Hur slutar du dregla i sömnen med dessa enkla tips?

Vissa sovställningar kan leda till att saliv ansamlas i munnen, vilket kan leda till dregling. När en person ligger på rygg kan tyngdkraften dra ner saliven i halsen, vilket minskar risken för dregling.

Om du däremot sover på sidan kan saliven rinna från munnen och ner på hakan, och om du sover med öppen mun kan överdriven dregling vara ett problem för dig.

Allergier och infektioner kan leda till att du dreglar i sömnen eftersom de kan orsaka sväljsvårigheter. När du har ont i halsen eller är täppt i halsen kan det vara svårt att svälja ordentligt och saliv kan ansamlas i munnen. Om du dessutom andas genom munnen på grund av trängsel får du en blöt kudde.

GERD kan orsaka dregling nattetid på grund av den syra som återflödar från magen. Det kan irritera halsen och orsaka överdriven salivutsöndring. Personer med GERD kan också uppleva snarkning eller munandning, vilket också kan leda till dreglande.

Om du upplever dregling på natten på grund av GERD är det viktigt att hantera problemet som en separat fråga, eftersom dreglande i allmänhet är det minsta av dina problem i så fall.

Ett av sätten som obstruktiv sömnapné kan orsaka dreglande är genom orsakar snarkning och munandning. När någon lider av sömnapné snarkar de ofta mycket högt på grund av att luftvägarna är blockerade.

Munandning är också vanligt vid sömnapné eftersom det är ett sätt att få in mer luft i lungorna. Dessa två sömnrelaterade problem kan orsaka dreglande, liksom sömnighet under dagen och andra sömnrelaterade problem.

Dregling kan också orsakas av biverkningar från mediciner (vissa antibiotika eller till och med mediciner för neurologiska störningar).

Vissa av dem kan orsaka sömnighet och dåsighet, vilket kan leda till att en person snarkar och upplever en hel rad ytterligare problem. Dessutom kan vissa mediciner (som klozapin) helt enkelt orsaka överdriven salivproduktion, vilket kan leda till dregling.

Bruxism, eller tandgnissling, kan orsaka dreglande eftersom det sätter ett stort tryck på käken och tänderna vilket leder till munandning. Om du andas genom munnen kan det leda till att saliven rinner fritt och hamnar på kudden.

Förutom att dregla kan bruxism leda till huvudvärk, käksmärtor och att man gnisslar tänderna så hårt att de faktiskt skadas.

Medicinska tillstånd, t.ex. vissa neurologiska tillstånd och sjukdomar (t.ex. ALS, Parkinsons eller Huntingtons) kan leda till att man dreglar på natten. Eftersom spottkörtlarna styrs av nervsystemet leder neurodegenerativa sjukdomar ofta till att patienterna dreglar på grund av hypersalivation.

Det är inte ovanligt att dregling uppkommer till följd av stroke eller hjärnskada.

När människor åldras kan de uppleva en minskad produktion av saliv. Paradoxalt nog kan detta leda till svårigheter att svälja och som ett resultat dregla på natten.

Dessutom är äldre personer mer benägna att drabbas av medicinska tillstånd som kan leda till dreglande. Dessa tillstånd kan omfatta neurologiska störningar, sjukdomar och stroke.

Sväljsvårigheter kan leda till dreglande nattetid, särskilt om problemet är tillräckligt allvarligt. När du har svårt att svälja kan saliven ansamlas i munnen och till slut börja rinna ut.

Även om det är normalt att dregla när du sover kan överdriven dregling vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd. Om du regelbundet vaknar upp till en våt kudde kan det vara klokt att besöka en läkare för att behandla dregling genom att identifiera orsaken.

Vi börjar andas genom munnen som en direkt följd av trängseln. Oavsett om det beror på allergier eller infektioner kan trängsel orsaka postnatal dropp och överdriven salivproduktion om man inte tar hand om den. Det leder till flera nattliga problem, inklusive men inte begränsat till dreglande.

Om du upplever att du dreglar på natten är en lösning att ändra din sovställning. Om du sover på rygg kan det bidra till att minska mängden saliv som lämnar munnen.

Det enda man bör komma ihåg är att detta inte löser några underliggande problem (om det finns några) utan låter helt enkelt gravitationen göra sitt.

Relaterad läsning:

• Bästa sovställning för matsmältningen

Forskning tyder på att om du lyfter upp huvudet till en viss nivå kan det bidra till att minimera risken för att du dreglar. Detta beror på att saliv tenderar att rinna nedåt, så att luta huvudet kan hjälpa till att hindra saliven från att nå kudden.

Om du inte har en justerbar säng hemma kanske du vill sova med fler kuddar under huvudet eller försök använda en mer stödjande kudde när du sover på sidan.

Om du har problem med att dregla när du sover är ett sätt att hjälpa dig att se till att du dricker mycket vätska under dagen. Detta hjälper din kropp att hålla sig återfuktad och kan minska mängden saliv som produceras.

Det här är ett enkelt botemedel som alla kan prova, och som en "bieffekt" av denna "behandling" - blir du friskare på alla tänkbara sätt.

Allergener i luften kan leda till att slem ansamlas i näsgångarna, vilket kan orsaka postnasalt dropp. Detta leder i sin tur till att kroppen producerar mer saliv när den försöker få bort droppet från halsen, vilket leder till att du dreglar på natten.

Om du misstänker att allergier är orsaken till att du dreglar nattetid kan du överväga att använda en receptfri allergimedicin eller tala med en läkare om andra behandlingsalternativ.

Om du upplever dregling på natten till följd av stroke eller hjärnskadaoch ingen av de ovan nämnda lösningarna fungerar, kan du överväga att söka hjälp av en talterapeut.

Professionella kan hjälpa dig att stärka dina tung- och käkmusklersom kan hjälpa till att minska dregling genom att öka din förmåga att svälja eller andas genom näsan.

Vissa tillstånd kräver behandling med receptbelagda läkemedel, och det är viktigt att rådgöra med din läkare om dessa alternativ.

Till exempel, vissa läkare kan ordinera antikolinerga läkemedel, såsom glykopyrrolat eller skopolamin, vilket kan bidra till att minska salivproduktionen och förbättra den naturliga sväljningsprocessen.

Därutöver, vissa neurologiska sjukdomar och störningar kan kräva medicineringvilket kan leda till att man kan förebygga dreglingen genom att behandla den underliggande orsaken.

Ett munskydd kan vara en bra lösning, särskilt om du dreglar på grund av en sömnstörning som obstruktiv sömnapné. Munskyddet hjälper till att hålla käken i ett framåtriktat läge och öppnar upp luftvägarna så att du kan andas ordentligt.

I händelse av att OSA är för mycket för bara ett tandskydd, CPAP-behandling eller behandling med kontinuerligt positivt luftvägstryck kan vara lösningen.

I extrema fall, som vid dregling under dagtid, kan operation vara det enda alternativet. Om du har haft en stroke eller annan hjärnskada som orsakar skador på nerver eller muskler i munnen kan en operation hjälpa dig.

Till exempel, kan en kirurg kanske reparera eller ersätta de skadade nerverna eller musklerna. Vissa personer med sömnapné kan dessutom behöva opereras för att avlägsna överflödig vävnad från halsen.

Om dregling på natten börjar bli ett problem kanske du vill överväga att få botoxinjektioner. Botox är ett toxin som kan bidra till att tillfälligt förlama de körtlar som styr salivproduktionen. Detta hjälper till att minska eller stoppa dreglingen helt och hållet.

Botox-injektioner är ett ganska enkelt förfarande och kan göras på en läkarmottagning. För att ta reda på om denna behandling är rätt alternativ för dig, tala med din vårdgivare eller en kvalificerad specialist.