En kramkudde som kommer att förändra behandlingen av ångest

Skrivet av Connie

Sömnrådgivare

Hur vi testar

Vår testprocess

2 maj 2024 2 min läsning

Mer än 7 miljoner människor i Storbritannien lider av ångest. Även om det inte är ett mycket farligt tillstånd kan det leda till svår depression och andra psykiska problem. Forskarna hittade ett sätt att behandla det på ett smidigt sätt - en kramkudde som behandlar ångesttillståndet.

Ibland är det svårt att skilja mellan normal känsla av nervositet och överdriven rädsla till följd av ångest. Hur som helst, ångestsyndrom är till och med vanligare än depression och drabbar var tredje person i västvärlden åtminstone under någon del av livet. Ångest kan vara ett resultat av stressuppbyggnad, sjukdom, olika typer av trauma, men också vissa typer av personlighet.

Det finns olika sätt att behandla ångestsyndrom, inklusive medicinering. Men först måste du prova olika livsstilsförändringar som definitivt kan hjälpa. Och det är inte allt. Apparater som är utformade för att hjälpa till att förebygga och stoppa ångestattacker dyker alltmer upp på marknaden. En sådan anordning är den kramvänliga kudden som fortfarande befinner sig på prototypstadiet.

En kudde kommer att efterlikna andningen

När du andas långsamt minskar ångesten och blodtrycket sjunker. Det är därför det är så viktigt att kontrollera sin andning under en ångestattack. Men det har också visat sig att andning från en annan person kan lugna ner dig.

Om din partner ligger bredvid dig och andas långsammare är det troligt att er andning kommer att synkroniseras. Detsamma gäller husdjur, så många människor vill att en hund eller katt ska ligga på dem. Det är precis det som är tanken bakom den här kudden. Den ska efterlikna andningen och på så sätt lugna ner dig.

Alice Haynes, från Saarland University i Saarbrücken, Tyskland, och hennes kollegor som skapade den här kudden fick förmodligen idén från skaparen av en terapeutisk robot som heter Paro och som har formen av en babysäl. 

Forskare från Saarland University testade till och med den här kudden på mer än 100 frivilliga och resultaten var imponerande. Kudden gav samma fördelar som meditation.

Det är superenkelt att använda

Även om den är en prototyp från mars 2022 är den här kudden fullt fungerande och mycket enkel att använda. Den totala längden är 36 cm och den består av en uppblåsbar innerkammare och ett ytterhölje av mycket mjukt tyg. Innerkammaren är ansluten till en extern pump och motor som tillsammans blåser upp och tömmer kudden på luft. Tempot är sådant att det imiterar mänskliga lungor och långsam andning så exakt som möjligt. Eftersom det här är en mycket enkel mekanism tror vi att kudden kommer att vara hållbar och att livslängden kommer att vara lång även om du använder kudden varje dag. Men det återstår att se.

Slå armarna om den och glöm ångesten

Så vitt man vet, det räcker med att krama den här kudden i några minuter och glömma ångest. Skaparna av denna potentiellt revolutionerande kudde som efterliknar andning säger att om du använder den regelbundet på kvällen är det möjligt att din natts sömn kommer att förbättras avsevärt, eftersom ångest nattetid är den vanligaste typen av ångest.

Eftersom det har bevisats hur viktigt det är att andas för att lugna ner sig, så är den här kudden definitivt vettig. Det som blir intressant att se är vilka resultat den kommer att få på ett brett urval när den väl lanseras.

Slutsats

Så, vad tycker du om kramkudden? Skulle du någonsin använda den för att bekämpa ångest? Låt oss veta i kommentarfältet!

Om författaren

Connie

Som CPD-certifierad sömnkonsult vet jag hur viktig sömnen är. Och som en kombinationssovare har jag tyckt att det har varit svårt att få produkter som passar min sömnstil. Jag har mer än 2 års erfarenhet av produkttester med The Sleep Advisors, vilket innebär att jag har sovit på, med och under mer än 500 produkter med varierande grad av framgång. Detta läggs till mer än 2 års erfarenhet som produktrecensent för tidningarna Closer, Heat och Grazia, så jag har en rigorös process. Jag älskar att dela mina sömnvittnesmål med våra läsare och höra deras erfarenheter också.