse från topp till botten, tack vare överdraget, gallret och pocketfjädrarna. Pocketfjädrarna är ett lager i madrassen som hjälper till att minska rörelseöverföringen och arbetar med din kropps position, vilket är precis vad du vill ha från en frontsovare.
Det är en tät madrass som kanske inte verkar idealisk för vissa, men om du ligger på mage vill du inte sjunka ner för mycket. Den har också ett bra stöd från kant till kant, så oavsett var på ytan du sover kan du få en god natts sömn.
Du kan ta reda på mer om det genom att ta en titt på vår fullständiga HiGrid Premium Hybrid Madrass recension.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Typ: Hybrid
- Fasthet: 8/10
- Tjocklek: 25 cm
- Storlekar: Enkelrum, Dubbelrum, King, Super King
Fördelar
Ingen rörelseöverföring
Kroppsrörelser kommer inte att kännas över madrassen.
Bra kantstöd
Oavsett var du sover på madrassen kommer du att känna dig stöttad.
Mjukt avtagbart skydd
Liggunderlaget är mjukt att ta på och kan tas bort för tvätt.
Nackdelar
Inte lika lämplig för sidosovare
Det är en ganska fast madrass så du kanske tycker att du inte sjunker ner tillräckligt.
Ganska tät
En produkt med hög densitet som initialt känns fast.
Mycket tung
Svårt att manövrera men innebär utmärkt kvalitet.
Vad du ska tänka på när du köper den bästa madrassen för fronten sovande
Nu när vi har gått igenom alla våra rekommendationer, är det dags att prata om vetenskapen bakom det hela. Även om alla madrasser vi har valt i allmänhet bara är bra produkter finns det trots allt specifika funktioner vi letar efter. Så låt oss gå igenom dem en i taget och se hur varje funktion bidrar till madrassens övergripande kvalitet.
Det är också värt att påpeka att detta inte är en uttömmande lista. Till exempel om du har allergier, en allergivänlig madrass är ett måste. Och om du är en varm sovare kanske du vill en madrass med geltoppning. Men det här är egenskaper som man i allmänhet letar efter. Här vill vi fokusera på vad som gör en madrass idealisk för frontsovare, och inte nödvändigtvis vad som gör för den bästa madrassen totalt sett.
Madrassens fasthet
Om det är en sak du tar med dig från den här köpguiden så är det att madrassens fasthet är avgörande när du väljer rätt madrass för en magsovare! Detta beror på att om din nya madrass är för mjuk kan det leda till ryggsmärta och allmänt obehag ganska snabbt. Så, låt oss prata om vilken madrassfasthet som kommer att vara idealisk för dig. Och det finns en nyckelfaktor som dikterar svaret:
Hur din kroppsvikt påverkar madrassens fasthet
Fastställande av bästa madrassfastheten för att passa din kroppsbyggnad är direkt kopplad till din kroppsvikt. Det beror på att när du sover på mage kan magen sjunka ner i madrassen om den är för mjuk. Detta stör i sin tur ryggradens naturliga riktning och ger ett stort tryck på ländryggen.
Med andra ord: ju tyngre du är, desto fastare måste madrassen vara för att förhindra att magen och höfterna sjunker ner i madrassen. Så även om en medelstor man eller kvinna kan njuta av en mediumfast madrass, tyngre sömn kan behöva en mycket fast madrass.
Och för att göra allt detta lite lättare att förstå har vi tagit fram den här infografiken som ger dig en allmän uppfattning om hur fast din madrass behöver vara. Den täcker även andra sovställningar, vilket är ett stort plus om du delar säng med någon. Om din partner sover på sidan kan en fastare madrass trots allt vara lite obekväm för honom eller henne.
Stöd och tryckavlastning
Om du har använt en madrass som är för mjuk för dig finns det en stor chans att du redan har ont i ryggen. Det är därför att få en stödjande madrass med viss tryckavlastning kan vara en bra idé. Förenklat innebär detta att madrassen kan bryta upp en del av den stress som din kropp utsätts för när du sover på mage.
En madrass med memory foam kan till exempel "krama om" din midja och sprida ut trycket från din kroppsvikt över en större yta. Detta kan i sin tur lindra eller helt ta bort värken på morgonen. Vi kommer dock att prata mer i detalj om madrasser med memoryskum i nästa avsnitt.
För tillfället är det viktigaste att komma ihåg att bara för att madrassen är fast betyder det inte att det ska kännas som om du sover på betong. Oavsett om det är en mediumfast madrass eller en extrafast madrass ska du fortfarande känna dig bekväm. Så likställ inte en fastare känsla med obehag.
Stöd för kanter
Även om inte alla magsovare behöver en madrass med bra kantstöd, kommer det sannolikt att gynna en hel del av dem. Detta gäller särskilt i två fall: om du börjar sova på sidan och sedan vänder dig om till magen eller om du sover på sängkanten med armen hängande utanför sidan.
Men varför är kantstödet viktigt? En madrass med bra kantstöd är robust från kant till kant. Å andra sidan har en madrass med dåligt kantstöd vanligtvis mjukare sidor som kan buckla under din vikt. Så om du rullar över till sidan av sängen och kantstödet inte kan stödja din vikt, kommer du antingen att hamna lätt ihopsjunken eller till och med ramla av sängen helt och hållet!
Om du tenderar att rulla runt lite eller bara gillar att sova längst ut på sängkanten så att din arm kan sträcka sig nedåt är kantstödet därför viktigt! Oftast finns det bra kantstöd i avancerade pocketresårmadrasser, men vissa hybrider och modeller med minnesskum har också denna fördel.
Vilken typ av madrass är bäst för personer som sover på framsidan?
Vi har nämnt madrasstyper några gånger vid det här laget. Detta beror på att tMadrasstypen avgör i allmänhet andra viktiga egenskaper som madrassens fasthet, kantstöd och tryckavlastning.. Naturligtvis kommer det alltid att finnas undantag. Så detta är mer av en allmän översikt.
Låt oss därför gå igenom de viktigaste madrasstyperna och tala om vad du i allmänhet kan förvänta dig. Specifikt kommer vi att gå igenom de mest populära madrastyperna. Så, något som en luftmadrasser eller vattensängsmadrasser kommer inte att ingå. Men du kan alltid läsa guider om dessa madrasstyper om du är intresserad.
Springmadrasser
Vi kommer att börja med vårmadrasser som det är mest sannolikt att de har alla de funktioner du letar efter. Det beror på att den här typen av madrass tenderar att vara på den fastare sidan, vilket är perfekt för att sova på magen.
För det mesta kommer de att vara minst en mediumfirma men de kan också gå långt över det.
Av denna anledning är de också ganska bra ortopediska madrasser. Så om du kämpar med ryggsmärta kan de vara rätt madrasstyp för dig. Det är dock värt att påpeka att det finns två typer av resårmadrasser.
Och dessa två typer är ganska olika när det gäller vad de bidrar med.
Innerspringmadrasser
Resårmadrasser är den madrasstyp som de flesta tänker på när man säger resårmadrass. De har en solid fjädringsplatta med extra stoppning ovanpå. De är i allmänhet ganska fasta och är vanligtvis inte alltför dyra. Det finns dock två viktiga saker att notera innan du skaffar en innerspringmadrass.
För det första kämpar de ganska mycket med rörelseöverföring. Det betyder att när din partner kliver upp ur sängen kan det hända att han eller hon väcker dig också. Så det är vanligtvis inte den bästa madrassen för par. För det andra kan de ha mediokert kantstöd. Och vi har redan tagit upp varför det kan vara ett problem för vissa.
Madrasser med pocketfjädring
En pocketfjädrande madrass kommer vanligtvis att vara av en mycket högre kvalitet än en innerspringmodell. Detta beror på att varje fjäder har sin egen lilla ficka och kan anpassa sig efter din vikt. Detta gör dem mycket bra för att lätta på spänningen runt dina tryckpunkter och för rörelseisolering.
Pocketresåren är också vanligtvis jämnt fördelad över hela madrassen, vilket innebär att du kan förvänta dig en hög nivå av kantstöd. Observera dock att en pocketfjädermadrass vanligtvis är lite dyrare än en innerspringmodell. Så om du inte letar efter en premiummadrass kan det ökade priset vara en avstängning.
Madrasser av memoryskum
Memory foam-madrasser är förmodligen de svåraste att plocka upp när det gäller frontsovare.
Och detta beror på att många madrasser med minnesskum är mediumfasta eller mjukare. Så även om du har en relativt liten kroppsbyggnad kan dessa mjukare madrasser orsaka ryggsmärta.
Så är dock inte alltid fallet. Detta beror på att vissa skummodeller är lite fastare. Du bör särskilt leta efter skum med hög densitet, eftersom det är det fastaste.
Och med tanke på hur bra memory foam är när det gäller tryckavlastning kan det vara värt att leta efter en lämplig skummodell.
Men du ska veta att front- eller magsovare vanligtvis har lättare att hitta en bra resårmadrass. Så om du har bråttom eller är rädd för att få fel madrass kan det vara klokt att hålla sig till fjäder- eller hybridmodeller. Men om du har ditt hjärta inställt på en madrass med minnesskum finns det sätt att se till att ditt madrassköp inte sviker dig.
Latexmadrasser
Vi skulle också vilja nämna latexmadrasser som de är ganska lika modeller av memory foam. De är dock vanligtvis fastare. Så om du sover på magen är det här utmärkta nyheter! Och i kampen om latex vs minnesskumär latex bättre i några viktiga kategorier, t.ex. andningsförmåga och densitet.
Observera dock också att en högkvalitativ madrass som använder naturlatex kommer att bli ganska dyr. Så om du inte är villig att spendera lite mer pengar, även den bästa latexmadrassen kanske inte är något för dig.
Hybridmadrasser
För många människor, en hybridmadrass kommer att vara den perfekta mellanvägen mellan de två föregående.
En hybridmadrass använder trots allt både memory foam och pocketresårer. Du får alltså tryckavlastning och komfort från memory foam och stöd och rörelseisolering från pocketresårer.
Det finns dock fortfarande några saker du bör tänka på. Framför allt hur tjockt lagret av minnesskum är.
Om memory foam-lagret är ganska tjockt (låt oss säga 4 cm) och sedan följs av mer mjuka skumlager kommer madrassen sannolikt att bli för mjuk. Faktum är att en hel del hybridmadrasser har en mediumfast nivå eller till och med mjukare.
Så om du vill sova bekvämt och skydda din ryggrad måste du se till att madrassen är tillräckligt fast. Till exempel kommer hybridmadrasser som har flera fjäderlager eller använder mycket stora fjädrar sannolikt att vara mer i linje med vad du letar efter. Men även om du bara tittar på fasthetsnivån kan du få veta om en hybridmodell passar dig eller inte.
Andra faktorer att tänka på när du ska välja den bästa madrassen för frontsovare
Om du sover på framsidan är det viktigt att du har rätt madrass. Så mycket har vi redan konstaterat. Det finns dock ytterligare två beslut som kan göra din sömn mycket enklare. Så oavsett om du vill optimera hela ditt sovrum för sömn eller bara vill veta vilka alternativ du har, så är det här två andra produktkategorier som kan vara värda att titta närmare på.
Madrassöverdrag
Även om det inte är lika inflytelserikt som själva madrassen, en bra bäddmadrass kan göra din nuvarande madrass lite bättre. Och detta beror mest på hur en bäddmadrass kan påverka fastheten. Som vi redan har sagt många gånger kommer en madrass som är för mjuk att orsaka problem.
Men om du kan få en relativt tjock och fast bäddmadrass kan det lindra en del av belastningen på ryggen.
Detta är särskilt sant när det gäller madrasser och hybrider med memoryskum eftersom höfterna inte längre kommer att kunna sjunka ner i madrassen.
Observera dock att toppmadrassen inte riktigt kommer att ge mer stöd. I det avseendet är det fortfarande madrassen under som sitter i förarsätet. Men om du bara vill behålla din nuvarande madrass men göra den något bättre för magsömn är det här ett genomförbart alternativ.
Kuddar för personer som sover framtill
Till skillnad från föregående avsnitt är det mer eller mindre obligatoriskt att få den bästa kudden för främre sovare. Och det beror på att fel kudde kan orsaka nacksmärta och obehag hela natten. Vi har inte tid att gå in på alla detaljer om vad som gör en kudde bra för magsovare men här är kärnan. Du vill ha en mjukare kudde som är ganska platt så att din nacke kan hålla sig rak.
Och om du sover med huvudet i mitten av kudden kan det vara bättre att undvika fjäder- och dunkuddar eller liknande kuddar. Det beror på att du inte vill att kuddens sidor ska blockera munnen när du sover.
Tips för att köpa och använda den bästa madrassen för frontsovare
Nu när vi har gått igenom alla de faktorer du bör tänka på när du letar efter den bästa madrassen för magsovare, låt oss förenkla det. Så om de tidigare avsnitten har varit lite överväldigande, låt oss koka ner allt till några tips som du kan använda nästa gång du är ute på madrassjakt!
För det första, om du är av genomsnittlig kroppsbyggnad, se till att madrassen är minst medium-fast. Och om du är lite tyngre, försök hitta en fast madrass. Om din nuvarande madrass är en lite fastare skumgummimodell kan det också vara ett alternativ att lägga till en fast bäddmadrass.
För det andra bör du kontrollera om madrassen har ett bra kantstöd. Detta är särskilt viktigt om du tenderar att sova nära sängkanten. Och till sist, glöm inte att skaffa en lämplig kudde! Den ska vara relativt platt och din nacke ska förbli rak när du ligger ner.
- Se till att din madrass är 6/10 eller fastare på madrassens fasthetsskala.
- Skaffa en madrass med bra kantstöd om du sover nära sängkanten.
- Se till att din kudde håller nacken rak när du sover.
Naturligtvis finns det andra faktorer som spelar in när välja en madrass. Men det här är de viktigaste funktionerna som du vill ha rätt för att spara dig mycket ryggont i framtiden.
Fördelarna med att äga den bästa madrassen för frontsovare
Vid det här laget förstår vi att du känner dig lite överväldigad. Det är trots allt lätt att tänka "Spelar det här någon roll? En madrass är en madrass!". Men när det gäller att sova på mage eller rygg är det ganska viktigt att välja rätt madrass. Detta beror på det enkla faktum att de flesta madrasser är tillverkade med tanke på sidosovare.
Och att få rätt madrass för frontsovare kommer med några fördelar. Viktigast av allt är att du slipper ha ont i korsryggen på morgonen. Och att ha en bra madrass för din dåliga rygg blir bara viktigare ju längre tiden går. När allt kommer omkring vill du inte känna dig som om du är 60 medan du fortfarande är i 30- eller 40-årsåldern.
För det andra kommer du sannolikt att vara mer bekväm. Även om det kan tyckas att en mjukare madrass naturligtvis kommer att vara bekvämare, är det inte alltid fallet. Och eftersom du inte kommer att ha smärtor som skjuter ner i ryggen, kommer du också att somna mycket snabbare.
- Ingen smärta i nedre delen av ryggen på morgonen
- Ökad komfort
- Somnar snabbare
Slutsats
Om du sover på mage är det viktigt att du väljer rätt madrass. När allt kommer omkring vill du inte vakna med smärta som skjuter ner i ryggen! Och nu när du vet hur du får den bästa madrassen för frontsovare, bör du vara redo att sova som en mästare.
Sprid ordet vidare
Vanliga frågor om den bästa madrassen för främre sovare
Slutligen, låt oss bara svara på några av de vanliga frågorna som du kanske fortfarande har om att sova på magen och få rätt madrass. Det här är inte en komplett lista utan snarare de frågor vi ser oftast.
Behöver magsovare en fast madrass?
I de flesta fall, ja. Detta beror på att du inte vill att dina höfter ska sjunka ner i madrassen och sätta press på nedre delen av ryggen.
Får magsovare sömnapné?
Att sova på mage är i allmänhet bättre för att hantera sömnapné än att sova på rygg eftersom luftvägarna är mindre trånga. Munnen och näsan kan dock fortfarande vara blockerade, vilket är anledningen till att det i allmänhet är en bättre idé att sova på sidan.
Behöver magsovare en kudde?
Ja, det är faktiskt ganska viktigt att välja rätt kudde så att du inte belastar nacken. Du vill i allmänhet ha en mycket platt, något fast kudde om du sover på magen.
Kan magsömn orsaka ryggsmärta?
Ja, det är faktiskt ganska viktigt att välja rätt kudde så att du inte belastar nacken. Du vill i allmänhet ha en mycket platt, något fast kudde om du sover på magen.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält