Varför drömmer jag om ett ex?
3 drömteorier som är avgörande för att förstå
Sigmund Freud, den legendariske neurologen och psykoanalytikern, ägnade en betydande del av sin karriär åt att analysera drömmar. Även om han oftast nämns i samband med drömanalys har många andra också arbetat med olika drömteorier. Vi har valt ut tre drömteorier som vi tror är avgörande för att förstå bakgrunden till återkommande drömmar om tidigare relationer.
Relate läsning:
- Att drömma om människor - vad betyder det?
Psykodynamisk teori
Den psykodynamiska psykologin fokuserar på människans underliggande beteende, känslor och emotioner samt deras relation till tidiga upplevelser i det vakna livet. Sigmund Freud gjorde en koppling mellan drömmar och det omedvetna. Enligt Freuds teoridrömmar kan ses antingen som en inkörsport eller som bearbetade upplevelser som egentligen borde vara viktig information för oss. Det kan vara upplevelser från den dagen eller några tidigare upplevelser som leder oss till svaret på varför du drömmer om ett ex som du inte pratar med längre.
Aktivering-Inmatningsmodell
AIM är en hypotes som föreslogs för mer än 40 år sedan av psykiatrikerna John Allan Hobson och Robert McCarley vid Harvard University. Det är en neurobiologisk teori om drömmar. En skillnad i hjärnstammens aktivitet under vakenhet och REM-sömn observerades. Idag används en tredimensionell AIM-modell för att bestämma hjärnans tillstånd, och de erhållna uppgifterna ledde till slutsatsen att drömmar är ett svar på hög aktivitet under sömnen.
Neurokognitiv teori
Många anser att den neurokognitiva teorin om drömmar är den mest realistiska. Denna teori föreslår att det vid roten till varje dröm finns ett minne eller vakna bekymmer. Det är därför varje person har unika drömmar eftersom de är minnen och bekymmer som hjärnan sedan bearbetar på sitt eget sätt under sömnen. Eftersom hjärnan bearbetar dessa minnen och kopplar samman dem händer det att drömmar inte alls är relaterade till en specifik händelse utan snarare en blandning av dem alla.
Konkreta förklaringar till att drömma om ett ex
Nu när du vet mer om dessa tre drömteorier blir det lättare för dig att svara på frågan varför jag fortsätter att drömma om mitt ex. Vi kommer att erbjuda dig olika konkreta förklaringar som i de flesta fall visar sig vara korrekta.
Ouppklarade känslor angående ditt ex
Detta är en ganska logisk förklaring. Det är möjligt att du funderar på att komma tillbaka med ett ex, och den idén kom tillbaka till dig i dina drömmar. Även om du inte är 100% säker på att det är en bra idé, om du fortfarande har vissa känslor för den personen, kommer du inte att kunna få det ur ditt huvud. Så var ärlig mot dig själv eller prata med en psykoterapeut som kan hjälpa dig att få bättre grepp om dina känslor.
Trauman från det förflutna
Om förhållandet var giftigt är det troligt att du har trauman från den perioden. Trauman tenderar att hålla sig kvar och försvinner oftast inte av sig själva. Att drömma kan vara ett användbart verktyg, men det är oftast inte tillräckligt. För att övervinna trauman från barndomen, tonåren, trasiga relationer eller en nära anhörigs död behövs hjälp av en utbildad professionell eller certifierad drömanalytiker. Om du hade ett missbrukande ex är situationen ännu allvarligare. Detta inkluderar inte bara fysiskt våld utan också psykiskt våld.
Att stöta på ditt ex nyligen
Om du stöter på ditt ex kommer det förmodligen att väcka vissa känslor. Ni tillbringade ju trots allt tid tillsammans och vissa minnen kommer att dröja sig kvar för alltid. Det behöver inte betyda att du fortfarande är kär i den personen om du drömt om honom eller henne efter mötet. Forskning har visat att detta är en normal del av minneskonsolideringen och att det liknar drömmar om gamla vänner. Det är också möjligt att drömma om ditt ex om du ser foton på sociala medier och inte bara om du träffas fysiskt.
Liknande problem i en nuvarande relation
Ibland kan drömmar vara en varningssignal. Kanske har din hjärna lagt märke till ett liknande beteendemönster med den nya partnern som med den förra och det är därför den säger åt dig att vara försiktig. Drömmar kan också vara ett falskt alarm, till exempel för att du är orolig för otrohet. Om din partner har varit otrogen mot dig i ett tidigare förhållande kommer du förmodligen att drömma om det eftersom du är orolig, även om det inte finns några uppenbara tecken på att din nuvarande partner är otrogen.
Du är inte över henne/honom
Experter säger att om du drömmer om att vara otrogen mot din pojkvän betyder det inte automatiskt att du verkligen vill vara otrogen mot honom. Det är en vanlig dröm. Alla har sexuella fantasier, men de flesta vill inte uppfylla dem. Men om du ofta drömmer att du är otrogen mot din nuvarande pojkvän eller flickvän med ditt ex, kanske du tycker att den personen är mer attraktiv eller så behöver du honom eller henne i ditt liv igen.
Du försöker förlåta
Det är naturligt att känna sig arg, förrådd och ledsen efter ett uppbrott, särskilt om orsaken till uppbrottet var otrohet. Då behöver du tid för att förlåta så att du kan fortsätta med ditt liv och framtida relationer. En del av förlåtelsen kommer att äga rum i dina drömmar. Du kommer förmodligen att vakna upp en morgon och känna dig mycket bättre eftersom drömmar hjälper dig med det.
Det är något i ditt nuvarande liv som bekymrar dig
Du kanske drömmer om mitt ex, och det har faktiskt inget med exet att göra. Projektion är en av de mest välkända försvarsmekanismerna inom psykologin. När något i det verkliga livet stör dig kommer du att behöva förflytta det. I det fallet är din före detta partner bara ett objekt som du flyttar din uppmärksamhet, negativa känslor och skuld på.
Har det en konkret betydelse att drömma om ett ex?
När du drömmer om den personen kommer du förmodligen att vakna upp och ställa dig själv frågan om jag ska gå tillbaka till mitt ex. Om den drömmen har en konkret innebörd eller inte är svårt att säga. Vårt svar på den frågan kan inte vara ja eller nej, eftersom saker och ting nästan aldrig är svartvita.
Psykologer märker ofta hos sina patienter att de drömmer om sina ex och att det inte har något att göra med den aktuella situationen. Det är inte heller ett sällsynt fall att du faktiskt vill försonas med ditt ex på en undermedveten nivå, särskilt efter ett plötsligt uppbrott. Människor tenderar att bryta upp utan en tydlig anledning eller använda något irrelevant som huvudorsaken till att bryta upp, och sedan ångrar det undermedvetet även om det är svårt att erkänna det för dig själv. Det är då drömmar kommer in i bilden. Drömdagbok kan hjälpa dig med din mentala hälsa och nya relation.
Svenska 
English (UK)