Header burger öppet
Sök logotyp

Hoppa till

Visas för närvarande:

Bästa madrass för ischias - Topp 10 val för de brittiska sovarna

ett porträttfoto av vår recensent Connie

Skrivet av Connie

CPD sömnkonsult

en ikon som representerar en metod för testning av produkter

Hur vi testar

Vår testprocess

Sleep Advisors-granskaren i smärta

22 april 2024 3 min läsning

Om du behöver en madrass som hjälper dig att lindra smärta i nedre delen av ryggen och höfterna har vi ett urval av produkter som kan hjälpa dig. Från memory foam-madrasser till hybridmadrasser hittar du den perfekta nya madrassen som passar dig. Ger dig idéer om de bästa madrasserna för ryggsmärta.

Ischias kan orsaka en hel del obehag, särskilt när det gäller att sova med ischiassmärta på natten. Det finns olika faktorer som kan bidra till att lindra smärtan. Du måste hitta den bästa kvalitetsmadrassen för att hjälpa dig att sova med ischias, eftersom en ny madrass kan vara exakt vad du behöver för en stödjande natts sömn. Om du vill ha omedelbar lindring av ischiassmärta rekommenderar vi att du tittar på din sovstil och ändrar den så att den passar dina behov eller tar ett varmt bad för att lindra smärtan.

För dig som har ont i ryggen finns det några olika sovställningar, lämpliga madrasser för ryggsmärta, och sätt att lära sig att sova med ischiasnervsmärta.

Våra bästa val

Vi har valt ut några av de bästa madrasserna på marknaden för ischiasvärk. De kommer alla att återspegla de viktigaste funktionerna som vi tidigare har diskuterat. Varje produkt kommer från ett välrenommerat varumärke som har testats och testats. Det finns något som passar alla, beroende på sovstil, fasthetspreferens, tillsammans med ytterligare faktorer.

Bäst totalt sett: Nectar madrass med minnesskum

För vårt nummer ett val var vi tvungna att gå med Nectar Memory Foam Madrass, eftersom det potentiellt kan vara den sista madrassen du någonsin behöver!
Bästa övergripande
Produktbild av Nectar Memory Faom-madrassen med TSA-utmärkelsen för bästa madrass för ischias

Det som gör Nectar Memory Foam-madrassen så bra är att du får alla fördelar med högkvalitativt minnesskum. Tryckavlastning, komfort och rörelseisolering! Tack vare den smarta designen får du dock inte alla nackdelar med memory foam.

För det första är det quiltade överdraget både är behaglig mot huden och ger välbehövlig andningsförmåga. Båda dessa fakta bör vara musik i dina öron om du har ischias. Och den zonindelade stödbasen ger en aning fasthet runt lederna och höften.

Dessutom är det här en madrass som kommer att hålla sig kvar! Den är inte bara tillverkad av högkvalitativa material, utan Nectar erbjuder också livstidsgaranti! Det är därför vi har utsett Nectar Memory Foam Madrass till den allra bästa för sovande med ischias.

Klicka här för att läsa vår fullständiga recension av Nectar Memory Foam Madrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: Enkel, Small Double, Dubbelrum, King, Super King
  • Fasthet: 6.5/10
  • Tryckavlastning: 8/10
  • Material: Polypropylen
  • Omslag: Polyester
  • Fylla: Memoryskum
  • Djup: 25 cm
  • Rättegång: 365 nätter
  • Garanti: För evigt

Fördelar

En ikon som visar evighetsbollar som indikerar låg rörelseöverföring
Minimerad rörelseöverföring
Det högkvalitativa skummet förhindrar rörelseöverföring.
En ikon som föreställer en man med smärta i ryggen
Bra för smärtbehandling
Memoryskum är omtyckt för sin tryckavlastande förmåga.
En ikon som föreställer en medalj som indikerar en garanti
Evig garanti
Detta kan potentiellt vara din eviga madrass.

Nackdelar

en hand som håller i ett handtag, vilket indikerar ett sidohandtag
Inga sidohandtag
Det är lite svårare att rotera madrassen.
En ikon som visar avgasning
Lätt avgasning
Viss avgasning kommer sannolikt att ske den första natten.

Bästa Memory Faom: Emma Original Madrass

Om du älskar memory foam och den tryckavlastning som det erbjuder mer än något annat, är Emma Original Madrass perfekt för dig!
Bästa minne Faom
En presentatör från Sleep Advisor sover på en Emma Original-madrass.

Emma Originalmadrass har en relativt enkel design men är en absolut vinnare när det gäller resultat. Faktum är att den har vunnit flera priser genom åren, inklusive vårt eget pris för den bästa memory foam-madrassen!

Och det beror på att den erbjuder ett förstklassigt värde. Den innehåller tre skumlager: ett för temperaturreglering, ett för stöd och ett för zonanpassad komfort. Denna tredelade kombination resulterar i en otroligt bekväm sovyta samt all tryckavlastning och rörelseisolering du någonsin kan behöva.

Madrassen har också ett tvättbart överdrag som är lätt att ta av samt några trevliga extra förmåner, som en provperiod på 200 nätter. Så förutom att vara en otroligt välgjord memory foam-madrass är Emma Originalmadrass också ett riktigt fynd!

För mer information, läs vår fullständig recension av Emma Original Madrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: Enkel, Small Double, Dubbelrum, King, Super King
  • Fasthet: 6/10
  • Tryckavlastning: 7/10
  • Material: Polyester
  • Omslag: Polyester
  • Fylla: Memoryskum
  • Djup: 25 cm
  • Rättegång: 200 nätters rättegång
  • Garanti: 10 år

Fördelar

En ikon som visar evighetsbollar som indikerar låg rörelseöverföring
Utmärkt rörelseisolering
Ett måste för par som delar säng.
en ikon som visar att produkten är stödjande
Förvånansvärt stödjande
Madrassen erbjuder en hög nivå av zonanpassat stöd.
en ikon som visar ett avtagbart lock
Avtagbart skydd
Skyddet är avtagbart och kan tvättas i maskin.

Nackdelar

En ikon som föreställer en tungviktig person, som illustrerar en produkt som inte är lämplig för överviktiga personer
Inte för personer som sover tungt
Tunga personer kan tycka att den är för mjuk för att sova på.
En ikon som visar avgasning
Lätt avgasning
Eftersom det här är en madrass med helt skum är det inte omöjligt att det avges en del gaser.

Bäst för höftsmärta: OTTY Original Hybrid Madrass

Om du sover på sidan och har värkande höfter oftare än du vill erkänna, kan OTTY Original Hybrid Madrass bara förändra ditt liv!
Bäst mot höftsmärta
en produktbild av otty original hybridmadrass

OTTY Original Hybridmadrass är vår favoritmadrass för höftsmärta eftersom den har en perfekt balans mellan stöd och komfort. Madrassens översta lager består av högkvalitativt minnesskum som gör att höften sjunker ner och håller ryggraden frisk.

Dessutom har minnesskummet behandlats för att göra det svalkande. Så även varma sovare kan vila lugnt.

Och under minnesskumskiktet, kan vi hitta både stödskum och ett särskilt pocketfjäderlager. Det är också värt att notera att dessa pocketfjädrar är på den större sidan. Så de kan ge mycket bättre skräddarsytt stöd än många andra fjädermadrasser.

Och med denna balans mellan fastare stöd och mjukare, tryckavlastande memory foam har personer med ischias som också lider av höftsmärta mycket att vinna!

För mer information, läs vår fullständig recension av OTTY Original Hybrid Madrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: (UK) Enkel, Small Double, Double, King, Super King, (EU) Enkel, Double, King, Emperor
  • Fasthet: 7/10
  • Tryckavlastning: 7/10
  • Material: Memoryskum
  • Omslag: Stickad polyester
  • Fylla: Blå Gel memory foam
  • Djup: 25 cm
  • Rättegång: 100 nätter
  • Garanti: 10 år

Fördelar

en ikon som visar att produkten är stödjande
Stödjande
Madrassen har stödjande skum och extra höga pocketfjädrar.
En ikon som visar luft som passerar genom ett tyg
Andningsbar
Memoryskummet är behandlat för att andas bättre.
en ikon som visar ett avtagbart lock
Avtagbart skydd
Skyddet är avtagbart och kan tvättas i maskin.

Nackdelar

En ikon som föreställer kedjelänkar som indikerar låg hållbarhet
Potentiella problem med hållbarheten
Vissa kunder har klagat på hållbarheten.

Bäst för par: Tempur Original madrass

Att dela säng med någon kan orsaka en natt med störd sömn, men inte med den här Tempur-madrassen.
Bäst för par
en produktbild av Tempur Original madrass

Tempur Original-madrassen och alla andra Tempur-madrasser har certifierats av Rymdstiftelsen - Det är därför den är helt unik - för att ge dig utvecklad teknik för en god natts sömn.

Denna madrass tar hänsyn till din kroppstemperatur, vikt och form. Fördela din vikt jämnt oavsett vilken position du befinner dig i. Madrassen formar sig efter det sätt du ligger på utan att störa den andra sidan av madrassen.

Det är det som gör den så bra för par - särskilt om den ena eller båda parterna har ischias.

Det är också en madrass med medelhög fasthet, vilket innebär att den passar de flesta människor. Och eftersom överdraget är helt avtagbart och kan tvättas i maskin är det också enkelt att hålla sovytan ren.

Så om du vill sova som en astronaut är det här madrassen för dig!

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: Enkel, Liten enkel, Lång enkel, Dubbel, King, Super King
  • Fasthet: 6.5/10
  • Tryckavlastning: 9/10
  • Material: Tempur
  • Omslag: Polyester
  • Fylla: Tempur skum
  • Djup: 21 - 30 cm
  • Rättegång: 100 nätter
  • Garanti: 10 år

Fördelar

En ikon som föreställer två pilar som indikerar två sidor
Enkelsidig
Du behöver inte vända eller vrida på madrassen.
En ikon som föreställer kedjelänkar som indikerar hållbarhet
Hållbar
Madrassen är tillverkad av exklusiva material för bättre hållbarhet.
En ikon som visar evighetsbollar som indikerar låg rörelseöverföring
Ingen rörelseöverföring
Madrassen har en imponerande rörelseisolering.

Nackdelar

En ikon som föreställer en tungviktig person, som illustrerar en produkt som inte är lämplig för överviktiga personer
För mjuk för tunga sovare
Vissa tyngre sömnare kan behöva en fastare madrass.

Bästa hybrid: Simba Hybridmadrass

Om du vill ha både tryckavlastning från minnesskum och stöd från pocketfjädrar, är en bra hybridmadrass där du behöver leta!
Simba Hybrid
Hybridlagren på Simba Hybrid.

Består av fem lager för att ge dig den bästa nattsömnen. Den här madrassen kombinerar det bästa av två världar, från en ventilerande yta för varma sängar till ett komfortlager med resår för stöd.

Basen i Simba Hybrid är högdensitets och har fem olika zoner för att skapa stöd över hela madrassen. Och det här är något du kommer att älska om du har ischias!

Produktens olika lager samverkar för att ge dig en skön sömn och samtidigt ge dig kant-till-kant-stöd. Fjädrarna i madrassen är kanske inte i full storlek, men det finns 2500 fjädrar inbäddade. Det här är det lager som gör jobbet för att hjälpa till med ischias. Det anpassar stödet beroende på din position genom att komprimera och expandera för att följa dina rörelser.

Kontrollera vår fullständiga recension av Simba Hybrid madrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: (UK) Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, (EU) Enkel, Dubbel, Queen
  • Fasthet: 6.5/10
  • Tryckavlastning: 7.5/10
  • Material: Polyester
  • Omslag: Hårdstickad
  • Fylla: Aerocoil-fjädrar och memory foam
  • Djup: 25 cm
  • Rättegång: 200 nätter
  • Garanti: 10 år

Fördelar

En ikon som representerar ett miljövänligt och hållbart koncept
Koldioxidneutral leverans
Ett stort plus för miljömedvetna sovare.
en ikon som visar att produkten är stödjande
Mycket stödjande
Fjädersystemet ger ett mycket högt stöd.
En ikon som visar en produkt med bra värde
Bra värde
Detta är en av Simbas billigare premiummadrasser.

Nackdelar

En ikon som visar avgasning
Lätt avgasning
Lätt avgasning är möjlig på grund av skummet.
En ikon som visar dålig värmereglering, vilket illustrerar överhettning
Lite överhettning
Inte lika bra på temperaturreglering som dyrare modeller.

Bästa våren: Silentnight Eco Comfort Miracoil lyxig madrass

Vakna till liv igen efter att ha lagt vantarna på denna lyxiga fasta madrass!
Bästa våren
en produktbild av Silentnight Eco Comfort Breathe Pocket 1200

Möjligen den fastaste madrassen på listanSilentnight Eco Comfort ger ett oöverträffat stöd. Och detta gäller särskilt om du sover på mage och/eller är en större person. Detta beror på att en fastare madrass kommer att vara mycket mer effektiv för att hålla ryggraden rak och lederna friska!

Men tro inte att du ger avkall på komforten, eftersom eco comfort-fyllningen fortfarande ger en härlig sömnupplevelse. Dessutom är den, som namnet antyder, miljövänlig!

Om du tycker att madrassens struktur låter bra, men att den verkar för fast, finns det alltid möjlighet att lägga till en mjukare bäddmadrass. Den två månader långa provperioden är mer än tillräcklig för att prova madrassen och se om den fungerar för dig.

Om du vill veta mer föreslår vi att du läser vår fullständiga recension av Silentnight Eco Comfort Miracoil lyxmadrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: Enkelrum, Dubbelrum, King, Super King
  • Fasthet: 7.5/10
  • Tryckavlastning: 7/10
  • Material: Hållbara fibrer
  • Omslag: Nej
  • Fylla: Mirapocket fjädrar
  • Djup: 24 cm
  • Rättegång: 60 nätter
  • Garanti: 5 år

Fördelar

En ikon som föreställer ett blad som indikerar allergivänliga egenskaper
Allergivänlig
100% säker för personer med allergier.
En ikon som representerar ett miljövänligt och hållbart koncept
Miljövänlig
Ekofibrerna är hållbara.
En ikon som föreställer en man med smärta i ryggen
Bra mot ryggsmärta
Skräddarsytt stöd gör den till en lämplig madrass för ryggsmärta.

Nackdelar

En ikon som visar en icke-fast och stödjande yta
Ganska fast
Lättare sidosovare kan behöva en mjukare madrass.
En ikon som visar ingen garanti
Kortare garanti
De flesta avancerade madrasser har en garanti på 10 eller 15 år.

Bästa kylning: Simba Hybrid Pro madrass

Om du vill se till att du aldrig vaknar täckt av svett igen, är Simba Hybrid Pro-madrassen här för att hjälpa dig!
Bästa kylning
Bild av en TSA-recensent som granskar simba hybrid pro-madrassen

Simba Hybrid Pro-madrassen är som Simba Hybrid som vi redan har presenterat, men med några extra funktioner. För det första är det vår absoluta favoritmadrass när det gäller kantstöd eftersom det extra fjäderlagret gör hela sovytan stabil och fast!

Och om du delar säng eller bara gillar att sova nära kanten av madrassen är detta ett stort plus!

Men en förmodligen ännu större bonus med Pro-serien är att den eliminerar originalets största nackdel - överhettning. Genom att använda behandlat Simbatex-skum och ett lager av naturlig ull kan Simba Hybrid Pro-madrassen hålla dig sval hela natten.

Och låt oss inte glömma att det extra fjäderlagret, förutom att erbjuda kantstöd, också kommer att göra underverk för dina höfter och leder!

För att lära dig mer, läs vår fullständiga recension av Simba Hybrid Pro Madrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, EU Double, EU Queen
  • Fasthet: 7.5/10
  • Tryckavlastning: 8/10
  • Material: Simbatex
  • Omslag: Polyester
  • Fylla: Memoryskum och pocketfjädrar
  • Djup: 28 cm
  • Rättegång: 200 nätter
  • Garanti: 10 år

Fördelar

En ikon som visar luft som passerar genom ett tyg
Andningsbar
Ger optimal cirkulation tack vare det andningsbara överdraget och det behandlade skummet.
En ikon som föreställer en fjäder
Extra pocketfjädrar
Med upp till 5000 pocketfjädrar ger den här madrassen betydligt bättre stöd.
En ikon som avbildar en fast och stödjande yta som indikerar stöd och fasthet
Stöd för kanter
Madrassen hänger inte längs sidorna.

Nackdelar

En ikon som föreställer en pengapåse som indikerar en dyr produkt
Dyrt
Dyrare än basmodellen.

Bästa mjuka: Hypnia Supreme Memory Madrass

Om du är lite mindre och/eller gillar att sova på sidan förtjänar du en mjuk madrass av hög kvalitet!
Bästa mjuka
Person som sitter i mitten av madrassen.

Om du har en tendens att utlösa ischias när du sover på sidan kan madrassen vara för fast för din kroppsbyggnad. I det här fallet bör Hypnia Supreme Memory Madrass vara ditt bästa alternativ!

Det är en madrass helt i skum med en överraskande spänst. Det innebär att den snabbt kan anpassa sig till dina rörelser utan att orsaka någon rörelseöverföring. Så om du sover med en rastlös partner är detta ett stort plus.

Madrassen har också högkvalitativt minnesskum för extra tryckavlastning. Dessutom finns grafit infogat i skummet för förstklassig kylning!

Slutligen, om du är orolig för att få valuta för pengarna, är detta ett mycket solitt alternativ. När allt kommer omkring, med en 15-årsgaranti, kommer den att hålla längre än de flesta andra modeller. Tja, förutom Nectar minnesskummadrass.

För mer information, läs vår fullständig recension av Hypnia Supreme Memory Madrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: Enkel, Small Double, Dubbelrum, King, Super King
  • Fasthet: 5.5/10
  • Tryckavlastning: 7/10
  • Material: Skum
  • Omslag: Polyester
  • Fylla: Memoryskum
  • Djup: 25 cm
  • Rättegång: 200 nätter
  • Garanti: 15 år

Fördelar

En ikon som visar luft som passerar genom ett tyg
Andningsbar
Graphite leder bort värme och håller dig sval.
En ikon som visar evighetsbollar som indikerar låg rörelseöverföring
Noll rörelseöverföring
Madrassen anpassar sig snabbt till dina rörelser.
En ikon som föreställer kedjelänkar som indikerar hållbarhet
Hållbar
Den här madrassen kommer sannolikt att finnas kvar längre än andra modeller.

Nackdelar

En ikon som avbildar produkten kan vara för mjuk
För mjuk för vissa
Magsovare behöver en fastare madrass eller en bäddmadrass.

Bästa allergivänliga: Panda Hybrid bambu madrass

Låt inte allergier hindra dig från att drömma!
Bästa allergivänliga
en produktbild av Panda Hybrid Bamboo Madrass

Det här är inte bara ännu en hybridmadrass, det är en bambu-infunderad memory foam-madrass med 7-zoners pocketfjädrar. Panda Hybrid Bamboo Mattress har också ett bambuöverdrag som är lätt att ta av och ta av för tvätt.

Så det är ganska enkelt att hålla madrassen ren och fräsch. Dessutom är överdraget supermjuk att ta på. Så det är inte så att du ger avkall på komforten bara för att du kan ha en miljövänlig produkt - det är bara en trevlig bonus!

Den här produkten har en medelhög fasthet, till stor del på grund av att det är en hybridmadrass. Med detta sagt har den fortfarande en studs och vissa kan tycka att de sjunker ner i minnesskummadrassen för mycket. Utnyttja den långa provperioden för att ta reda på om den är för mjuk för dig att sova på.

Kolla in vår fullständiga recension av Panda Hybrid Bamboo-madrassen för en mer djupgående granskning.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: (UK) Enkel, Small Double, Double, King, Super King, (EU) Enkel, Double, King, Emperor
  • Fasthet: 7/10
  • Tryckavlastning: 8/10
  • Material: Bambu
  • Omslag: Bambu-garn
  • Fylla: Bambu memory foam, pocketfjädrar
  • Djup: 27 cm
  • Rättegång: 100 nätter
  • Garanti: 10 år

Fördelar

En ikon som visar luft som passerar genom ett tyg
Andningsbar
Bambuns egenskaper gör att madrassen andas bättre.
En ikon som föreställer ett blad som indikerar allergivänliga egenskaper
Allergivänlig
Bambu är ett allergivänligt, antibakteriellt och fukttransporterande material.

Nackdelar

en ikon som visar att produkten inte är lämplig för alla
Den kan vara för fast för vissa
Mindre personer kanske föredrar en mjukare madrass.
En ikon som representerar ett icke avtagbart hölje
Knepigt skydd
Skyddet är lite svårt att sätta på själv.

Bästa stöd: HiGRID Premium Hybrid madrass

Rätt stöd och tryckavlastning är avgörande för att hantera ischias. Och om du vill ha det bästa stödet bör du titta på HiGRID Premium Hybrid Madrass.
Bästa stöd
Granskare som ligger på madrassen som en sidosovare.

HiGRID Premium Hybrid-madrassen sticker ut en hel del på grund av sitt unika stödsystem.

I stället för att bara ha minnesskum eller fjädrar använder den ett gallerbaserat system som bucklar under centraliserat tryck men förblir fast under utbrett tryck.

Vad innebär detta i praktiken? Det innebär att dina höfter, axlar och leder får tryckavlastning medan din rygg och dina extremiteter får stöd! Med andra ord, det bästa av två världar.

Rutnätssystemet hjälper också till att minska rörelseöverföringen och ökar andningsförmågan. Så det är ganska användbart på alla sätt och vis. Även om nämnda rutnät också tynger ner madrassen, vilket gör det ganska svårt att flytta runt.

Om du vill veta mer kan du läsa vår fullständig recension av HiGRID Premium Hybrid Madrass.

VIKTIGA FUNKTIONER:
  • Storlek: Enkelrum, Dubbelrum, King, Super King
  • Fasthet: 8/10
  • Tryckavlastning: 7/10
  • Material: SmartGRID
  • Omslag: Bomull och viskos
  • Fylla: Memoryskum, pocketfjädrar och japansk patenterad SmartGRID-teknik
  • Djup: 25 cm
  • Rättegång: 200 nätter
  • Garanti: 10 år

Fördelar

en ikon som föreställer en glödlampa och illustrerar en snygg design
Innovativ design
Madrassen är utformad för att balansera stöd och tryckavlastning.
back-support-pro
Stöd för ryggen
Madrassen hjälper till att hålla ryggraden rak och frisk.
En ikon som visar goda kylegenskaper
Cool
Madrassen orsakar inte någon överhettning.

Nackdelar

en ikon som visar att produkten inte är lämplig för alla
Inte för alla
Vissa sidosovare kan tycka att madrassen är för fast.
En ikon som föreställer en kettlebell på en yta som indikerar ett tungt föremål
Ganska tung
Madrassen är mycket tät och tung, vilket gör det svårt att flytta runt den.

Vad är ischias?

Ryggen på en person med rött över nedre delen av ryggen.

Att ha detta tillstånd innebär att du kommer att uppleva smärta längs ischiasnerv. Detta är en smärta som går från nedre delen av ryggen, genom höfterna och ner i benet till tårna. Det kan uppstå när ett diskbråck trycker på nerven och orsakar irritation, t.ex. om du har en obekväm sovställning.

Det finns olika typer av smärta vid ischias, varav vissa kan komma plötsligt och göra dig extremt obekväm på natten. Det kan vara en mild värk, stickningar, domningar eller skarp smärta. En god natts sömn är ett måste, låt inte ischias påverka sömnen genom att följa smärtlindringstekniker.

Vad är en idealisk sovställning för ischias?

En kvinna som sover på sidan i en säng.

I de flesta fall kommer ischias att försvinna, men om du behöver en snabbfix för en bekväm sömn kan du praktisera olika sovställningar. Börja med att fokusera på ryggradens riktning så att det inte blir onödigt tryck på nedre delen av ryggen.

Om du sover på sidan kan du fortsätta i denna position och se till att den drabbade sidan ligger överst. Om detta fortfarande orsakar smärta kan du prova att lägga en liten kudde mellan midjan och madrassen så att ryggraden förblir rak om det finns ett mellanrum. Det hjälper också att böja knäna något och placera en kudde mellan dem för att undvika rotation och hålla sig i ett neutralt läge. Slutligen, när du sover på rygg bör du hålla knäna upphöjda och undvika att sova på framsidan eftersom det kan belasta ryggen.

Innan du köper en madrass för ischias

en trädocka som simulerar en position med ischiassmärta

Som en påminnelse är inte alla mottagliga för ischias så dessa produkter kanske inte är lämpliga för alla. Inte bara behöver du se till att du köper den bästa madrassen för ryggsmärta, men du måste också välja den mest bekväma för dig. En madrass som är perfekt för en person kan vara fel madrass för någon annan. Det finns ett urval av hybridmadrasser, minnesskummadrasser till latexmadrasser. Du kan hitta de bästa madrasserna för dålig ryggsmärta eller höftsmärta om det är något du vill rikta in dig på utan att det är ett specifikt hälsotillstånd.

Det är värt att notera att valet av madrasser för ischias bör köpas med avsikt att hjälpa till med smärtan snarare än att bota den. Om det är ett tillstånd som kvarstår bör du söka medicinsk rådgivning.

Vad du ska titta efter när du köper den bästa madrassen för ischias

När du väljer rätt madrass måste du ta hänsyn till typen, hur fast den är, om den behöver vara allergivänlig, underhållet av den och vad som gör den miljövänlig. Det här är några av de viktigaste madrassfunktionerna som avgör vilka som är de bästa madrasserna. Många av dessa kommer att spela en stor roll i det beslut du fattar eftersom de kommer att påverka din sömn om du lider av ischias.

Typ av madrass

En madrass på en vit bakgrund

Madrasser kan delas in i fem huvudkategorier: skum, hybrid, innerspring, latex och luftmadrass.

En madrass med minnesskum är den typ av madrass du ska leta efter om du har ischias, den har hög densitet och arbetar för att forma madrassen efter din kropp under hela natten för att ge dig stöd för att anpassa ditt centrum. Hybridmadrasser kombinerar fjädrar med skumlager för att ge stöd samtidigt som de formar sig efter kroppen. En latexmadrass är bra för att lindra ryggsmärtor eftersom den kan anpassa sig efter din vikt och olika sovställningar.

En resårmadrass är bra för dem som vill att den ska stödja sin kroppsvikt, men det är inte det bästa stödet för ryggsmärta. Luftmadrasser är perfekta för tillfällig användning, men de är en mjukare madrasstyp, vilket innebär att de inte är det mest stödjande valet att använda varje natt.

Fasthet och tryckavlastning

En hand som trycker ner på en madrass.

Fasthet och tryckavlastning är mycket viktigt när det gäller att välja madrass. Du kommer att upptäcka att en med medelfasthet är bäst. Helst ska madrassen vara tillräckligt fast för att ge stöd åt ryggen, men inte så fast att den begränsar rörligheten.

Leta efter en madrass som har bra tryckavlastning, vilket minskar spänningar och påfrestningar i kroppen. Madrassen ska forma sig efter din kroppsform, samtidigt som den håller din vikt, så att ryggraden hålls i linje. En madrass för ryggsmärta ska inte sjunka ner där det finns tryckpunkter, utan snarare lindra tryckpunkterna.

Allergivänlig och antibakteriell

En kvinna snyter sig på grund av allergier

Det är alltid värt att kontrollera om madrassen är hypoallergen, särskilt om du lider av allergier, för att undvika att reagera på den produkt du köper.

Vissa madrasser kan vara antibakteriella på grund av sitt material eller om de har behandlats i förväg. Detta är avgörande för madrassens renhet.

Underhåll

En tvättmaskin.

Underhållet av en madrass är en personlig preferens och beror på hur enkelt du vill att det ska vara. Många madrasser har ett avtagbart överdrag som enkelt kan tvättas och rengöras - vilket gör det lätt att hålla den som ny. Andra madrasser har dock ett överdrag som inte kan tas bort, vilket innebär att det är svårare att rengöra. Det är alltid rekommenderat att använda ett madrasskydd för att hålla produkten fräsch utan att slita på madrassen. Du kan helt enkelt ta av skyddet och lägga det i tvättmaskinen.

En annan metod för rengöring av madrasser är att torka av dem med en fuktig trasa, detta är materialberoende. I de flesta fall kommer produkten att specificera underhållet åt dig.

Miljövänlig

En växt i en glödlampa.

En bonus för alla produkter är att veta att de är miljövänliga eller hur miljövänligt ett varumärke är. Detta kan vara genom de material som används för att bilda produkten, till exempel latex eller bomull. En annan faktor att titta på är vad varumärket gör för att förbli miljövänligt. Det kan handla om att plantera träd vid varje köp, använda återvunnet material, bli koldioxidneutralt eller minska avfallet.

Tips för att köpa och använda den bästa madrassen för ischias

När du köper en madrass för att hjälpa till med ischias bör du överväga de viktigaste funktionerna ovan. Tänk på dina vanligaste sovställningar eftersom detta kan påverka ryggsmärtan från ischias. Det är inte rekommenderat att sova på framsidan eftersom det kan orsaka en rotation av ryggraden. Sidosovare och ryggsovare kan hålla ryggraden i linje, vilket tar bort trycket på nedre delen av ryggen. Den bästa sovställningen vid ischias är antingen på rygg eller sida, beroende på om du har rätt stödjande madrass eller inte.

Den mest fördelaktiga punkten skulle vara produktens fasthet som kopplas till den typ av madrass du väljer. Det finns redan vissa typer som kan uteslutas redan från början. Utgå från din sovställning och fundera ut vilken madrasstyp som ger bäst stöd och formar sig efter din kropp.

Slutligen, tänk på underhållet av madrassen, om du påverkas av ischias kommer du att vilja ha en produkt som är lågt underhåll. Det är bäst att skaffa en med ett överdrag som lätt kan tas bort så att det inte finns någon anledning att anstränga kroppen för att försöka rengöra den.

Fördelarna med att äga den bästa madrassen för ischias

Den uppenbara fördelen med att äga en av dessa madrasser är att den är tryckavlastande, vilket innebär att den avlastar din kropp. Alternativen tenderar att vara en något fastare madrass som hjälper till att ge stöd, samtidigt som den fortfarande är bekväm. De hjälper inte bara mot ischias, utan minskar också risken för att drabbas av andra ryggsmärtor eller värk i framtiden. Om du sover på sidan och tenderar att vakna med obehag är en madrass för ischias perfekt för dig eftersom den förbättrar ryggradens riktning och ger dig en vilsam natts sömn.

Sprid ordet vidare

Vanliga frågor om din bästa madrass för ischias

Vilken nivå av madrassens fasthet är bäst för ischias?

En madrass med medelfast känsla är den bästa nivån av fasthet. Mjukare madrasser kanske inte ger tillräckligt med stöd och en fastare madrass kanske inte formar sig efter din sovposition. Om du tycker att fasta madrasser är för hårda finns det alltid möjlighet att lägga till en bäddmadrass för att göra den bekvämare.

Fungerar alla typer av madrasser mot ischiasvärk?

Alla madrasser är inte lämpliga. Den bästa typen av madrass för ischias är en hybridmadrass eftersom den ger dig komfort och stöd, liksom vissa latex- och memory foam-madrasser. Ortopediska madrasser hjälper naturligtvis mot ryggsmärta. Mer specifikt är ortopediska madrasser den bästa madrassen för diskbråck.

Finns det några madrasser som du bör undvika om du lider av ischias?

Innerspringmadrasser rekommenderas inte för att hjälpa ischias, eftersom deras design inte kan anpassas till din kroppsform och vikt.

Hur botar man ischias?

En ny madrass kommer inte att bota ischias, men den kommer att hjälpa dig med din sovposition och hålla ryggraden i linje, vilket ger dig långsiktig lindring.

Vilken är den värsta sovpositionen för sovare med ischias?

Det sämsta läget att sova i är på mage, det kan faktiskt förvärra smärtan och belasta lederna ytterligare.

Hur sover man med ischiasnervsmärta?

Med rätt typ av madrass och ett förbättrat sätt att sova kommer det att lindra din ryggsmärta. Investera i en bra madrass, ta ett bad innan du går och lägger dig, sov på rygg och sök läkare om det fortsätter för länge.

Kommentarer (0)

Det finns ännu inga kommentarer

Om författaren

Connie
Som CPD-certifierad sömnkonsult vet jag hur viktig sömnen är. Och som en kombinationssovare har jag tyckt att det har varit svårt att få produkter som passar min sömnstil. Jag har mer än 2 års erfarenhet av produkttester med The Sleep Advisors, vilket innebär att jag har sovit på, med och under mer än 500 produkter med varierande grad av framgång. Detta läggs till mer än 2 års erfarenhet som produktrecensent för tidningarna Closer, Heat och Grazia, så jag har en rigorös process. Jag älskar att dela mina sömnvittnesmål med våra läsare och höra deras erfarenheter också.
Relaterade inlägg

Fler artiklar om madrasser

Utvalda bilder för Panda hybrid vs OTTY pure plus
02 maj 2024

Panda Hybrid VS OTTY Pure Plus madrass

Att välja mellan två mellanklassmadrasser kan vara mycket svårt. Ska du välja den lyxigt mjuka OCH miljövänliga känslan hos Panda Hybr...
Utvalda bilder på saker som förstör din madrass.
02 maj 2024

De här 10 sakerna förstör din madrass

När du har installerat klädseltillbehöret kan du ställa in effekten till cirka 80%. Tryck medan du dammsuger, särskilt runt knappar, men gör det inte...
Missa inte det här!
Få de senaste recensionerna, specialerbjudanden, nya utgåvor och mycket mer...
[instagram-flöde flöde=1]
Stäng-knappen

Missa inte det här!

Få de senaste recensionerna, specialerbjudanden, nya utgåvor och mycket mer...

Genom att skicka in detta formulär godkänner du att vi skickar ut e-post till dig.
Se våra Integritetspolicy.

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

sv_SESvenska