Är det farligt att sova med en täppt näsa?
Varför är min täppta näsa värre på natten?
Det finns flera orsaker till att en täppt näsa känns värre på natten, och en av dem är säkert att man känner sig helt avslappnad och därför fokuserar på en täppt, rinnande näsa. Men det är knappast allt som finns i det.
Ökat blodflöde när du ligger ner
För det första förändras blodtrycket när du ligger ner och blodflödet ökar till huvudet och ansiktet. Det kan leda till att blodkärlen i näsan "sväller upp" ännu mer och göra saker och ting mycket värre.
Anledningen till att blodkärlen behöver svälla är att kroppen ska kunna bekämpa den infektion som orsakar nästäppan. Med andra ord måste de göra plats för vita blodkroppar, proteiner och andra immunceller så att de kan göra vad de måste göra.
Och när de expanderar lämnar de också mer utrymme för vätskor att ansamlas, vilket leder till ytterligare svullnad och inflammation i näsgångarna, vilket resulterar i den irriterande, täppta känslan.
Mer slem
En annan anledning till att din täppta näsa är värre på natten är att när du ligger ner kan slem inte lätt och effektivt rinna ner i halsen.
Under dagen när du står upprätt hjälper tyngdkraften till att hålla saker och ting i schack. Näsan kanske rinner, men du kan andas lite. På natten, när du ligger horisontellt, finns det däremot inget som hindrar slemmet från att samlas i näsan och bihålorna.
Detta kan orsaka ännu mer inflammation och svullnad, vilket i sin tur kan leda till en försämring av dina symtom.
Sura uppstötningar
När du ligger ner kan magsyror lättare färdas upp i matstrupen och in i halsen och näsan. Detta kallas sura uppstötningar och kan orsaka en brännande känsla, ont i halsen, smärta i bihålornasamt en täppt och irriterad näsa.
Om du har sura uppstötningar kan du också uppleva halsbränna, vilket är en smärta eller ett obehag som strålar från bröstet till nacken, käken eller magen, men det är en historia för en annan gång.
Sovande position
Slutligen kan din sovställning också bidra till att du är täppt i näsan på natten. Om du sover på rygg kan tyngdkraften göra att tungan och den mjuka gommen faller bakåt och blockerar luftvägarna. Och som sagt, tyngdkraften förhindrar också att näsgångarna dräneras ordentligt, vilket leder till en känsla av kraftig trängsel.
Allt detta kan leda till snarkningar och andningsuppehåll (sömnapné), vilket kan göra en god natts sömn helt omöjlig.
Och det värsta med det är att det är en ond cirkel. Som en 10 år lång studie har dragit slutsatsen "Nasala symtom ökar risken för snarkning och snarkning ökar risken för nasala symtom", så den här är lite svår att ta sig ur.
Behöver jag vara rädd för en blockerad, täppt näsa?
Nu när vi har bekantat oss med orsakerna bakom en täppt näsa på natten är det dags att ställa frågan som alla ställer sig: är det farligt att sova med en täppt näsa? Det enkla svaret är nej. Det finns inget utrymme för rädsla. En täppt näsa är visserligen smärtsamt irriterande, men inte farlig. Men om det inte åtgärdas kan det leda till vissa komplikationer.
Först och främst kan en täppt näsa leda till uttorkning. När du inte kan andas ordentligt genom näsan blir det lätt munandning, vilket kan torka ut halsen och munnen.
Uttorkning kan leda till en mängd olika problem, bland annat huvudvärk, trötthet, halsont och till och med förstoppning.. Det är därför viktigt att se till att du håller dig hydrerad genom att dricka mycket vätska, särskilt vatten när du har en täppt näsa.
En täppt näsa kan också göra det svårt att få en god natts sömn, vilket kan leda till trötthet och irritabilitet. Om du har obstruktiv sömnapné kan en täppt näsa dessutom förvärra dina symtom och till och med vara farlig.
Om du snarkar högljutt eller ofta slutar andas under nattenOm du har sömnapné är det viktigt att du går till en läkare så att de kan testa om du har sömnapné och ge dig en CPAP-maskin om det behövs.
Slutligen kan en täppt näsa också leda till bihåleinflammation (om den inte redan är orsakad av en sådan).
När slembildning förhindrar dränering ger det nämligen en perfekt miljö för bakterier att växa.
Om du har feberOm du har en grönaktig eller gul flytning eller smärta i kinderna, tänderna eller käken är det viktigt att du uppsöker läkare eftersom du kan ha fått en bihåleinflammation.
Kan saltvattensköljning hjälpa till att lindra nästäppa?
Under mycket lång tid ansågs en saltlösning eller saltvattensköljning vara det bästa sättet att snabbt och effektivt lindra nästäppa. Tanken är att saltvattnet ska hjälpa till att bryta upp slemmet så att det blir lättare att dränera.
En sköljning med saltlösning kan göras med en Neti-kanna, som du kan köpa på de flesta apotek (eller online). Eller så kan du helt enkelt blanda 1 tesked salt med 1 kopp varmt (destillerat) vatten och använda en bulbspruta (eller vanlig spruta) för att skölja näsan.
En sak att notera är - det är viktigt att använda destillerat vatten (eller kokt kranvatten) eftersom vanligt kranvatten kan innehålla skadliga bakterier som Naegleria fowleri (kolla in "House", avsnitt Euphoria 1 och 2 för att bekanta dig med denna amöba) som kan leda till allvarliga infektioner. Och vad som är ännu viktigare är att du håller Neti-krukan skinande ren, eftersom den också kan bli en grogrund för skadliga bakterier.
Slutsatsen är dock att en saltvattensköljning kan ge viss lindring av en täppt näsa, men det är inte en universallösning.
Kommer kortikosteroider att hjälpa mig?
De flesta avsvällande nässprayer innehåller en kärlsammandragande substans som krymper blodkärlen i näsan, vilket minskar inflammation och svullnad. Kortikosteroider fungerar på ett liknande sätt, men de är mycket mer effektiva. Så ja - de kommer att hjälpa.
Kortikosteroider kan tas i tablettform (ordineras vanligtvis vid ihållande hosta) eller i form av nässpray. Nasala kortikosteroidsprayer som Beconase, Benocort eller Nasofan är receptfria och ger nästan omedelbar lindring.
De är mest effektiva när de används under en kort tidsperiod, inte längre än fem dagar. Om du använder dem för länge kan de faktiskt förvärra dina symtom eller orsaka ytterligare problem.
Dessutom är det viktigt att notera att kortikosteroider i nässpray inte rekommenderas för barn under fyra år.
Om du letar efter en kortikosteroid som du kan använda under en längre tid måste du få ett recept från din läkare.
Ska jag ta en antihistamin innan jag sover?
Om din täppta näsa orsakas av en allergisk reaktion mot pollendammkvalster eller mjäll från husdjur kan ett antihistamin hjälpa till att lindra dina symtom.
Antihistaminer verkar genom att blockera det histamin som kroppen producerar när den kommer i kontakt med ett allergen.
Även om de inte är ett botemedel kan de bidra till att göra dina symtom mer uthärdliga och de finns receptfritt på de flesta apotek.
Eftersom det finns många olika typer av antihistaminer (tabletter, vätskor, nässprayer etc.) bör du rådgöra med läkare eller apotekspersonal innan du köper och tar en antihistamin.
Kan eteriska oljor hjälpa mot en täppt näsa?
Även om vissa svär vid lavendel- och teträdoljor och deras sömngivande egenskaper, finns det inga vetenskapliga studier som har visat att de är effektiva mot nästäppa.
Och även om de fungerar är det bara tillfälligt. Till råga på allt kan för mycket av vissa eteriska oljor faktiskt irritera näsan och förvärra dina symtom, så se till att skaffa dig en bra diffusor.
Så även om de kan ge viss lindring är eteriska oljor inte ett botemedel mot en täppt näsa.
Rekommenderas en luftfuktare för blockerade näspassager?
En luftfuktare kan bidra till att tillföra fukt till luften, vilket i teorin kan bidra till att tunna ut hårt nässlem och göra det lättare att dränera. Du kanske hör att någon har en konstant täppt näsa men ingen förkylning. På samma sätt kan det också hjälpa till att lindra trängsel orsakad av förkylning eller influensa. I vilket fall som helst - det finns inget stort larm förrän du märker blod i nässlem.
Precis som med eteriska oljor finns det dock inga vetenskapliga bevis för att en luftfuktare kan bota en täppt näsa. Även om det kan bidra till att göra vissa av dina symtom mer uthärdliga, kommer det förmodligen inte att göra någon större skillnad.
Så - är det farligt att sova med en täppt näsa?
Sammanfattningsvis, även om en täppt näsa verkligen kan vara irriterande - svaret på frågan "är det farligt att sova med täppt näsa" är NEJ. Så oroa dig inte för det. Slappna bara av och få lite sömn. Som du har sett finns det många saker du kan göra för att lindra dina symtom. Så om du tänker "Varför är jag alltid täppt i näsan" ska du veta att det kan finnas olika orsaker till detta.
Men om dina symtom kvarstår i mer än en vecka, eller om du har feber, grönaktig eller gul flytning eller smärta i kinderna, bihålorna eller tänderna - gå till en läkare. Det är det bästa tipset vi kan ge dig om hur du kan rensa näsan.
Rekommenderad läsning:
- Guide för allergivänliga madrasser
- Bästa allergivänliga kuddar - Lås upp nysningsfri sömn
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält