Den bästa madrassen för artrit
Våra bästa val
Innan vi går in på alla de olika faktorer som gör vissa madrasser bättre för personer som lider av artrit än andra, låt oss gå igenom några av våra rekommendationer! Men om du är intresserad av vårt resonemang, oroa dig inte, vi kommer att täcka det senare också.
Madrasser
1
Bästa övergripande
Madrasser
2
Bästa minnesskum
Madrasser
3
Bästa värde
Madrasser
4
Bästa latex
Madrasser
5
Bäst för smärta i nedre delen av ryggen
Madrasser
6
Bästa tryckavlastning
Bäst totalt sett: Simba Hybrid madrass
För att lindra artritbesvären behöver du ett bra stöd, och ingen annan madrass kan erbjuda så mycket stöd som Simba Hybrid! Så det var inte svårt att ge den kronan på verket.
Bästa övergripande
Det finns tre huvudfaktorer som gör Simba Hybrid perfekt för personer med artrit. För det första har den oöverträffat stöd. Detta beror på att Simba använder något som kallas zonindelat stöd - kluster av källor strategiskt placerade för att stödja olika delar av din kropp. Och medan de flesta madrasser har fem till sju zoner, har Simba hela tretton! Så du vet att varje centimeter av din kropp är medräknad.
För det andra är detta fortfarande en hybridmadrassvilket innebär att du får memory foam av hög kvalitet. Och som du kommer att se senare är minnesskum bland de bästa materialen för att hantera artrit. Detta beror på att det hjälper till att ta bort trycket från dina leder och lindra en del av smärtan.
Men Simba använder inte vilket skum som helst. Faktum är att deras skum är särskilt utformat för att vara så andningsbart som möjligt. Och även om detta innebär att du inte får simulerad värmeterapi, betyder det att du kommer att kunna somna lättare. Och en god natts sömn är bland de bästa smärtlindrare som finns.
Klicka här för att läsa vår fullständig recension av Simba Hybrid-madrassen.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Material: Hybrid
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, EU Single, EU Double, EU Queen
- Avtagbart skydd: Ja
- Garanti: 10 år
- Rättegång: 200 nätter
Fördelar
Fantastiskt stöd för zonindelning
Med 13 stödzoner tas hänsyn till varje del av din kropp.
Tryckavlastning
Det högkvalitativa skummet ger betydande smärt- och trycklindring.
Hög andningsförmåga
Det är osannolikt att madrassen orsakar överhettning.
Nackdelar
Lite dyr
Även om det inte är den dyraste hybriden på marknaden är den dyr.
Passar kanske inte alla sovande
Tyngre mag- och ryggsovare kan behöva en fastare madrass än genomsnittet.
Bästa minnesskum: Nectar Memory Foam
För många människor är minnesskum #1-svaret på artrit. Och det här är sannolikt den bästa madrassen med minneskum som du kommer att hitta!
Bästa minnesskum
Till skillnad från vår tidigare rekommendation är Nectar Memory Foam-madrassen 100%-skum. Det betyder att hela madrassen kommer att krama dig och hålla dig bekväm hela natten. Dessutom är skummet i sig av högsta kvalitet, med en imponerande 2,5 cm rent memory foam på ovansidan.
Nectar Memory Foam-madrassen har också ett kylande quiltat överdrag, så att du inte ska bli för varm under natten. Och den har också zonindelat stöd, så dina leder kommer att dra nytta av tryckavlastning. Men det mest intressanta faktumet med Nectar Memory Foam-madrassen är täckningen du får med den!
Inte nog med att du får gratis namngiven dagleverans, madrassen levereras också med en evig garanti och 1 års provperiod. Så om du är tveksam eller osäker på om den här madrassen kommer att hjälpa dig med din artrit, har du gott om tid att kolla in den! För en liten extra avgift kommer de till och med att göra sig av med din gamla madrass åt dig.
Klicka här för att läsa vår fullständig recension av Nectar Memory Foam-madrassen.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Material: Skum
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbelrum, King, Super King
- Avtagbart skydd: Ja
- Garanti: 10 år
- Rättegång: 200 nätter
Fördelar
Helskum
Det här är en madrass med fem lager som inte har några fjädrar.
Extra hög komfort
Det 2,5 cm tjocka minnesskummet gör att du garanterat kommer att känna dig bekväm.
Fantastisk täckning
Du får 1 års provperiod och en evig garanti.
Nackdelar
Kanske inte för alla
Lite tyngre personer kan tycka att madrassen är för mjuk.
Inte det billigaste
Även om den tekniskt sett kan hålla en livstid är den initiala kostnaden högre än för liknande modeller.
Bästa värde: Emma Original Madrass
Om du vill dämpa dina artritvärk men inte vill bryta banken medan du gör det, bör Emma Original Madrass vara ditt bästa val!
Bästa värde
Även om Emma Originalmadrass inte är lika dyr som vissa avancerade modeller, kan den definitivt hålla jämna steg när det gäller kvalitet. Den är också lite mjukare än de flesta av madrasserna hittills (med en fasthet på 5,5), vilket innebär att den är idealisk för artritpatienter som är på den lättare sidan. Denna skummadrass kommer inte bara att hålla dem bekväma utan deras ryggrad kommer också att hållas i en hälsosam och stödd position.
Bottenlagret är också HRX, vilket betyder High Resiliency Extra, och det hjälper till att stödja din kroppsvikt under natten. Och precis som i tidigare exempel är detta stöd också indelat på ett sätt som gör att dina leder får extra uppmärksamhet! Så det bör lindra åtminstone en del av artritvärken.
Slutligen, som vi redan har nämnt, är det bara en stor smäll för pengarna. Madrassen har vunnit flera priser, så du vet att den är högkvalitativ, och du får till och med riktigt bra täckning för att försegla affären.
Klicka här för att läsa vår fullständig recension av Emma Original Madrass.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Material: Skum
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, EU Single, EU Double, EU Queen
- Avtagbart skydd: Ja
- Garanti: 10 år
- Rättegång: 200 nätter
Fördelar
Bra värde
Det här är en prisbelönt madrass med en mer än rimlig prislapp.
Hyfsat stöd
HRX-lagret med 7 zoner ger ett bra stöd.
Nackdelar
Inte för alla
Tyngre personer, särskilt om de sover på mage/rygg, kan behöva en fastare madrass.
Lätt avgasning
Eftersom madrassen består av skum och är komprimerad, kan du förvänta dig lite avgasning den första natten.
Bästa latex: Dunlopillo Royal Sovereign madrass
Om du tror att enbart skum inte kommer att lindra din artritvärk, är latex det bästa alternativet. Och när det gäller latexmadrasser är Dunlopillo Royal Sovereign Madress en tuff konkurrent att slå!
Bästa latex
Dunlopillo Royal Sovereign Madress har 100% ren latex och sticker ut som en ganska unik madrass. Ren latex anses trots allt vara ett premiummaterial. Detta beror på att det ger en liknande kramande känsla som minnesskum samtidigt som det är lite mer fast och studsande. Utöver det kanske du bara tycker att den tryckavlastning som den erbjuder är ännu större än för de flesta minnesskummadrasser.
Och oroa dig inte, bara för att latex kan ge en bättre stödjande yta än minnesskum betyder det inte att de tog den enkla vägen ut. Madrassen har fortfarande zonindelat stöd som kommer att ta det lugnt på dina leder samtidigt som du stöder din ryggrad medan du sover.
Och om du var orolig för överhettning finns det fler goda nyheter. Den här madrassens konstruktion med öppna celler gör att den håller sig sval och skön hela natten lång. För att inte tala om att latex också är allergivänligt, så det kan hjälpa till att avvärja vissa allergier också.
Klicka här för att läsa vår fullständig recension av Dunlopillo Royal Sovereign madrass.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Material: Latex
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbel, King, Super King, EU Small Single, EU Single
- Avtagbart skydd: Nej
- Garanti: 8 år
- Rättegång: 60 nätter
Fördelar
Högsta kvalitet
Ren latex är ett avancerat och eftertraktat material.
Utmärkt support
Latex är lite fastare och mer stödjande än memory foam.
Mycket god andningsförmåga
Den öppna cellstrukturen håller huvudet svalt.
Nackdelar
Latexallergier
Vissa människor är allergiska mot latex.
Inte den bästa täckningen
Även om det inte är dåligt, är täckningen låg jämfört med våra andra val.
Bäst för smärta i nedre delen av ryggen: Inofia madrass
Om din artrit tenderar att blossa upp i nedre delen av ryggen för det mesta, kan den här madrassen från Inofia vara precis vad du har letat efter!
Bäst för smärta i nedre delen av ryggen
Det som gör att Inofia-madrassen sticker ut är att den är en Euro Top. Det betyder att det finns ett extra plyschlager ovanpå madrassen som kan hålla dig ännu mer bekväm. Det är som att få en tunn bäddmadrass gratis! Men det betyder inte att madrassen under är mindre imponerande.
Genom att använda både skum med hög elasticitet och hög densitet uppnår Inofia-madrassen den perfekta balansen mellan stöd och komfort. Detta understryks ytterligare av det undre lagret med pocketfjädrar som kan anpassa sig till din kroppsvikt när du vänder och vrider på dig under natten. Och det stickade överdraget ser till att du inte vaknar upp täckt av svett morgonen därpå.
Dessutom måste vi ta hänsyn till att priset är överkomligt. Den här madrassen kommer till en bråkdel av kostnaden jämfört med de flesta madrasser hittills. Och även om den inte har lyxiga material är den ett bra val för artritpatienter som har ont i nedre delen av ryggen och vill hålla priset relativt lågt.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Material: Hybrid
- Storlek: Enkelrum, Liten dubbelrumslägenhet, Dubbelrum, King
- Avtagbart skydd: Nej
- Garanti: 10 år
- Rättegång: 100 nätter
Fördelar
Prisvärd
Madrassen är relativt billig.
Extra hög komfort
Euro Top ger madrassen lite extra fyllighet.
Hyfsat stöd
Skum med hög densitet i kombination med pocketfjädrar ger ett utmärkt stöd.
Nackdelar
Inte den bästa täckningen
Även om det är långt ifrån dåligt, ger avancerade madrasser dig bättre täckning.
Inte av högsta kvalitet
Även om den är utmärkt för priset är det inte en avancerad madrass.
Begränsade storleksalternativ
Inte lika många storleksalternativ som med andra madrasser.
Bästa tryckavlastning: Ursprungets hybridmadrass
Om du vill ha mindre intensiv artritvärk behöver du en madrass med bra tryckavlastande egenskaper. Och vi tror att vi just har hittat den perfekta!
Bästa tryckavlastning
Origin Hybridmadrass är ganska unik när det gäller hur den hanterar tryckavlastning. Istället för att gå med ett typiskt zonsystem som de flesta andra madrasser skapade de sitt HexaGrid-lager. Kort sagt är HexaGrid-lagret tillverkat på ett sätt där madrassen kan erbjuda spelrum för mindre ytor, till exempel din höft, samtidigt som den förblir fast över större områden, till exempel din mittsektion.
Det innebär att dina leder hålls sköna och bekväma, med minimalt tryck, samtidigt som ryggraden stöds och hålls på plats. Och som du förmodligen kan säga vid det här laget är detta en ganska stor sak! Dessutom kommer Origin Hybrid Madrass med några fler knep som du inte ser för ofta.
Det övre lagret är tillverkat av naturligt Tencel, som är otroligt slitstarkt och lätt att rengöra. Madrassen har också ett ullskikt som både andas och förstärker stabiliteten på en och samma gång. Och det finns även en del naturligt bambuskum, som andas bättre och är mer miljövänligt än vanligt skum! Lägg till allt detta det faktum att madrassen har ett ganska konkurrenskraftigt pris, och du kanske just har hittat den perfekta madrassen för artrit.
VIKTIGA FUNKTIONER:
- Material: Skum, ull, Tencel
- Storlek: Enkel, Small Double, Dubbelrum, King, Super King
- Avtagbart skydd: Nej
- Garanti: 15 år
- Rättegång: 200 dagar
Fördelar
Extra tryckavlastning
HexaGrid-skiktet ger exceptionell tryckavlastning för hela kroppen.
Högkvalitativa material
Bambuskum, ull och Tencel är alla material av högsta kvalitet.
Rimligt pris
Madrassen är inte alls så dyr som den skulle kunna vara med tanke på de material som används.
Nackdelar
Lite av en väntan
Eftersom kuddfodralet är handgjort kan du behöva vänta lite på madrassen.
Inte för alla
Madrassen har en viktkapacitet och passar troligen inte personer som är på den tyngre sidan.
Vad du bör tänka på när du köper den bästa madrassen för artrit
Nu när vi har gått igenom våra favoritval vill vi prata om vad som gör dem bra. Visst, vi har nämnt hur dessa madrasser hjälper till med artritvärk men det var bara en allmän översikt. Nu vill vi gå mer på djupet och se alla de olika faktorer och funktioner som kan leda till smärtfri sömn!
Vi börjar med att prata om madrasser och hur olika madrasser kan göra din artritvärk mer uthärdlig och går sedan vidare till några tips för att leva med artrit i allmänhet. Så om du eller dina nära och kära lider av artrit kan det här potentiellt spara dig mycket kronisk smärta!
Vilken typ av madrass är bäst för dig som lider av artrit?
För det första, låt oss prata om madrasstyper. Även om alla bra madrasser kan hjälpa till med artrit till en viss grad, är vissa madrasstyper definitivt mer benägna att dämpa smärtan än andra! Och som du kommer att se i följande avsnitt kan det göra stor skillnad om du behöver en mjukare madrass eller en lite fastare modell! Så låt oss kort gå igenom de viktigaste madrasstyperna och diskutera vad som gör var och en bra för att minska artrit.
Madrasser av memoryskum
Som du kanske har märkt har de flesta av de madrasser vi valde för att hantera artrit minnesskum på något sätt. Detta är inte en slump, eftersom minnesskum är känt för sin höga nivå av tryckavlastning. För att förenkla, kramar minnesskum i princip dina leder från alla sidor och sprider ut trycket från din vikt. Detta innebär att dina tryckpunkter inte hanterar hela vikten av din vikt, vilket förhoppningsvis minskar din ledvärk!
Och det är inte allt. Som vi kommer att diskutera i detalj lite senare gör madrasser med minnesskum också att din ryggrad kan hålla sig frisk - särskilt om du sover på sidan. Detta beror på att din höft och axel kan sjunka in i skumlagren något, vilket håller din ryggrad rak och frisk. Men som vi kommer att diskutera senare kräver en hälsosam sömnställning inte alltid en madrass med minnesskum.
Hybridmadrasser
Eftersom hybridmadrasser vanligtvis har ett eller flera lager minnesskum är det bara logiskt att de är ett ganska bra val för artritpatienter. Dessutom kommer en hybridmadrass vanligtvis att erbjuda mer variation. Detta beror på att hybridmadrasser finns i olika fasthetsalternativ och med olika uppbyggnad. Därför kan du potentiellt hitta en hybrid som passar dina behov perfekt!
Och med tillägget av ett fjäderlager får du lite mer stöd än med en typisk memory foam-madrass. Observera dock att hybridmadrasser också tenderar att vara lite dyrare.
Latexmadrasser
Latex erbjuder många av samma fördelar som minnesskum med några viktiga skillnader. Naturlatex är nämligen lite fastare och mer studsigt än minnesskum. Så om du letar efter en fast madrass som fortfarande kan ge den kramande känslan och lindra ledvärk, kan rätt madrass bara ha latex.
Och om du letar efter de bästa latexmadrasserna, ge vår lista en blick. Men varnas, det finns inte lika många alternativ att välja mellan jämfört med minnesskum eller hybridmadrasser.
Madrasser med pocketfjädring
Vi kommer inte att spendera för mycket tid på pocketfjädrar eftersom de vanligtvis inte är de bästa för artrit. Åtminstone inte om du är på den ljusa sidan när det gäller byggnad. Men som du kommer att se lite senare kom fjädermodeller till nytta för lite tyngre individer.
Detta beror på att fjädrar är ett mycket bättre val när man letar efter en fastare madrass. Inte bara är de vanligtvis fasta utan det finns vanligtvis mer än några få modeller att välja mellan. Även om minnesskum återigen vanligtvis är bättre lämpat för artritvärk.
Vattensängsmadrasser
Även om vattensängsmadrasser är inte alls lika populära som de föregående 4 madrasstyperna, de är värda att nämna. Detta beror på att de, när det gäller tryckavlastning, hyllas som en av de bästa. Faktum är att vattenbäddsmadrasser ursprungligen användes på sjukhus för just detta ändamål!
Detta beror på att en vattensäng har mer anpassningsförmåga än till och med minnesskum. Och med vissa avancerade modeller kan du till och med kontrollera madrassens temperatur, vilket är en stor hjälp när du hanterar artrit smärta. Visst, vattensängar kommer också med några nackdelar och är mycket svårare att hitta men de kan vara rätt madrass för vissa artritpatienter.
Justerbara sängar
Slutligen, låt oss prata om justerbara sängar. Även om en ställbar säng inte nödvändigtvis är en egen madrasstyp, är den tillräckligt specifik för att motivera ett separat avsnitt. Detta beror på att inte alla madrasser kan böjas och formas med ett ögonblicks varsel.
Och justerbara sängar är ganska praktiska när det gäller artrit och liknande former av ledvärk eftersom du kan finjustera din säng så att den passar dina behov. Oavsett om du höjer den övre delen av madrassen eller har fötterna lite högre upp, kan det hjälpa till att minska trycket på nedre delen av ryggen. Så även om det inte är ett måste, är det ett bra alternativ för vissa att skaffa en bra madrass till din justerbara säng.
Vad orsakar din smärta vid artrit?
Nu när vi vet vilka typer av madrasser för artrit, låt oss prata om typerna av artrit och svara på vad som är artrit i första hand. Som en kort översikt är artrit en svullnad i en eller flera leder och det täcker ett brett spektrum av andra tillstånd. Några av dem, som fibromyalgihar vi även täckt tidigare! Annan artrit typer inkludera:
- Artros
- Reumatoid artrit
- Artrit i barndomen
- Gikt
- Lupus
Och du kan också begränsa det efter kroppsdelar, till exempel knäartrit eller tumartrit. Dessutom kan du skilja inflammatorisk artrit som en separat undergrupp. Detta beror på att den beskriver tillstånd där ditt immunsystem orsakar din artrit smärta i motsats till utslitna leder eller slipning av ben.
Men för våra syften är det här vad du behöver komma ihåg. Artrit smärta är koncentrerad i dina leder, såsom knän, fingrar, axlar och höfter. Och det är normalt att dessa ställen är ganska ömma. Så att få en madrass som kan dämpa de drabbade lederna kan hjälpa till ganska mycket.
För det andra, om du undrade "Varför är artritvärk värre på natten?" - det beror på inaktivitet. Inte bara är du mer fokuserad på din smärta på natten utan dina leder är också stillastående och extra känsliga. Så att göra lite lätt stretching före sänggåendet kan hjälpa till betydligt.
Hur påverkar madrassens fasthet smärta vid artrit?
Något som vi kort har nämnt är madrassens fasthet och dess betydelse för en korrekt ryggradsuppriktning. Vetenskapen bakom det är ganska enkel, men att förstå vilken madrassfasthet som är rätt för dig kan göra mycket gott! Beroende på din sovposition och din vikt kan du behöva en fastare eller mjukare madrass.
Om du till exempel sover på sidan och har en mindre kroppsbyggnad kommer en mjuk madrass sannolikt att dämpa din artritvärk mest. Detta beror på att dina höfter kan sjunka ner i madrassen precis tillräckligt för att hålla ryggraden rak och frisk. Men om du är lite större och sover på magen gäller inte samma princip. Det beror på att din mage sjunker ner lite mer i skummet, vilket leder till att din midja blir krökt och trycker på höfterna.
Så även om en madrass med medium fasthet kommer att tjäna de flesta människor tillräckligt bra, är det inte alltid fallet. Men oroa dig inte! Vi har en fin tabell som bör peka dig i rätt riktning när det gäller madrassens fasthet.
Hur påverkar din sovställning smärta vid artrit?
Som nämndes i föregående avsnitt spelar din sovposition, tillsammans med din kroppsvikt, också en roll. Din sovställning är dock viktig på fler sätt än att bara bestämma din sovställning. För sidosovare kan nämligen strategiskt placerade kuddar, förutom en mediumfast madrass, också dämpa artritvärk!
Personer som lider av artrit brukar tycka att en kilkudde mellan knäna avlastar dem. För rygg- och magsovare kan en platt kudde vara ett mycket bra val. Dessutom kan de som sover på rygg också placera en mindre kudde under nacken för att få ännu mer stöd.
Så beroende på din sovposition kan olika knep leda till en god natts sömn. Ta reda på var problemet finns och observera hur din kropp är placerad. Om det känns som om någon led utsätts för mycket tryck kan du försöka använda en kudde för att lindra smärtan.
Hur påverkar temperaturen smärta vid artrit?
Även om det kan tyckas vara en tangent att prata om temperatur när man diskuterar den bästa madrassen för artritpatienter, är det faktiskt mer relevant än du tror. Detta beror på att både varmare och kallare temperaturer direkt eller indirekt kan hjälpa till med artrit smärta. Och som du snabbt kommer att se beror vilken taktik du vill använda mycket på vilket slutresultat du vill ha.
Hur varmare temperaturer hjälper mot artrit
Varmare temperaturer har visat sig hjälpa till att dämpa en del av smärtan som kommer av artrit. Detta beror på att värme uppmuntrar vävnadsreparation samt minskar ledstyvhet. Nu kanske du undrar, vad har detta med madrasser att göra? Jo, även om temperaturen i ditt rum spelar en viktigare roll, så påverkar din madrass temperaturen på natten.
De flesta skummadrasser med minnesfunktion fångar till exempel upp värme. Så om du tenderar att sova varmt och har en madrass med minnesskum kan du känna dig som en burrito under täcket! Och även om det visserligen är ett omständligt sätt att genomföra värmeterapi, kan det hjälpa lite.
Hur kallare temperaturer hjälper mot artrit
Medan varmare temperaturer hjälper lederna själva, hjälper kallare temperaturer resten av kroppen. Detta beror på att sova i ett kallt rum kan öka din sömnkvalitet och låta dig somna snabbare. Vad har detta att göra med artrit?
Tja, ordentlig sömn hjälper till i alla aspekter av hälsan! Och eftersom artrit tenderar att hålla människor vakna på natten, kan du märka en ganska stor skillnad efter att ha fått ordentlig sömn. Men i dessa fall kommer den perfekta madrassen antingen att undvika minnesskum eller ha ett mer avancerat, härdat skum.
För att hålla dig sval behöver du trots allt ett liggunderlag som andas. Detta fungerar utmärkt om du också behöver en stödjande madrass, eftersom fjädermodeller i allmänhet är mycket andningsbara. Men om inte, kan en hybridmadrass av högre kvalitet eller till och med en latexmadrass göra jobbet.
Vilka sömntillbehör kan hjälpa mot artrit?
Förutom att bara skaffa en av de bästa madrasserna kan du också titta på olika sömntillbehör för att göra det lite lättare att somna. Så låt oss gå igenom dina alternativ.
Madrassöverdrag
Att skaffa en bäddmadrass är ett bra alternativ eftersom det är mycket billigare än att skaffa en ny madrass. Och om din befintliga madrass redan är ganska bra kan en bäddmadrass i memory foam ge dig lite dämpning och tryckavlastning.
Toppmadrasser är särskilt bra för höftsmärta, eftersom minnesskumskiktet ger dina höfter det lilla spelrum som de sannolikt behöver. Och när det gäller att välja ut en gäller samma regler som för madrasser. Men notera att även den bästa toppern inte helt kan åsidosätta din nuvarande madrass - den måste vara åtminstone anständig.
Madrasskuddar
Att skaffa en bra bäddmadrass kan också vara ett bra alternativ eftersom den erbjuder liknande egenskaper som en toppmadrass tillsammans med några bonusfunktioner. För våra syften är den viktigaste extrafunktionen uppvärmning. Även om inte alla bäddmadrasser är värmedynor, borde det inte vara alltför svårt att hitta en. Och som vi redan har diskuterat kan värme hjälpa dina leder att slappna av och lindra en del av artritvärken!
Elektriska filtar
Precis som en värmedyna kan den bästa elektriska filten hjälpa till att höja temperaturen. Detta kommer då i sin tur att hjälpa till med en del av den ledvärk du kan uppleva på natten. Vissa människor har till och med föreslagit att man använder både den elektriska filten och värmedynorna men det kan vara lite överdrivet. När det gäller alla typer av värmeelement, särskilt de som är på under natten, se till att det är av hög kvalitet eftersom eventuella defekter kan vara ganska farliga.
Avfuktare
Även om det kan tyckas vara ett udda val att slänga in en avfuktare i den här listan, forskning tyder på att torrare klimat tenderar att utlösa färre artrituppblossningar. Så även om det inte kommer att fungera 100% av tiden, kan en anständig avfuktare potentiellt hjälpa till att göra din artrit mer uthärdlig.
Tips för att köpa och använda den bästa madrassen för artrit
Nu när vi har gått igenom allt du behöver tänka på, låt oss gå igenom några allmänna tips. Även om de mestadels är baserade på faktorer som vi redan har diskuterat, bör dessa tips göra det klart vilka typer av madrasser du bör leta efter om du har artrit. Och vi kommer också att kort nämna andra användbara metoder.
Så det främsta tipset är att skaffa en madrass som är lämplig för din kroppsbyggnad och sovställning. Helst bör den också ha djupa skumlager för extra smärtlindring. För det andra får du inte glömma bort dina kuddar. Oavsett om du behöver mer nackstöd eller en platt kudde för att minska befintlig nacksmärta, snåla inte med kuddarna!
För det tredje, fråga din läkare om en förhöjd temperatur kan hjälpa mot din ledvärk. Om du får tummen upp kan du titta på värmedynor eller elektriska filtar. Vissa salvor och krämer kan öka effekten ytterligare. Om du kan kan du dessutom göra några lätta stretchövningar innan du går och lägger dig så att musklerna är varma och fina. Detta kommer att förhindra ledstyvhet när du går och lägger dig.
Slutligen bör du försöka skapa en optimal sovmiljö. Detta innebär att du använder de bästa metoderna för sömnhygiensom att släppa in ljus i rummet, stressa ner före sänggåendet, hålla rummet lite svalt och så vidare.
- Skaffa en madrass som är lämplig för din kroppsbyggnad och sovställning
- Använd kuddar för stöd för nacke, knän och höfter
- Använd värmeterapi om din läkare rekommenderar det
- Tillämpa god sömnhygien
Fördelarna med att äga den bästa madrassen för artrit
Att hitta den bästa madrassen för artrit kan låta som en ganska svår uppgift vid det här laget. Vi skulle dock säga att det är mer än värt det! När allt kommer omkring är skillnaderna mellan standardmadrasser och de som har rätt egenskaper för att hjälpa till med artrit ganska märkbara.
För det första är det ovärderligt att ha tillräckligt stöd och tryckavlastning. Det kan inte bara lindra befintlig smärta, utan det kan också leda till färre uppblossningar i allmänhet. Och det kan i sin tur leda till bättre sömnkvalitet, vilket är något som alla bör sträva efter! Dessutom, beroende på om du vill hålla saker svala eller skapa en sömnugn, kan rätt madrass hjälpa dig att nå dit.
Slutligen kan funktioner som justerbara madrasser eller vattensängar med temperaturkontroll vara helt avgörande. När allt kommer omkring påverkar de direkt de utlösande faktorerna för de mer smärtsamma artritbesvären. Och även om en bra madrass inte kan bota artrit eller få den att försvinna, kan en stödjande yta och extra komfort göra att du får en vilsam natts sömn igen.
- Färre eller mindre intensiva uppblossningar på grund av smärtlindring
- Stöd för hela kroppen
- Temperaturreglering
- Justerbarhet
- Komfort
- Bättre sömnkvalitet överlag
Slutsats
Sammanfattningsvis kan ledvärk orsaka mycket obehag. Det bästa du kan göra är naturligtvis att prata med din läkare och göra livsstilsförändringar som kan minska trycket på dina leder. Och om du vill ha lite mer lugn och ro på natten kommer det sannolikt att bli mycket lättare att somna om du skaffar den bästa madrassen för artrit.
Svenska 
English (UK)
Det finns ännu inga kommentarer
”*” anger obligatoriska fält