Att hantera 11 månaders sömnregression framgångsrikt
Vad är sömnregression överhuvudtaget?
Denna fas, eller flera faser, kan enklast beskrivas som beskrivs som en sömnstörning. Att sova sämre är ett helt normalt fenomen för de flesta spädbarn och följer barnets utveckling. Detta är perioden från den första till den sjätte veckan. Det första symptomet är att barnet vaknar under natten. Det är också vanligt att barnet hoppar över en eftermiddagslur utan någon uppenbar anledning. Denna fas kan också uppstå på grund av en plötslig utveckling, rädsla för separation, förändring av rytm eller sovplats.
Alla barn är olika. Under det första året av ett barns liv sker utvecklingen i en otrolig takt. Det här är en lika svår period för barn som för föräldrar. Medan föräldrarna är utmattade på grund av den förändrade sömnrytmen, är barnen förvirrade av alla förändringar som sker med dem. Alla dessa plötsliga förändringar påverkar kvaliteten på ditt barns sömn, men det finns sätt att lindra symptomen på regression.
Är det normalt för 11-månaders barn att uppleva sömnregression?
Det är helt normalt att ett barn har sömnproblem under denna utvecklingsperiod. Barnet, som snart fyller ett år, är mycket aktivt och uppnår stora utvecklingsmässiga framgångar. Det innebär att hon på alla sätt försöker bli självständig. Hon försöker till exempel gå vid möblerna, reser sig upp utan stöd och försöker ta de första stegen på egen hand. Hon utvecklar sin finmotorik och börjar därför använda sina händer och fingrar för att äta själv.
Nu blir hon mer medveten om sina behov och uttrycker sina önskningar. Konsekvensen av detta beteende är de första orden, förstå enkla kommandon och kommunicera gester. Eftersom denna period är mycket spännande för spädbarn, bör du inte bli förvånad över hennes rastlösa sömn eller vägran att sova.
Hur känner man igen sömnregression?
Sömnregressioner sammanfaller vanligtvis med utvecklingsmässiga milstolpar. Till exempel lär det sig att gå. När barnet lär sig en ny färdighet kommer det att vilja träna mer, och det påverkar sömnen. Du kommer att märka stor irritabilitet, avvikelse från rutinen och en stor mängd energi. Dessutom finns det andra tecken som svårigheter att somna vid den vanliga tiden, ångest och vägran att vila.
Detta innebär att barnet är moget nog att behärska vissa grundläggande rörelser, som strävar efter självförverkligande. Det här är en period av anpassning och det är mycket stressande för föräldrar, men det finns olika metoder för att underlätta denna övergångsperiod för både dig och ditt barn.
Varför vill inte min 11-månaders pojke sova?
Den barn vid denna ålder är i sin linda under den senaste månaden. Det betyder att det börjar närma sig småbarnsperioden, eftersom du kommer att märka ökad rörlighet och självständighet. Oavsett hur trötta de är kommer de alltid att sträva efter nya äventyr. Den här perioden av deras liv kommer att fyllas av utforskande av den nya världen omkring dem, där de kommer att experimentera mycket med leksaker och beröring.
I takt med att barnet växer växer också hennes nyfikenhet. Som ett resultat kommer ditt barn ofta att vägra att gå och lägga sig eller vakna oftare under natten. För att bli av med överflödig energi är det bäst att tröttna på det genom att spela före sänggåendet. Du kan till exempel springa runt i huset. Detta kommer att utmatta dem och göra det lättare för dem att somna när det är dags.
Hur kan man bekämpa 11 månaders sömnaggression framgångsrikt?
Även om du måste avvika från den tidigare rutinen rekommenderas det inte att avvika så mycket att det helt förändrar barnets sömnmönster eftersom det kan störa sömnen. När du använder en viss teknik för att lära barnet sova är det viktigt att vara konsekvent och fortsätta med den tidigare påbörjade rutinen. Spädbarn älskar rutiner, det ger dem trygghet och de vet vad de ska göra.
Om du vill ändra ditt sätt att somna, ha tålamod och vara beredd på att resultaten kan dröja. När barnet vaknar under natten, låt atmosfären förbli densamma, den som du sover i. Det räcker att vara med henne och smeka henne. Ge din bebis en aktiv dag. Det är bra att tillbringa så mycket tid utomhus med barnet som möjligt, så att barnet har olika aktiviteter under dagen.
Se till att ditt barn får en positiv sömnmiljö
När ditt barn ska sova ska du se till att det finns en bra atmosfär i rummet. Det är nödvändigt att skapa en lugn atmosfär, vilket innebär frånvaro av högt ljud och störande stimuli. Även om det kanske inte finns fullständig tystnad i rummet är högt ljud oönskat. Många föräldrar använder vitt brus för att minska omgivande ljud. Minska också mängden naturligt ljus så mycket som möjligt.
Det får inte finnas några negativa associationer till sömn
Negativa sömnassociationer inkluderar främst att vagga barnet före sänggåendet, sova bredvid eller i spjälsängen och hålla barnet i handen tills det somnar. Du bör bryta negativa sömnassociationer, eftersom barnet snabbt kommer att anta en dålig vana som kommer att vara svår att bli av med.
Skaffa en nattlampa
Nattlamporna ger ett ljus i rummet som inte stör barnets sömn och som kan vara lugnande om det vaknar. I så fall kommer det inte att bli något större uppvaknande. Nattlamporna har också extrafunktioner som lugnande musik och projektioner som automatiskt lugnar barnet och hjälper det att somna snabbare.
Försök att träna sömn med ditt barn
Målet med sömnträning är att vänja barnet vid att somna själv utan att gråta och tilltala dig. När ett barn väl har antagit ett positivt beteendemönster kommer det bara att kunna somna om och vakna upp under natten. Det som kännetecknar utbildningen är att man upprätthåller en rutin för sänggåendet, ger stöd till barnet utan att belöna gråt och har en tydlig inställning till att barnet ska stanna i sängen.
Omplanera nattlig avvänjning
För att gradvis eliminera amning nattetid är det viktigt att vidta några viktiga åtgärder. Först och främst bör du se till att barnet äter tillräckligt innan du går och lägger dig, men undvik fast föda på kvällen tills barnets matsmältningssystem mognar. Ta också hand om förhållandena i rummet där du sover. Till exempel är det nödvändigt att fastställa den perfekta rumstemperaturen, minimera störningar genom att stänga av ljuset, stänga dörren och eliminera högt ljud. Ge ditt barn tillräckligt med vatten före sänggåendet.
Håll dig till sömnscheman regelbundet
Ett barn kan bli mycket nervöst och utmattat om det vägrar att sova under dagen. Så insistera inte för mycket på ett regelbundet schema, men försök att hålla fast vid det. Om ditt barn till exempel blir för upphetsat kan du försöka införa en ny avslappnande sömnrutin i stället för att ändra ditt sömnschema.
Håll utkik efter "vakna fönster"
Ett av de framgångsrika knepen är att hålla barnet vaket så att det blir trött, men inte för mycket. Det här är ett sätt att ta reda på hur vaket ditt barn är mellan sovstunderna. För att ditt barn ska få en hälsosam sömn bör du se till att det kortaste vakenhetsfönstret alltid går före morgontuppluren och det längsta vakenhetsfönstret före nattsömnen.
Låt ditt barn leka under dagen så mycket som möjligt
Spädbarn tycker lika mycket om att vara ute i friska luften som människor. Att tillbringa tid i friska luften är mycket viktigt och viktigt för en korrekt och hälsosam psykofysisk utveckling av barn. Våra hem är så välisolerade att det inte kommer in tillräckligt med frisk luft och dagsljus, vilket har en dålig effekt på barnets sömn.
Tillbringa tid utomhus
Frisk luft och solexponering hjälper barnet att känna igen skillnaden mellan dag och natt. Om du planerar aktiviteter som innebär att du spenderar en stor mängd energi kommer ditt barn säkert att sova hela natten och inte vakna. Han kommer också att gå till sängs tidigare. Följ tecknen på sömnighet och försök att få henne att somna när du märker dem.
Var flexibel
När denna period kommer måste du göra ditt bästa för att anpassa dig till de förändringar som har ägt rum hos barnet. För att klara detta är det viktigt att vara flexibel och stötta ditt barn på bästa sätt. Ha mycket tålamod och förståelse, men inte bara för barnet utan också för din partner.
Hur länge varar 11 månaders sömnregression vanligtvis?
Varaktigheten av regressionen är vanligtvis 2 till 4 veckor, ibland 6 veckor, men det kan vara bara några dagar. Sömnregressioner är ett helt normalt utvecklingsfenomen och passerar vanligtvis när några av de nämnda tipsen tillämpas. Men om du märker att förändringarna i sömnrytmen är betydligt uttalade och att ingen av de metoder du har provat hjälper, är det viktigt att konsultera en expert. Dålig sömnkvalitet påverkar barnets negativa humör, förändringar i kosten och minskad mängd mat som konsumeras.
Detta beteende har en dålig effekt på dess utveckling och därför är det nödvändigt att övervaka varaktigheten av sömnregressionen. Det första året i ett barns liv är en stor utmaning, vilket innebär att regressionen sker flera gånger under denna tid. Det är därför du måste ge ditt barn mycket ömhet och förståelse för alla de förändringar som det upplever.
Kommer 11 månaders sömnregression att sluta så småningom?
De flesta regressioner tar mycket kortare tid än vad föräldrarna tror, vanligtvis bara några veckor. Således stoppar sömnregressionen senast sex veckor. Det finns olika metoder, knep eller produkter som du kan använda för detta ändamål. De kan avsevärt minska regressionens varaktighet samt lindra dess symtom. För att denna fas ska sluta på egen hand måste du vara konsekvent med ditt barns sängdagsrutin. Det är också nödvändigt att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra att potentiellt dåliga vanor bildas.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält